Сделать стартовой COSMO в:

Вход

Cosmopolitan

Блоги

Форум

COSMOклуб

Главная Ты и он Мода Звезды Красота Здоровье Твоя жизнь

Диета Фитнес Калькуляторы

Фитнес

Сортировать по: дате популярности

Тренажеры, которые помогают похудеть

27.05.2011

Тренировки в спортзале не приносят желаемого результата? Чтобы сжечь максимальное количество калорий за одну тренировку, уделяй больше времени занятиям на следующих тренажерах.

подробнее

комментарии: 1

Фитнес с Лерой Кудрявцевой

24.03.2010

Эффективно проработать основные группы мышц легко, если взяться за гантели правильно – как телеведущая Лера Кудрявцева и персональный тренер фитнес-клуба “World Class Житная” Людмила Благодатская. Все упражнения рекомендуется выполнять по 2-3 подхода по 15-20 повторов в каждом. Вес гантелей – средний!

подробнее

комментарии: 33

Тренируем верхнюю часть туловища

01.06.2011

Чтобы укрепить мышцы спины, рук и груди, предлагаем тебе выполнить упражнения с фитболом и гантелями.

подробнее

комментарии: 0

4 причины, по которым вес стоит на месте

16.05.2011

Ты уже месяц занимаешься спортом, а эффекта от нагрузок нет? Многие считают, что занятия фитнесом не способствуют снижению веса. И на это есть определенные причины.

подробнее

комментарии: 0

Худеем на беговой дорожке

18.01.2012

Выучи несколько простых правил поведения на беговой дорожке, которые не только уберегут тебя от травм позвоночника, но и помогут сжечь максимальное количество калорий.

подробнее

комментарии: 1

Готовим тело к пляжу

21.06.2011

Чтобы слепить тело твоей мечты, тебе потребуется всего две недели. Выполняя эти упражнения ежедневно, ты сможешь с удовольствием носить любимые бикини!

подробнее

комментарии: 0

Йога: 3 упражнения для пресса

06.06.2011

Эти упражнения помогут тебе подтянуть мышцы пресса. Удерживай каждую позу в течение 10 секунд.

подробнее

комментарии: 2

Правильная обувь для фитнеса

02.05.2012

Результаты медицинских исследований показывают, что неправильная обувь может не только вызвать чувство дискомфорта во время тренировки, но и навредить суставам.

подробнее

комментарии: 0

Зарядка за 5 минут

12.05.2011

Cosmo считает, что за 5 минут можно сделать много полезных вещей, включая и утреннюю зарядку. Какие упражнения улучшат твое самочувствие - читай ниже!

подробнее

комментарии: 0

Страницы: 1 2 3 4 5 ... 30