Эффективная суповая диета

Здоровье / Диета и здоровое питание
17 ноября 2011
Анастасия Благодарная

Существует очень много супов для похудения. Но самый распространенных вариантов — луковый суп, суп из лука с сельдереем, помидорный, кукурузный и французский. Главным компонентом этих супов являются разнообразные овощи.

Срок такой диеты, обычно не превышает 7 дней, а вот результат суповая диета дает действительно неплохой – в среднем 3 кг за неделю!

Суповая диета безопасна, использовать ее могут все, даже беременные и кормящие мамы. Диета очищает организм, восстанавливает водный обмен и значительно улучшает состояние желудочно-кишечного тракта и организма в целом. А еще огромным плюсом суповой диеты является тот факт, что ее можно повторять столько раз, сколько необходимо, чтобы сбросить весь лишний вес.

Главное блюдо диеты, конечно же - овощной суп, который нужно есть каждый день столько, сколько хочется. К нему  добавляются некоторые продукты, разные в разные дни. И соблюдать этот порядок надо точно и без вариаций.

Что нельзя:

Алкоголь. Процесс сжигания жира просто не пойдет. Если предстоит празднество, которого нельзя избежать – за сутки до него прекрати диету. А потом начни с самого начала.

Вредных продуктов, а это - ничего жареного, мучного, хлеба. Никаких сладких напитков, даже если они называются диетическими или легкими.

Рецепт супа

Итак, тебе понадобятся:

6 луковиц среднего размера

небольшой вилок белокочанной капусты

3-6 помидоров (можно и консервированных)

2 сладких зеленых перца

1-2 морковки

пучок зелени или 3-4 стебля сельдерея

пучок зелени петрушки

Весь этот натюрморт крошится, заливается водой, приправляется солью, перцем. Также можно добавить карри, тмин, кориандр, имбирь, кинзу, чеснок, лавровый лист, соевый соус, чили или тобаско – любое, что тебе нравится из этого списка. Кстати, колечки лука позволительно слегка обжарить на чуточке оливкового масла. Потом даем супу покипеть на сильном огне 10 минут, накрываем крышкой и на малом огне оставляем вариться, пока все овощи не станут мягкими. Также можно варить суп на нежирном мясном бульоне, добавлять 1-2 пакетика лукового супа или кубик овощного бульона.

Кроме супа, который нужно есть все 7 дней:

1 день. Свежие фрукты (кроме бананов). Пить можно несладкие кофе, чай, клюквенный сок. И, конечно – чистую воду, которой, как мы знаем, необходимо от 1,5 до 2,5 литров.

2 день. Овощной день. Можно есть любые (кроме картофеля) сырые или консервированные овощи, лучше зеленые, листовую зелень - до полного насыщения, можно отдельно, а можно вместе с супом. А вечером можно порадовать себя вареной или печеной картофелиной с мягким маслом. Напитки -вода.

3 день. Фрукты, что в первый день, и овощи, что ели на второй день – кроме картофеля. И еще 6-8 стаканов воды.

4 день. Обезжиренное молоко и бананы, но не больше трех штук. В этот день организм нуждается в углеводах, белке и кальции, чтобы уменьшить тягу к сладкому. И не забудем о воде, она нужна нашему «худеющему» организму.

5 день. 300-500 г куриной грудки, или рыбы, или говядины. Вареной или приготовленной на пару, без жира и кожицы. И еще – 6 помидоров. Суп – хотя бы один раз в этот день. И обязательно 6-8 стаканов воды.

6 день. Мясо (можно даже в виде отбивных) и овощи. И не забывай о супе и воде.

7 день. Неочищенный рис, который можно добавить в суп, а можно приготовить с овощами. Или овощи отдельно. Также можно фрукты или соки из них, но без сахара. Вода.

Фото: Thinkstock

Источник: goodhouse.com.ua

Как похудеть на 10 кг всего за 2 недели

Самая быстра потеря лишних килограмм. Начинаем готовиться к летнему сезону.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 марта 2017

Диета на энергетическом салате

Салат, который работает как диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 марта 2017

Диета для разгона обмена веществ

Особый рацион и чередование продуктов разгоняют обмен веществ. Реакция организма на это - быстрое похудение, можно потерять лишние килограммы буквально за считанные дни!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 марта 2017

Самые диетические сырники

Сырники без муки и лишних калорий. Очень вкусная альтернатива десерта на завтрак. И, главное - никакой опасности для фигуры!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 марта 2017

Загрузка...

Как легко похудеть за 3 дня

Самая простая диета, которая помогает очень быстро прийти в форму. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 марта 2017

3 реальных способа навсегда избавиться от переедания

Возьми аппетит под контроль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Loading...

Доказано наукой: лучшая диета для женщин

Какая диета лечит рак груди? 

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Как быстро побороть желание съесть шоколадку

Не можешь сопротивляться своей слабости к десертам? Ученые нашли способ справиться с этой проблемой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Доказано наукой: элементарная причина лишнего веса

Давно не можешь похудеть? Возьми отпуск!

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Цветная диета: креативное похудение

Разноцветная диета, или творческий подход к стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 марта 2017

Весна: худей на 10 кг в месяц без диет!

Американские диетологи определили 5 действий, которые помогают сбросить вес в кратчайшие сроки. Только следуя этим рекомендациям, можно сбросить до 10 кг в месяц!

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

Модная зеленая диета

Зеленая диета рассчитана на 10 дней и предполагает употребление, в основном, зеленых овощей и фруктов, что насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

6 причин сесть на кефирную диету

Попробуй лучшую из строгих диет! Разружайся и худей на кефире.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 марта 2017

5 правил для уменьшения объема желудка

Естественный способ похудеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

2 марта 2017

Весенняя диета: генеральная разгрузка организма

2 недели самого здорового питания! Меню разработано европейскими диетологами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

1 марта 2017