Главные фитнес-тренды 2016 года

Здоровье / Фитнес
5 декабря 2016
Лена Лисун
Фото: Instagram

Джен Селтер

Бьюти-новинки, модные формы каблука и теории появления Вселенной рождаются каждый год, и каждый год неизменно публикуют списки весомых научных открытий в мире красоты, в то время как фитнес одиноко стоит в сторонке. Исправляем вопиющую несправедливость – вот список из самых весомых фитнес-трендов 2016 года.

Попа

@jenselter

Как у Рианны, Ким Кардашьян, Дженифер Лопес и главной «попы инстаграма» Джен Селтер. Словом – объемная, круглая, подтянутая. Мода на выдающийся зад заняла прочные позиции в виде непрекращаюшихся «белфи» и все новых упражнений «для эффектных ягодиц», «для того, чтобы получить идеальную попу», «для обретения красивых форм за 10 дней до Нового года» и других. Фито-гуру всего мира убеждают, что эффектную попу можно прокачать постоянными тренировками, сушкой и суперпитанием, а пластические хирурги довольно потирают руки, зная – не все женщины готовы упорно трудиться для желанной красоты. Так или иначе, 2016 год можно назвать «годом красивых ягодиц».

Высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ, High-intensity interval training)

 

Видео опубликовано Carmel Rodriguez (@carmelrodriguezfit)

@carmelrodriguezfit

Один из лидеров года. Повальное увлечение этими упражнениями оказалось обоснованным: тренировки состоят из кратковременных периодов высокоинтенсивных упражнений, чередующихся с короткими периодами отдыха. Как показывает практика, они действительно эффективны для быстрого и качественного жиросжигания, увеличения выносливости и спортивных показателей. Единственное, данный вид тренировок – не лучший вариант для начинающих, но идеально подойдет тем, кто давно «в теме».

Нательные гаджеты

 Фитнес-трекер Jawbone UP3 Black (citrus.ua)

Это направление продвинутых трендов в фитнесе далеко не новичок рейтинга: впервые они появились в рекламе и на телах обывателей несколько лет назад. Однако взрывной рост этой индустрии в фитнесе стал наиболее очевидным в 2016 году:  рынок «нательных гаджетов» в мире достигнул вырос до 6 миллиардов долларов. Наиболее динамично развиваются направления фитнес-трекеров – едва ли не ежедневно на рынок поступают все новые модели. Кроме того, популярность завоевывают также умные часы и очки. Среди последних - Apple Watch, которые собрали бесчисленную армию фанатов по всему миру. Только тут уж неизвестно, ради чего затеваются занятия спортом – ради результата в виде красивого тела или возможности надеть стильный и привлекательный аксессуар. Хотя, если при таком раскладе все большее количество людей влюбляются в фитнес, какая, собственно, разница?

Пропаганда ЗОЖ

@_kimberlysnyder

Если раньше "зожничали" только великие гуру правильного питания в инстаграме и ученые из телевизора, которые обнаружили очередную жуть про сосиски и глютен, то теперь ЗОЖ спустился в массы. В 2016 healthy lifestyle не ведет только ленивый, что, в принципе, очень даже правильно и хорошо. Главное в этом деле, как и во многих других – мера. При маниакальном увлечении ЗОЖ ты можешь получить такую штуку, как орторексия - навязчивый невроз «правильного питания». Пей на здоровье смузи со спирулиной, фреши исключительно из шнековых соковыжималок (Почему именно шнековых? Потому что именно в таких соках после отжима остается клетчатка и большее количество витаминов – во всяком случае, так утверждают производители) и закусывай все это ягодами годжи… НО! Не стоит подсаживаться исключителньо на суперфуды – полноценную еду никто не отменял, и что самое главное – ее ничто не заменит.

Фитнес-коучинг

 

Видео опубликовано Sara Sampaio (@sarasampaio)

 @sarasampaio

В спорте, как и в любой новой деятельности, нужен наставник. Или же можно побыть сенсеем самому – если ты обладаешь нужными навыками, имеешь стабильные видимые глазу результаты и умеешь грамотно излагать свои мысли. То, что в этом году запустилось невероятное количество всевозможных сайтов и платформ для поиска персонального тренера, а также тех, где можно предложить в качестве тренера себя, говорит о многом. Люди хотят, чтобы их телами занимались те, кто умеет это делать. Смотреть видео на ютубе и повторять движения – уже не тренд. Тренд – найти профессионала в фитнес-деле, который сократит время достижения идеального тела... Или же самому стать таким человеком и нести фитнес в массы. 

Королевская осанка: советы от Кейт Миддлтон

Герцогиня Кембриджская рассказала, как ей удается всегда держать спину прямо.

Здоровье / Фитнес

19 сентября 2017

Как поднять грудь?

5 эффективных упражнений для груди. Повторяй каждое упражнение не меньше 8 раз в 2 подхода.

Здоровье / Фитнес

18 сентября 2017

Как заниматься спортом в период ПМС

Это необходимо прочитать каждой девушке.

Здоровье / Фитнес

15 сентября 2017

Суперупражнение для внутренней части бедра

Делай одно это упражнение каждый день - эффект заметен уже через неделю.

Здоровье / Фитнес

14 сентября 2017

Loading...

9 причин заняться пилатесом

Хорошая альтернатива йоге и гимнастике.

Здоровье / Фитнес

13 сентября 2017

Все о пробежках в осенний сезон

Для бега в холодное время года особую важность принимают: экипировка, разминка, согрев и питание.

Здоровье / Фитнес

12 сентября 2017

Загрузка...

3 базовые упражнения на фитболе, которые заменят полноценную тренировку

Для тех, кто хочет прокачать пресс и ягодицы в домашних условиях.

Здоровье / Фитнес

6 сентября 2017

Только эти упражнения могут подтянуть нижний пресс

Самый эффективный комплекс для мышц пресса. Прокачиваем наиболее трудную область фигуры - нижний пресс

Здоровье / Фитнес

5 сентября 2017

Революционная программа тренировок на 7 дней

Насколько реально изменить фигуру за неделю? Предлагаем программу тренировок, которая подтянет все твои проблемные зоны в кратчайшие сроки.

Здоровье / Фитнес

1 сентября 2017

Единственный вид фитнеса, который заменяет бег

Найдена альтернатива бегу. Результат тренировки аналогичен!

Здоровье / Фитнес

30 августа 2017

Доказано наукой: спорт лечит мигрень!

Как насчет побегать, вместо анальгетика?

Здоровье / Фитнес

29 августа 2017

Витамины или фитнес: что будет лучшей профилактикой простуды?

Силовой фитнес действует на наш организм, как витамин С.

Здоровье / Фитнес

28 августа 2017

В сентябре стартует курс “Большие Перемены" для желающих аккуратно худеть

Программа под наблюдением опытных тренеров. 

Здоровье / Фитнес

28 августа 2017

7 правил, которые сделают твою тренировку успешной

С этими подсказками ты будешь заниматься намного эффективней.

Здоровье / Фитнес

25 августа 2017

5 видов популярного женского фитнеса

Выбирай на свой вкус и тренируйся!

Здоровье / Фитнес

23 августа 2017