Фитнес-секреты от «звездных» тренеров

Здоровье / Фитнес
28 февраля 2012
Анастасия Благодарная

Майкл Джордж, личный тренер Риз Уизерспун, советует вносить разнообразие в каждую тренировку. «В противном случае, твоему организму наскучит однообразие и ты перестанешь замечать результаты», - считает Майкл.

«Очень важно выбросить все из головы и сосредоточиться на теле», - говорит тренер Грегори Джоуджон-Роше, в свое время работающий с певицей Аврил Лавин. «Выполняй только те упражнения, которые помогают тебе чувствовать себя хорошо»

Актрисе Джулии Робертс помогают оставаться в форме упражнения с эластичной лентой от инструктора Кэти Кейлер, которые можно запросто выполнять как дома, так и в тренажерном зале.

Секрет спортивной фигур Кейт Хадсон в разнообразии физических нагрузок. Помимо бега, актриса регулярно занимается сексуальной гимнастикой «S-фактор» по методике Шейлы Келли. Эта программа сочетает в себе занятия йогой, танцы и стриптиз.

Велосипедный спорт – важная составляющая активного образа жизни Мадонны. Не удивительно, ведь часовая тренировка сжигает более 500 калорий и укрепляет мышцы ног, ягодиц и живота.

Эксперт по пилатесу Дэниэл Лоижрот, работающий с Наоми Уоттс, советует регулярно пополнять водный баланс организма во время тренировок. По его словам, это поможет избежать обезвоживания, судорог и перегрева.

Фото: Rexfeatures/Fotodom
  

Делай, как ангел Victoria's Secret: тренировка для тонкой талии

Мы покажем, как тренируются модели Victoria's Secret, чтобы получить сексуальное тело.

Здоровье / Фитнес

24 июля 2017

Эти упражнения на беговой дорожке помогут накачать ягодицы

Думаешь, что беговая дорожка в зале нужна только для кардио-разминки? Ты ошибаешься – на ней отлично можно накачать ягодицы.

Здоровье / Фитнес

21 июля 2017

Как согнать лишнее с ягодиц и живота?

5 упражнений для похудения, которые работают на любой фигуре.

Здоровье / Фитнес

20 июля 2017

Летний фитнес, который сделает тебя умной

Важная причина сесть на велосипед.  

Здоровье / Фитнес

20 июля 2017

Loading...

5 правил летних тренировок, которые сберегут твое здоровье

Лучшие рекомендации для всех поклонников фитнеса. Занимайся и будь здорова!

Здоровье / Фитнес

19 июля 2017

Надо прочитать

Самое простое упражнение, которое сделает твой живот плоским за две недели

Минимум усилий — потрясающий результат.

Здоровье / Фитнес

19 июля 2017

Загрузка...

Будет жарко: вечерняя тренировка для всего тела

Наш комплекс для стопроцентного результата!

Здоровье / Фитнес

18 июля 2017

Топ-5 упражнений для быстрого похудения в домашних условиях

Добавь эти упражнения к своей привычной домашней тренировке, и ты начнешь худеть вдвое быстрее.

Здоровье / Фитнес

18 июля 2017

Суперупражнение из пилатеса: убираем лишние бока

Это основные упражнения по скручиванию и раскручиванию, помогает привести фигуру в идеальную форму всего за неделю!

Здоровье / Фитнес

17 июля 2017

Летняя тренировка: тонкая талия и упругие бедра

Как поддерживать летом фигуру в домашних условиях?

Здоровье / Фитнес

14 июля 2017

Стройные ноги за месяц: 5 лучших упражнений для похудения

Делай эти упражнения для похудения ног 3 раза в неделю – через месяц ты заметишь результат!

Здоровье / Фитнес

14 июля 2017

Лучший напиток для эффективной тренировки

Смородина - твой помощник при занятиях спортом!

Здоровье / Фитнес

11 июля 2017

Бокс назвали лучшим спортом для похудения

И совсем не зря! За час тренировки можно сжечь 800 калорий.

Здоровье / Фитнес

10 июля 2017

Почему сутулиться опасно для фигуры

Оказывается, от этого толстеют.

Здоровье / Фитнес

7 июля 2017

Идеальный пресс за 20 минут в день: самые эффективные упражнения

Идеальная фигура требует усилий. Потрать 20 минут в день на эти упражнения для пресса, и ты получишь тело своей мечты.

Здоровье / Фитнес

7 июля 2017