Главный секрет регулярных тренировок в зале

Здоровье / Фитнес
28 января 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: pinterest.com,

Ключевые слова хорошей тренировки для нас, девушек – это удовольствие и радость. Сделай свои упражнения веселыми и радостными, представь, что ты смотришь любимый фильм, читаешь интересную книгу, или от души тратишь деньги на платье своей мечты. Эти психологические уловки очень хорошо работают!

Не позволяй себе расстраиваться и прекращать занятия из-за того, что ты не достаточно хорошо выглядишь в зеле и что все вокруг подтянутые красотки, а тебе над собой работать и работать. Как только такие мысли приходят в голову, сразу гони их прочь. Наоборот, приступай к занятиям с хорошим настроением и чувством юмора – и не бойся иногда и посмеяться над собой!

Главное расслабится постараться получить максимум удовольствия от упражнений.

Очень часто, для того чтобы прийти в форму и сбросить вес, надо спокойно принять тот факт, что ты - это ты, и постараться сделать лучшее, на что ты способна, понимая и принимая все свои физические ресурсы. Всегда лучше хотя бы немного заниматься спортом, чем не заниматься им вообще.

Хороший комплекс упражнений должен состоять из трех независимых тренировочных дней в неделю. Ни в коем случае не вини себя, если не смогла присутствовать на занятии по не зависящей от тебя причине, и даже если просто поленилась прийти. Иногда нам действительно нужны паузы или всплывают дела поважнее.

Хорошая идея посещать зал с подругой или целой компанией. В любом случае, старайся получать от спорта удовлетворение и позитивные эмоции.

Как согнать лишнее с ягодиц и живота?

5 упражнений для похудения, которые работают на любой фигуре.

Здоровье / Фитнес

20 июля 2017

Летний фитнес, который сделает тебя умной

Важная причина сесть на велосипед.  

Здоровье / Фитнес

20 июля 2017

5 правил летних тренировок, которые сберегут твое здоровье

Лучшие рекомендации для всех поклонников фитнеса. Занимайся и будь здорова!

Здоровье / Фитнес

19 июля 2017

Надо прочитать

Самое простое упражнение, которое сделает твой живот плоским за две недели

Минимум усилий — потрясающий результат.

Здоровье / Фитнес

19 июля 2017

Loading...

Будет жарко: вечерняя тренировка для всего тела

Наш комплекс для стопроцентного результата!

Здоровье / Фитнес

18 июля 2017

Топ-5 упражнений для быстрого похудения в домашних условиях

Добавь эти упражнения к своей привычной домашней тренировке, и ты начнешь худеть вдвое быстрее.

Здоровье / Фитнес

18 июля 2017

Загрузка...

Суперупражнение из пилатеса: убираем лишние бока

Это основные упражнения по скручиванию и раскручиванию, помогает привести фигуру в идеальную форму всего за неделю!

Здоровье / Фитнес

17 июля 2017

Летняя тренировка: тонкая талия и упругие бедра

Как поддерживать летом фигуру в домашних условиях?

Здоровье / Фитнес

14 июля 2017

Стройные ноги за месяц: 5 лучших упражнений для похудения

Делай эти упражнения для похудения ног 3 раза в неделю – через месяц ты заметишь результат!

Здоровье / Фитнес

14 июля 2017

Лучший напиток для эффективной тренировки

Смородина - твой помощник при занятиях спортом!

Здоровье / Фитнес

11 июля 2017

Бокс назвали лучшим спортом для похудения

И совсем не зря! За час тренировки можно сжечь 800 калорий.

Здоровье / Фитнес

10 июля 2017

Почему сутулиться опасно для фигуры

Оказывается, от этого толстеют.

Здоровье / Фитнес

7 июля 2017

Идеальный пресс за 20 минут в день: самые эффективные упражнения

Идеальная фигура требует усилий. Потрать 20 минут в день на эти упражнения для пресса, и ты получишь тело своей мечты.

Здоровье / Фитнес

7 июля 2017

Это интересно

Тело как улика

Как полюбить себя в любом состоянии и обрести гармонию 

Здоровье / Фитнес

6 июля 2017

Это интересно

Nike запускают бесплатные занятия по йоге

Выполнять упражнения можно будет в любом удобном месте.

Здоровье / Фитнес

6 июля 2017