Домашняя гранола: лучший весенний завтрак

Тело / Здоровье
24 апреля 2017
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images

Очень вкусно и полезно! Овсяные хлопья, орехи и сухофрукты, запеченные в духовке. В граноле много клетчатки и витаминов, которые улучшают пищеварение и ускоряют обмен веществ.

Ингредиенты:

  • хлопья овсяные 200 г;
  • мед 30 г;
  • орехи и сухофрукты 100 г.

Приготовление:

1. Разогрей сковородку и выложи туда овсяные хлопья. Потом добавь любимые сухофрукты и нарезанные очищенные орешки.

2. Все обжарь на сковородке без масла.

3. Перемешай обжаренную смесь с жидким медом.

4. Готовую массу выложи в неглубокое блюдо.

5. После этого ставь гранолу в холодильник, чтобы она основательно застыла.

6. Через час разрежь на небольшие батончики по 30 г. 

Надо прочитать

Что происходит с телом, когда ты пьешь кофе каждый день или отказываешься от него?

Все о самом коварном напитке современности.

Тело / Здоровье

15 декабря 2017

Рацион, который поднимает настроение зимой

При регулярном употреблении этих продуктов, ты навсегда забудешь о стрессе.

Тело / Здоровье

14 декабря 2017

Все, что тебе нужно знать о зимнем завтраке

Самый полезный прием пищи в минусовую температуру.

Тело / Здоровье

11 декабря 2017

7 вредных привычек, которые мешают тебе выспаться

Здоровый сон – это святое! 

Тело / Здоровье

9 декабря 2017

Loading...

3 причины регулярно пить чай

Самый полезный напиток декабря!

Тело / Здоровье

8 декабря 2017

Что нужно знать перед тем, как забеременеть

Как предохраняться, мы знаем отлично. Но когда решаешь завести ребенка, вдруг всплывает уйма сомнений, страхов и переживаний.  

Тело / Здоровье

7 декабря 2017

Загрузка...

Рецепт кофейного напитка для ускорения обмена веществ

Отличный напиток для начала дня. Разгоняет метаболизм и добавляет бодрости. Рассчитано на 2 порции.

Тело / Здоровье

7 декабря 2017

Зимний низкокалорийный салат

Подходит для позднего ужина. На 100 г всего 180 калорий.

Тело / Здоровье

6 декабря 2017

Магнитные бури в декабре: когда нужно беречь силы и здоровье

Узнай заранее о самых напряженных днях месяца. Наш график магнитных бурь на декабрь 2017.

Тело / Здоровье

6 декабря 2017

Зимний десерт на 85 калорий: тыква с ванилью

Ничего лишнего, можно есть даже на ночь. Это просто невероятно вкусно!

Тело / Здоровье

4 декабря 2017

Идеальный рацион декабря 2017

Диетологи составили список самых полезных продуктов, которые обязательно должны быть в твоем рационе этой зимой. Распечатай и повесь на холодильник!

Тело / Здоровье

4 декабря 2017

Что происходит с телом, когда ты ешь хурму?

По легенде эта «пища богов» дарует женщинам здоровье и красоту. Так ли это с точки зрения науки?

Тело / Здоровье

2 декабря 2017

Лучший завтрак перед тренировкой

Вот каким должен быть твой зимний завтрак! Овсянка с ананасом и семенами чиа.

Тело / Здоровье

1 декабря 2017

Самое опасное время для твоей фигуры

Почему важно успеть поужинать до 19:00?

Тело / Здоровье

30 ноября 2017

5 аргументов в пользу завтрака

По мнению диетологов, именно завтрак главная еда в рационе девушки, которая хочет похудеть.

Тело / Здоровье

30 ноября 2017