СЪЕШЬ ЭТО:

• Небольшая порция салата оливье – примерно 230 ККАЛ
• Порция холодца – около 300 ККАЛ
• Бифштекс с вареной картошкой – приблизительно 550 ККАЛ
• Рюмка водки (50 г) – 150 ККАЛ
• Три сдобных печенюшки, политые сахарной глазурью, – около 400 ККАЛ
• Большая порция айриш-кофе со взбитыми сливками и ванильным сиропом (300 г) – около 500 ККАЛ

…ИЛИ ВСЕ ЭТО:

• Небольшая порция салата “Мимоза” или салата из крабовых палочек плюс большая порция греческого салата в сумме те же 230 ККАЛ
• Десять больших креветок с соусом “Коктейль”, две устрицы и большая порция овощного салата со сметаной. Все вместе – около 230 ККАЛ
• Курица под белым соусом плюс порция вареной картошки – около 500 ККАЛ. А если заменить картошку рисом, то в сумме выйдет 400 ККАЛ
• Бокал красного или белого полусухого вина (100 г) – 78 ККАЛ
• Шесть штук бисквитных печений
• савоярди – 240 ККАЛ

Средняя чашка капучино с тремя шоколадными конфетами – примерно 250-300 ККАЛ или с бисквитным тортом – тогда будет около 450 ККАЛ

Рыба менее калорийна, чем колбаса или ветчина, которые содержит оливье. А свежие овощи в греческом салате позволяют быстро насытиться.

Жирный бульон в студне высококалориен. Не лучше ли променять его на изысканные морские деликатесы?

Жирный сочный бифштекс – очень вкусное блюдо. Но если выберешь птицу, сможешь позволить больше сладостей на десерт.

Твой выбор зависит от того, зачем ты пьешь. Однако в любом случае вино не только менее калорийно, но и гораздо полезнее крепких напитков!

Не стоит отказывать себе в маленьких удовольствиях. Выбрав сахарные бисквитные печенья, существенно растянешь наслаждение.

От чашки кофе и хорошего куска торта ты, несомненно, получишь гораздо меньше вреда, чем от сладкого кофейного коктейля.