Фитнес-советы тренеров Мадонны, Джулии Робертс и других звезд

Здоровье / Фитнес
18 июля 2013
Анастасия Благодарная

Майкл Джордж, личный тренер Риз Уизерспун, советует вносить разнообразие в каждую тренировку. «В противном случае, твоему организму наскучит однообразие и ты перестанешь замечать результаты», - считает Майкл.

«Очень важно выбросить все из головы и сосредоточиться на теле», - говорит тренер Грегори Джоуджон-Роше, в свое время работающий с певицей Аврил Лавин. «Выполняй только те упражнения, которые помогают тебе чувствовать себя хорошо»

Актрисе Джулии Робертс помогают оставаться в форме упражнения с эластичной лентой от инструктора Кэти Кейлер, которые можно запросто выполнять как дома, так и в тренажерном зале.

Секрет спортивной фигур Кейт Хадсон в разнообразии физических нагрузок. Помимо бега, актриса регулярно занимается сексуальной гимнастикой «S-фактор» по методике Шейлы Келли. Эта программа сочетает в себе занятия йогой, танцы и стриптиз.

Велосипедный спорт – важная составляющая активного образа жизни Мадонны. Не удивительно, ведь часовая тренировка сжигает более 500 калорий и укрепляет мышцы ног, ягодиц и живота.

Эксперт по пилатесу Дэниэл Лоижрот, работающий с Наоми Уоттс, советует регулярно пополнять водный баланс организма во время тренировок. По его словам, это поможет избежать обезвоживания, судорог и перегрева.

Ярослава Кимова

Как совмещать фитнес и диету, чтобы гарантированно похудеть?

Как правильно распланировать прием пищи, внеся в свой график тренировки в спортзале или бассейне? Мы знаем ответ!

Здоровье / Фитнес

16 января 2017

Стройная и подтянутая фигура: редакция нашла идеальную фитнес-программу

Приводить себя в форму лучше всего, конечно же, зимой — когда в запасе есть время на то, чтобы сбросить ненавистные лишние 5 кг и вернуть тонус мышцам. И мы нашли такую программу, которая отвечает этим двум требованиям.

Здоровье / Фитнес

16 января 2017