Где брать гормон хорошего настроения

Твоя жизнь / Lifestyle
22 апреля 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

Конечно, медицина и наука не стоят на месте, и давно уже существуют препараты, повышающие уровень серотонина в организме. Кстати, именно так и действуют антидепрессанты: они блокируют обратный захват серотонина в синапсах после того, как серотонин выполнил свою функцию. Но использовать их без назначения врача ни в коем случае нельзя, ведь очень легко самостоятельно превысить дозу, а избыток серотонина в организме может привести даже к смерти.

Но есть выход попроще. Уровень серотонина можно более-менее безопасно поднять, съев что-нибудь подходящее. Например, темный шоколад, орехи, финики и бананы, мороженое, все они приводят и к некоторому эмоциональному подъему.Ты наверняка знакома с подобным эффектом этих продуктов, и часто поднимаешь себе настроение именно таким способом. Но в этих продуктах много жира или сахара, а вот для употребления помидоров, тоже источники серотонина, таких ограничений нет.

Помни, что со сладкими источниками серотонина тебе нужно быть поосторожней, ведь есть реальный шанс заполучить «синдром сладкоежки» или сладкой зависимости. А все потому, что наш организм быстро привыкает к тому, что сладкое приводит к увеличению уровня серотонина, и при любом намеке на депрессию требует как можно больше дополнительных сладостей.

Итак, чтобы увеличить уровень серотонина в крови лучше ешь дыню, бананы, тыкву, апельсины, финики. Старайся употреблять больше продуктов, в составе которых присутствует магний. Его много в диком темном рисе, отрубях, морской капусте, черносливе и кураге. Еще один простой способ повысить уровень серотонина в крови – это выпить чашку черного чая или кофе. Причем можно даже и без сахара. В чае и кофе содержатся вещества, которые очень способствуют повышению настроения.

Но не только еда является доступным источником серотонина. Синтез этого гормона вырабатывается сам по себе, благодаря солнечному свету. Но только и тут нужно меру знать и не увлекаться загаром, ведь солнечные ожоги и меланома - слишком большая цена за избыток серотонина.

Мишель опубликовала трогательное видео, где она прощается с Белым Домом

Мишель с собачками обходит Белый Дом - очень мило!

Твоя жизнь / Lifestyle

19 января 2017

Как влияют друзья на наше здоровье

Хочешь избавиться от вредных привычек? Придется попрощаться со своими друзьями.

Твоя жизнь / Lifestyle

19 января 2017

Загрузка...
Сенсация

15-летняя плюс-сайз балерина взорвала интернет!

Посмотри, что она вытворяет на пуантах!

Твоя жизнь / Lifestyle

19 января 2017

Ученые огласили три типа пользователей instagram, которые любят делать селфи

Узнай к какому типу любителей селфи в instagram относишься ты. Результаты тебя удивят!

Твоя жизнь / Lifestyle

18 января 2017

Объявлен список самых популярных паролей 2016 года

У тебя какой пароль? После этого списка его сразу хочется сменить!

Твоя жизнь / Lifestyle

17 января 2017

Доказано наукой: красивые девушки реже болеют

Важный повод прямо сейчас заняться своей внешностью!

Твоя жизнь / Lifestyle

17 января 2017

Идеальное тату по знаку Зодиака: найди свою

Рисунок, который подчеркнет именно твою личность!

Твоя жизнь / Lifestyle

17 января 2017

Какой размер груди наиболее привлекателен для мужчин

Если у тебя маленькая, но аккуратной формы грудь - ты самая сексуальная для противоположного пола.

Твоя жизнь / Lifestyle

16 января 2017

Гадания, которые нужно успеть сделать в канун Старого Нового Года

Не пропусти!Это твой шанс узнать судьбу в 2017 году!

Твоя жизнь / Lifestyle

13 января 2017

Что нельзя делать в пятницу 13-го

В народе пятница, совпадающая с 13-ым числом называется "черной" и считается крайне неудачным и даже негативным днем. Так что же делать в этот злополучный день, и самое главное – чего не делать в пятницу 13-го? 

Твоя жизнь / Lifestyle

13 января 2017

Об этом все говорят

Пара воспроизвела легендарную сцену из «Грязных танцев» и буквально взорвала сеть!

15 миллионов просмотров – это не шутки!

Твоя жизнь / Lifestyle

12 января 2017

Любовный гороскоп в год Петуха удивит каждый знак зодиака

Что ждет именно тебя в любви в 2017 году?

Твоя жизнь / Lifestyle

10 января 2017

Гадание на Рождество: 5 лучших способов

Гадания на суженого действительно сбываются!

Твоя жизнь / Lifestyle

6 января 2017

Нумерологический прогноз на 2017 год

Нумерология позволяет с помощью расчетов и цифр определить, какие вибрации в данный момент управляют твоей жизнью!

Твоя жизнь / Lifestyle

6 января 2017

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Топ-5 лучших демократичных ресторанов Киева

Отличные варианты для вечера пятницы!

Твоя жизнь / Lifestyle

6 января 2017