Фигура как у Гвинет Пэлтроу

Здоровье / Фитнес
28 октября 2014
Виктория Гвоздецкая
Фото: kinopoisk.ru,

На самом деле блондинка просто обожает своего личного тренера, фитнес-инструктора Трейси Андерсон. Трейси является автором многоступенчатой оздоровительной программы для улучшения тела. И не только Гвинет в рядах поклонников фитнесс-инструктора! Такие селебрити как Мадонна и Шакира тоже в числе клиентов Трейси.

«Хотите обладать фигурой танцовщицы — забудьте про фастфуд и тренируйтесь шесть раз в неделю.» Вот он девиз Трейси! Кстати, Гвинет и Трейсти сдружились и даже вместе выпускают DVD-диски с авторской фитнес-программой.

Гвинет Пелтроу: «На момент знакомства с Трейси мне было очень тяжело заниматься в спортзале, у меня не было мотивации. Тогда она посоветовала мне думать о физических упражнениях, как о совершенной рутине, ну, например, как о чистке зубов! Вы ведь не задумываетесь, хотите сегодня чистить зубы или нет. Вы просто идете и чистите. Так и со спортом. Теперь это часть моей жизни – я занимаюсь каждый день, с понедельника по пятницу, в 10 утра. Это просто необходимо, ведь большую часть дня мы проводим в сидячем положении».


По словам самой Трейси она пробовала заниматься пилатесом у лучших инструкторов Манхэттена, но добилась только того, что стала больше: «Я пробовала и другие программы, они мне тоже не помогали. Это подтолкнуло меня создать собственную.»


Как питается Гвинет Пэлтроу: актриса полностью исключила из своего рациона кофе, алкоголь, сахар, яйца, пшеницу, мясо и обработанные пищевые продукты. А вот фрукты, супы, овощные салаты, куринное филе и воду наоборот полюбила всей душой.
 

Как накачать пресс за выходные

Если ты начнешь заниматься сегодня, то уже в понедельник заметишь результаты! Инструкция короткой тренировки на фитболе.

Здоровье / Фитнес

20 января 2017

Как совмещать фитнес и диету, чтобы гарантированно похудеть?

Как правильно распланировать прием пищи, внеся в свой график тренировки в спортзале или бассейне? Мы знаем ответ!

Здоровье / Фитнес

16 января 2017

Загрузка...

Стройная и подтянутая фигура: редакция нашла идеальную фитнес-программу

Приводить себя в форму лучше всего, конечно же, зимой — когда в запасе есть время на то, чтобы сбросить ненавистные лишние 5 кг и вернуть тонус мышцам. И мы нашли такую программу, которая отвечает этим двум требованиям.

Здоровье / Фитнес

16 января 2017

Когда заниматься фитнесом, чтобы худеть

Хочешь похудеть? Занимайся утром, или хотя бы в первой половине дня.

Здоровье / Фитнес

12 января 2017

Надо прочитать

Моя революция: как приобрести новую себя и не заставить всех себя ненавидеть

Личный опыт Маши Слензак

Здоровье / Фитнес

7 января 2017

Как сделать тренировку привычкой?

Здесь мы собрали самые действенные способы искренне полюбить фитнес.

Здоровье / Фитнес

5 января 2017

4 причины пойти на фитнес в 2017 году

Приуныла и нет настроения? Займись спортом, и увеличение выработки дофамина тебе гарантированно!

Здоровье / Фитнес

3 января 2017

Тот-5 подсказок для стройной фигуры в 2017 году

Пользуйся, и не бросай тренировки!

Здоровье / Фитнес

30 декабря 2016

3 стадии привыкания к фитнесу: это нужно пройти!

Итак, ты сделала это, ты пришла на фитнес… Что же тебя ждет в ближайшие 6 месяцев?

Здоровье / Фитнес

29 декабря 2016

3 действия, которые испортят твою тренировку

Важно знать!

Здоровье / Фитнес

27 декабря 2016

Элементарно: самое доступное упражнение для плоского живота

Знакомое всем упражнение из йоги "кошка",  прекрасно дополнит твою тренировку на пресс.

Здоровье / Фитнес

23 декабря 2016

Лучший комплекс для пресса

Запиши, запомни и применяй каждый день. Схема простая, а результаты тренировки не заставят себя долго ждать.

Здоровье / Фитнес

22 декабря 2016

Какой спорт помогает уснуть

Есть еще один способ спать крепко - правильно подобранный фитнес.

Здоровье / Фитнес

21 декабря 2016

Топ-5 направлений фитнеса, которые помогут накачать ноги и ягодицы

Самые эффективные и нескучные направления в фитнесе.

Здоровье / Фитнес

20 декабря 2016

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Новый способ похудеть без спортзала

Не хочешь заниматься спортом? Займись садоводством!

Здоровье / Фитнес

16 декабря 2016