Фитнес-секреты от «звездных» тренеров

Здоровье / Фитнес
28 февраля 2012
Анастасия Благодарная

Майкл Джордж, личный тренер Риз Уизерспун, советует вносить разнообразие в каждую тренировку. «В противном случае, твоему организму наскучит однообразие и ты перестанешь замечать результаты», - считает Майкл.

«Очень важно выбросить все из головы и сосредоточиться на теле», - говорит тренер Грегори Джоуджон-Роше, в свое время работающий с певицей Аврил Лавин. «Выполняй только те упражнения, которые помогают тебе чувствовать себя хорошо»

Актрисе Джулии Робертс помогают оставаться в форме упражнения с эластичной лентой от инструктора Кэти Кейлер, которые можно запросто выполнять как дома, так и в тренажерном зале.

Секрет спортивной фигур Кейт Хадсон в разнообразии физических нагрузок. Помимо бега, актриса регулярно занимается сексуальной гимнастикой «S-фактор» по методике Шейлы Келли. Эта программа сочетает в себе занятия йогой, танцы и стриптиз.

Велосипедный спорт – важная составляющая активного образа жизни Мадонны. Не удивительно, ведь часовая тренировка сжигает более 500 калорий и укрепляет мышцы ног, ягодиц и живота.

Эксперт по пилатесу Дэниэл Лоижрот, работающий с Наоми Уоттс, советует регулярно пополнять водный баланс организма во время тренировок. По его словам, это поможет избежать обезвоживания, судорог и перегрева.

Фото: Rexfeatures/Fotodom
  

Система Табата: быстрое похудение и сила

Самая эффективная в мире тренировка.

Здоровье / Фитнес

28 марта 2017

Измени тело за 13 недель!

Предлагаем программу, следуя которой ты будешь постоянно держать себя в тонусе!

Здоровье / Фитнес

27 марта 2017

Как эффективно потренироваться дома

6 упражнений для вечерней тренировки. Занимайся после работы, прямо перед телевизором.

Здоровье / Фитнес

21 марта 2017

Как привести себя в форму к лету? Ответ знает Samsung и GoFit!

Здоровье / Фитнес

20 марта 2017

Loading...

Универсальное упражнение: планка с вытянутой рукой

Укрепляй пресс, руки и ягодицы.

Здоровье / Фитнес

17 марта 2017

5 преимуществ бокса для похудения

Боксируй, худей, снимай стресс!

Здоровье / Фитнес

16 марта 2017

Загрузка...

Лучшее средство от бессонницы

Хочешь крепко спать ночью? Инструкторы по фитнесу настоятельно рекомендуют готовиться к этому прямо после пробуждения. 

Здоровье / Фитнес

13 марта 2017

Суперэфективное упражнение из йоги: стальной пресс

Поза Лодки, отлично тренирует спину, позволяет быстро накачать пресс и укрепить весь мышечный корсет. Регулярно выполняя эту асану, ты быстро укрепишь спину и внешнюю сторону бедер.

Здоровье / Фитнес

2 марта 2017

6 упражнений для шеи без морщин

Результаты ты увидишь уже через неделю.

Здоровье / Фитнес

27 февраля 2017

Без этого спортивного инвентаря тебе не обойтись!

Организовываем домашний фитнес.

Здоровье / Фитнес

24 февраля 2017

Похудение в короткие сроки

Готовь фигуру к весне и юбкам! А наш комплекс упражнений поможет тебе это ускорить.

Здоровье / Фитнес

23 февраля 2017

Как быстро прийти в форму

Наши фитнес-инструкции помогут тебе избавиться от жира в области талии, обрести плоский живот и стройные бедра.

Здоровье / Фитнес

15 февраля 2017

Что делать, если тренировки не помогают похудеть?

Все-таки фитнес не помогает похудеть. Во всяком случае, только фитнес.

Здоровье / Фитнес

13 февраля 2017

Топ-9 упражнений, которые можно делать перед телевизором

Пятница, вечер, и ты дома? Займись фитнесом!

Здоровье / Фитнес

10 февраля 2017

Революция тела: измени свою жизнь и фигуру этой весной

Пора готовиться к лету

Здоровье / Фитнес

10 февраля 2017