Главный секрет регулярных тренировок в зале

Здоровье / Фитнес
28 января 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: pinterest.com,

Ключевые слова хорошей тренировки для нас, девушек – это удовольствие и радость. Сделай свои упражнения веселыми и радостными, представь, что ты смотришь любимый фильм, читаешь интересную книгу, или от души тратишь деньги на платье своей мечты. Эти психологические уловки очень хорошо работают!

Не позволяй себе расстраиваться и прекращать занятия из-за того, что ты не достаточно хорошо выглядишь в зеле и что все вокруг подтянутые красотки, а тебе над собой работать и работать. Как только такие мысли приходят в голову, сразу гони их прочь. Наоборот, приступай к занятиям с хорошим настроением и чувством юмора – и не бойся иногда и посмеяться над собой!

Главное расслабится постараться получить максимум удовольствия от упражнений.

Очень часто, для того чтобы прийти в форму и сбросить вес, надо спокойно принять тот факт, что ты - это ты, и постараться сделать лучшее, на что ты способна, понимая и принимая все свои физические ресурсы. Всегда лучше хотя бы немного заниматься спортом, чем не заниматься им вообще.

Хороший комплекс упражнений должен состоять из трех независимых тренировочных дней в неделю. Ни в коем случае не вини себя, если не смогла присутствовать на занятии по не зависящей от тебя причине, и даже если просто поленилась прийти. Иногда нам действительно нужны паузы или всплывают дела поважнее.

Хорошая идея посещать зал с подругой или целой компанией. В любом случае, старайся получать от спорта удовлетворение и позитивные эмоции.

Топ-5 упражнений, от которых худеют все

Как быстро сбросить лишний вес? Мы подобрали только самые эффективные упражнения.

Здоровье / Фитнес

22 мая 2017

Как избавиться от жира внизу живота: 5 простых упражнений

Выполняя эти простые, но эффективные упражнения, ты сможешь избавиться от жира внизу живота и обрести фигуру, как у моделей Victoria’s Secret.

Здоровье / Фитнес

22 мая 2017

Как длительный отпуск вредит твоей фигуре

Вот это новость: чем короче отпуск, тем лучше для твоих ягодиц и пресса!

Здоровье / Фитнес

18 мая 2017

Реальный способ быстро похудеть

Мысленный диалог со своим телом в спокойной и гармоничной обстановке, помогает похудеть и удерживать вес в норме.

Здоровье / Фитнес

16 мая 2017

Loading...

Суперкомплекс для похудения

Короткая утренняя тренировка, которая подходит всем.

Здоровье / Фитнес

15 мая 2017

Правда ли, что бег - самая эффективная тренировка?

 Он не требует затрат, снижает риск сердечных заболеваний и ранней смерти

Здоровье / Фитнес

12 мая 2017

Загрузка...

Как подтянуть ягодицы за пару недель

Эти упражнения творят чудеса! Просто выполняй их каждое утро.

Здоровье / Фитнес

12 мая 2017

2 напитка, которые нужно пить после вечерней тренировки

Свекольный и вишневый сок - настоящая панацея для всех поклонников фитнесса.

Здоровье / Фитнес

11 мая 2017

Белла Хадид рассказала, как поддерживает себя в форме

 Одна из самых сексуальных моделей современности поделилась откровенными фото и раскрыла секреты красоты

Здоровье / Фитнес

11 мая 2017

3 упражнения для идеального пресса

Подкачай свой живот, не посещая спортзал! Тройка мегаэфективных упражнения помогут тебе обрести желанные кубики.

Здоровье / Фитнес

8 мая 2017

Единственный вид спорта, который продлевает жизнь

Бегать, чтобы жить - именно так считают ученые из Йельского университета.

Здоровье / Фитнес

4 мая 2017

2 упражнения, которые сделают твою грудь упругой

Результат гарантирован через 1,5-2 месяца тренировок. Главное - регулярность.

Здоровье / Фитнес

3 мая 2017

Надо прочитать

Самое простое упражнение, которое сделает твой живот плоским за две недели

Минимум усилий — потрясающий результат.

Здоровье / Фитнес

1 мая 2017

5 правил идеального пресса, о которых все забывают

Дельные рекомендации от инструкторов по фитнесу.

Здоровье / Фитнес

28 апреля 2017

Важная причина пересесть на велосипед!

Велопрогулки - универсальное средство для снятия стресса и сохранения молодости.

Здоровье / Фитнес

28 апреля 2017