Фруктовая диета

Здоровье / Диета и здоровое питание
28 июля 2011
Анна Руссу

Фруктовая диета рассчитана на три дня. Меню может быть таким:

В первый день нужно съесть половину небольшой дыни и половину маленькой упаковки йогурта.

На обед приготовь себе салат из кусочков киви, апельсинов и клубники и залей его йогуртом.

На ужин – половинка грейпфрута, 170 г отварного куриного филе, овощной салат с добавлением сока лимона.

На десерт – две небольшие сливы.

Второй день на завтрак включает смесь из небольшой чашки свежих ягод и 2 чашки злаковых.

В обед – несколько небольших ломтиков ананаса.

На ужин – один средний апельсин, 170 г отварной грудки индейки с листьями салата.

На десерт – пару нектаринов.

Третий день. Завтрак из нескольких ломтиков арбуза и чашки нежирного натурального йогурта.

Обед – из пюре одного банана и небольшой чашки клубники, заправленного яблочным соком.

Ужин – из 170 г вымоченной в лимонном соке камбалы (можешь заменить палтусом) и одной средней чашки брюссельской капусты.

Ну, а десерт – чашка любых ягод на твое усмотрение с холодным натуральным йогуртом.

 

Читай также: 5 способов похудеть к отпуску

 

Фото: Thinkstock

 

Источник: goodhouse.com.ua

Весенняя диета на сырых овощах и фруктах

Меню диеты и важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 марта 2017

Как похудеть на 10 кг всего за 2 недели

Самая быстра потеря лишних килограмм. Начинаем готовиться к летнему сезону.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 марта 2017

Диета на энергетическом салате

Салат, который работает как диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 марта 2017

Диета для разгона обмена веществ

Особый рацион и чередование продуктов разгоняют обмен веществ. Реакция организма на это - быстрое похудение, можно потерять лишние килограммы буквально за считанные дни!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 марта 2017

Загрузка...

Самые диетические сырники

Сырники без муки и лишних калорий. Очень вкусная альтернатива десерта на завтрак. И, главное - никакой опасности для фигуры!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 марта 2017

Как легко похудеть за 3 дня

Самая простая диета, которая помогает очень быстро прийти в форму. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 марта 2017

Loading...

3 реальных способа навсегда избавиться от переедания

Возьми аппетит под контроль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Доказано наукой: лучшая диета для женщин

Какая диета лечит рак груди? 

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Как быстро побороть желание съесть шоколадку

Не можешь сопротивляться своей слабости к десертам? Ученые нашли способ справиться с этой проблемой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Доказано наукой: элементарная причина лишнего веса

Давно не можешь похудеть? Возьми отпуск!

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Цветная диета: креативное похудение

Разноцветная диета, или творческий подход к стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 марта 2017

Весна: худей на 10 кг в месяц без диет!

Американские диетологи определили 5 действий, которые помогают сбросить вес в кратчайшие сроки. Только следуя этим рекомендациям, можно сбросить до 10 кг в месяц!

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

Модная зеленая диета

Зеленая диета рассчитана на 10 дней и предполагает употребление, в основном, зеленых овощей и фруктов, что насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

6 причин сесть на кефирную диету

Попробуй лучшую из строгих диет! Разружайся и худей на кефире.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 марта 2017

5 правил для уменьшения объема желудка

Естественный способ похудеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

2 марта 2017