Ежедневные упражнения продлевают жизнь

Здоровье / Фитнес
27 июня 2012
Анастасия Благодарная

Специалисты утверждают, что для улучшения здоровья взрослый человек должен тренироваться минимум 15 минут в день. Их выводы основаны на анализе физической активности более чем 400 тысяч людей.

Главный врач Великобритании, профессор Салли Дэвис утверждает, что цель исследований - подтолкнуть людей к тренировкам, помочь им трезво оценить свои возможности. Ведь для физического развития подходит любой вид активности и не важно, это спортивная ходьба или работа в саду.

Вывод: значительную пользу для здоровья можно получить и не прилагая особых усилий, но это обязательно должно войти в привычку.

Фото: Thinkstock

Анастасия Благодарная

Как совмещать фитнес и диету, чтобы гарантированно похудеть?

Как правильно распланировать прием пищи, внеся в свой график тренировки в спортзале или бассейне? Мы знаем ответ!

Здоровье / Фитнес

16 января 2017

Стройная и подтянутая фигура: редакция нашла идеальную фитнес-программу

Приводить себя в форму лучше всего, конечно же, зимой — когда в запасе есть время на то, чтобы сбросить ненавистные лишние 5 кг и вернуть тонус мышцам. И мы нашли такую программу, которая отвечает этим двум требованиям.

Здоровье / Фитнес

16 января 2017