Где не следует принимать пищу: советы для похудения

Тело / Здоровье
5 мая 2014
Ярослава Кимова
Фото: Gettyimages/Fotobank.ua

За рулём

Еда на ходу никогда не бывает полезной, ведь помимо спешки, чаще всего мы перекусываем не самыми полезными продуктами. Кроме того, концентрируясь на дороге, ты перестаешь контролировать свои порции, продолжая есть даже когда голода уже и след простыл.

Стоя на кухне

А ещё хуже – около холодильника. Стоит ли объяснять, что так намного сложнее остановиться, чем питаясь за столом. Даже если ты сильно проголодалась, потрать 5 минут на приготовление определенной порции, и ты избежишь мук совести за лишнюю упаковку печенья или сэндвич, съеденный впопыхах.

Возле телевизора

Телевидение – жестокая штука. Особенно реклама, пробуждающая аппетит и провоцирующая резкие желания. Доказано, что кушая перед телевизором, мы потребляем на 40% больше калорий. Ну а если ты всё же хочешь перекусить в «диванных» условиях, практикуй осмысленное питание!

За рабочим столом

Перекусывая прямо на рабочем месте, ты также концентрируешься на чем угодно, кроме пищи. В таких случаях, мозг не фиксирует количество съеденного, посылая сигнал о насыщении намного позже. Так что по возможности, старайся менять обстановку и тратить на обед хотя бы 15 минут.

В постели

Болезнь, плохое самочувствие или просто лень – не повод регулярно позволять себе такую слабость. Кушая в кровати, ты опять-таки не следишь за едой, да и риск запачкаться намного выше.

Как в 47 выглядеть на 35: лайфхаки от Дженнифер Лопес

 Советы одной из самых сексуальных женщин современности

Тело / Здоровье

25 марта 2017

Когда нужно пить воду

Все, что тебе нужно знать о правильном питьевом режиме.  

Тело / Здоровье

24 марта 2017

Лучший углеводный завтрак

Питательный коктейль после утренней тренировки. Всего 100 калорий!

Тело / Здоровье

24 марта 2017

Худей на смузи из сельдерея

Проверенный рецепт коктейля для похудения.

Тело / Здоровье

23 марта 2017

Загрузка...

Диетологи рассказали, что нужно есть на завтрак

Сыр на завтрак сделает тебя стройнее.

Тело / Здоровье

22 марта 2017

Варианты ужинов: как не набрать вес после диеты

Выбирай любой понравившейся вариант обеда и ужина. Ужин должен быть не позднее 19:00.

Тело / Здоровье

21 марта 2017

Loading...

Очень вкусно: 8 вариантов весеннего завтрака

Устрой себе праздник гурманства прямо с утра!

Тело / Здоровье

21 марта 2017

6 оригинальных способов укротить аппетит

Такого ты еще не пробовала!

Тело / Здоровье

20 марта 2017

Как сделать кофе полезным

Просто добавь волшебный ингредиент в свой напиток.

Тело / Здоровье

20 марта 2017

Гениальный способ похудеть!

Почему стоит ужинать только с симпатичным мужчиной.

Тело / Здоровье

20 марта 2017

Топ-5 продуктов для умной головы

Улучшаем память и работу мозга, при помощи особого рациона.

Тело / Здоровье

20 марта 2017

Как не ограничивать себя в сладом без последствий для фигуры

8 правил десерта!

Тело / Здоровье

17 марта 2017

Творог и перец: обед для плоского живота

Попробуй это необычное блюдо! Творог с красным сладким перцем - идеальное сочетание белка и углеводов.

Тело / Здоровье

16 марта 2017

Специя, которая лечит сердце и желудок

Еще парочка причин для любви к корице!

Тело / Здоровье

15 марта 2017

Что можно и нужно есть после 20:00

Забудь про ограничения в питании после шести вечера. Главное ешь правильные продукты.

Тело / Здоровье

14 марта 2017