Весенняя диета на сырых овощах и фруктах

Здоровье / Диета и здоровое питание
23 марта 2017
Виктория Гвоздецкая
Фото: pinterest.com

Идея диеты

Итак, целых 75% продуктов ты должна употреблять в сыром виде. В сырых продуктах содержатся ферменты, которые помогают пищеварению, при нагревании все эти полезные ферменты разрушаются. Пища в сыром виде легко усваивается, укрепляя организм.

Если ты решила пройти безкрахмальную диету, то соблюдай строгое табу на картофель, макароны, тыкву, хлеб и любую другую пищу, в которой содержится крахмал.

На что обратить внимание:

  • Не злоупотребляй растительным маслом. Салаты заправляй оливковым и подсолнечным маслом, но не более 1-2 ст. л на миску салата.
  • Твой ужин обязательно должен быть легким, например салат из овощей или печеное яблоко.
  • Основа рациона - овощи и фрукты. 
  • Сухофрукты лучше использовать минимально, поскольку они гораздо калорийнее исходных фруктов
  • Осторожнее с бананами, орехами и сухофруктами.
  • Чистая вода, зелёный чай и настои трав (без сахара или мёда), то, что можно пить без ограничений.

Меню безкрахмальной диеты

Завтрак: грейпфрутовый фреш

Второй завтрак: 100 г предварительно замоченных на ночь миндальных орешков

Обед: овощной салат на оливковом масле, немного инжира, чернослива, изюма и фиников (до 50 г)

Ужин: овощи на пару или салат из шпината, репы, капусты и моркови. 2 банана

Меню диеты легко варьируется самостоятельно, главное помни, что основа это овощи и фрукты. 

13 правил питания, которые спасут твою фигуру

Эти правила не дают женщинам покупать лишнюю еду и переедать.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 августа 2017

Топ-6 продуктов, которые помогают не набирать вес

Диетологи из США рассказали о единственном списке продуктов, от которого все худеют и не поправляются!  

Здоровье / Диета и здоровое питание

21 августа 2017

Как улучшить усвоение белка

Диетологи делятся полезной информацией

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 августа 2017

Летняя диета на 2 дня

Легкий детокс для твоего организма. Лучше всего провести его на выходных.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 августа 2017

Loading...

Как похудеть на завтраке?

Эта привычка творит чудеса! Уже через месяц отвес будет до 3кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 августа 2017

Диета, которая омолаживает организм

Диетологи назвали низкокалорийное питание самой лучшей пилюлей от старости.

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 августа 2017

Загрузка...

Главный компонент быстрого похудения

Психологи назвали один-единственный ингредиент, который помогает навсегда избавится от лишнего веса.

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 августа 2017

10 правил смузи-диеты

Всем поклонникам овощей, ягод и фруктов, посвящается…

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 августа 2017

Ученые нашли еще одну причину лишнего веса

Узнай, как твоя универсальность тормозит похудение.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 августа 2017

Диета для подтянутых бедер и упругих ягодиц

Если твоя проблемная зона только ягодицы!

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 августа 2017

Эффективная бессолевая диета на 14 дней

Гарантированный результат - минус 6 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 августа 2017

Трехдневная диета на ягодах и фруктах

Не упустить свой шанс постройнеть с самой приятной диетой на свете. Вкусно и полезно.

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 августа 2017

С этим продуктом ты похудеешь в два раза быстрее

Важная причина еще больше полюбить дыню.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 августа 2017

Летняя диета на овощах: минус 5 кг за неделю

Давно мечтаешь попробовать себя в вегетарианстве? Значит, наша диета поможет тебе быстрее встать на путь натурального питания.

Здоровье / Диета и здоровое питание

2 августа 2017

Диета "Шестидневка": минус 4 кг меньше, чем за неделю

Шестидневная диета - излюбленный метод похудения голливудских актрис. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

31 июля 2017