Где не следует принимать пищу: советы для похудения

Тело / Здоровье
5 мая 2014
Ярослава Кимова
Фото: Gettyimages/Fotobank.ua

За рулём

Еда на ходу никогда не бывает полезной, ведь помимо спешки, чаще всего мы перекусываем не самыми полезными продуктами. Кроме того, концентрируясь на дороге, ты перестаешь контролировать свои порции, продолжая есть даже когда голода уже и след простыл.

Стоя на кухне

А ещё хуже – около холодильника. Стоит ли объяснять, что так намного сложнее остановиться, чем питаясь за столом. Даже если ты сильно проголодалась, потрать 5 минут на приготовление определенной порции, и ты избежишь мук совести за лишнюю упаковку печенья или сэндвич, съеденный впопыхах.

Возле телевизора

Телевидение – жестокая штука. Особенно реклама, пробуждающая аппетит и провоцирующая резкие желания. Доказано, что кушая перед телевизором, мы потребляем на 40% больше калорий. Ну а если ты всё же хочешь перекусить в «диванных» условиях, практикуй осмысленное питание!

За рабочим столом

Перекусывая прямо на рабочем месте, ты также концентрируешься на чем угодно, кроме пищи. В таких случаях, мозг не фиксирует количество съеденного, посылая сигнал о насыщении намного позже. Так что по возможности, старайся менять обстановку и тратить на обед хотя бы 15 минут.

В постели

Болезнь, плохое самочувствие или просто лень – не повод регулярно позволять себе такую слабость. Кушая в кровати, ты опять-таки не следишь за едой, да и риск запачкаться намного выше.

Идеальный весенний завтрак

Омлет с брюссельской капустой и грибами на 70 калорий.

Тело / Здоровье

25 мая 2017

Доказано наукой: умные люди меньше болеют

Низкий уровень IQ приводит к инфарктам, сахарному диабету и раку.

Тело / Здоровье

24 мая 2017

Список лучших продуктов для тонкой талии

Они не только полезные, но и вкусные.

Тело / Здоровье

24 мая 2017

Питание антиэйдж: 9 способов остановить старение

Эти правила питания помогут тебе выглядеть на 5 лет моложе!

Тело / Здоровье

22 мая 2017

Loading...

11 продуктов, которые вызывают неприятный запах тела

Просто запомни этот плохо пахнущий список!

Тело / Здоровье

19 мая 2017

Напиток, который поможет проснуться

Утренний диетический коктейль на 150 калорий.

Тело / Здоровье

19 мая 2017

Загрузка...

Продукт, который нужен на любой диете

Для благополучного похудения, тебе нужно ввести в свой рацион всего один продукт. 

Тело / Здоровье

18 мая 2017

Идея для ужина

Приготовь оладьи с брокколи. А на 100 г всего 85 калорий!

Тело / Здоровье

16 мая 2017

Королевский завтрак: омлет с креветками

Всего 90 калорий!

Тело / Здоровье

15 мая 2017

5 продуктов для твоей иммунной системы

Резкое похолодание провоцирует всплеск ОРЗ. Что есть для укрепления иммунитета? Лови наши подсказки.

Тело / Здоровье

12 мая 2017

Полезные советы: сколько пить воды в день, чтоб соблюдать баланс

 Сейчас очень много говорят о том, как важно соблюдать водный баланс. Так сколько же нужно пить воды в день?  

Тело / Здоровье

12 мая 2017

Сладкий ужин: бананы, какао и овсянка

Вкусно, без лишних калорий и очень быстро готовиться.

Тело / Здоровье

11 мая 2017

Это интересно

Доказано наукой: что цвет глаз расскажет о твоем здоровье

Голубоглазые и сероглазые, крепитесь!

Тело / Здоровье

11 мая 2017

Почему весной болит сердце

Весной чаще всего люди жалуются на дискомфорт в области сердца. С чем это связано и как предотвратить сердечные боли?

Тело / Здоровье

11 мая 2017

Чем мазать укусы комаров: 12 эффективных народных средств

 Укусил комар? Не беда – просто воспользуйся одним из этих советов.  

Тело / Здоровье

11 мая 2017