Где содержатся полезные жиры

Здоровье / Диета и здоровое питание
19 апреля 2012
Анастасия Благодарная

Авокадо: в одной штучке – 9 грамм жира и 50 ккал

Оливки: в десятке крупных – 5 грамм жира и 25 ккал

Оливковое масло: в столовой ложке – 14 грамм жира и 120 ккал

Семечки: в пригоршне – 16 грамм жира и 116 ккал

Подсолнечное масло: в столовой ложке – 14 грамм жира и 90 ккал

Грецкие орехи: 8 штучек – 18 грамм жира и 196 ккал

Миндаль: в пригоршне – 16 грамм жира и 183 ккал

Лосось: кусочек с ладошку – 9 грамм жира и 183 ккал

Сельдь атлантическая: ¼ тушки (80 грамм) – 14 грамм жира и 198 ккал

Фото: thinkstock

Найдена диета, которая предотвращает рак

Сахар не только портит фигуру, но и является главной причиной рака. Ученые уверенны - безуглеводная диета, лучшая профилактика онкологических заболеваний.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 января 2017

Как сохранить стройную фигуру после 30 лет

Знаменитый американский диетолог Лиза Хаим рассказала, как сохранить стройную фигуру после 30 лет.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 января 2017