Хочешь об этом поговорить?

Твоя жизнь / Психология
30 декабря 2009
admin
Во-первых, слово “катарсис” каждый понимает по-своему. Во-вторых, признаться в том, что ты регулярно посещаешь психолога – это все равно что подписаться сразу под двумя заявлениями: “У меня серьезные душевные проблемы” и “Я не в состоянии справиться с ними сама”. Мы ж все сами. А если не получается, то всегда можно позвонить подруге и вывалить на нее все свои проблемы. Пусть утешает. Специально для тех, кто еще ни разу дверь с табличкой “психолог” не открывал, редко получаемые ответы на часто задаваемые вопросы.

Анализируй это

По утверждению профессора антропологии, автора книги “Странности нашего мозга” Стивена Джуана, около 80% людей на Земле страдают различными психическими отклонениями. И даже не подозревают об этом. В народе этот тезис сформулирован фразой “У каждого в голове свои тараканы”. На качество жизни эти самые “тараканы” особо не влияют. Скорее это проблемы тех, кто живет рядом с нами. А вот страхи, тревоги и сомнения весьма мешают жить и преуспевать. Задача психологов в глобальном смысле именно в том, чтобы помочь пациентам стать счастливыми и успешными.

Радоваться жизни и преуспевать хочется далеко не каждому. Поэтому в нашей стране психологи-консультанты часто сидят без работы. Большинство потенциальных клиентов любят свои проблемы и охотно с ними сосуществуют. Проблемами можно делиться с окружающими, если больше делиться нечем. А также объяснять ими собственное малодушие и нежелание что-либо менять в своей жизни. Замуж не берут – потому что некрасивая. На работе не продвигают – невезучая. С родителями не складывается? Ну так они никогда тебя не понимали. Так что люди нерешительные и слабые к психологу не пойдут. Разве что их приведут за ручку. К психологу обращаются как раз сильные личности. Те, кто намерен жить долго и счастливо. Развиваться и познавать. И справляться со своими проблемами, а не бережно их взращивать. А в этом деле, как и в любом другом, важен профессионализм.

Кстати, о проблемах. Мало кто из нас в состоянии сформулировать свою главную проблему. От которой произрастают все остальные. В специальной литературе описан случай с неким программистом, которого всю жизнь преследовали неудачи. За что бы он ни брался. Наконец бедолага пришел к психологу, чтобы тот помог ему избавиться от комплекса неудачника. Спустя год программист переквалифицировался в художника (в юности закончил художественное училище). Теперь он невероятно востребованный портретист. У программиста не было комплекса неудачника. Он просто ненавидел свою работу. Хотя сам полагал, что был рожден для работы с компьютером.

Психолог может быть светским вариантом священника – утешит и благословит. А может быть беспристрастным рефери и гуру. В зависимости от того, что именно тебе нужно. Психолог помогает взглянуть на себя и на ситуацию под другим углом зрения. Видит такие варианты решения проблем, которые собственному замыленному взгляду увидеть невозможно. А еще психолог обнаруживает скрытые резервы, таланты и способности. Например, автор “Игры в бисер” и “Степного волка” Герман Гессе  стал писателем после сеансов юнгианского анализа.

Друзья и подруги, которых мы зачастую используем в качестве срочной психологической помощи, от профи отличаются уже тем, что не давали подписки о неразглашении. И однажды может оказаться, что все твои секреты и страхи – предмет оживленного обсуждения всей тусовки. К тому же, в отличие от лучшей подруги, психолог не станет давать советов. Тем более исходя из собственного жизненного опыта.

Решу все проблемы. Не быстро. Дорого

В силу моей профессии у меня довольно обширный круг хороших знакомых. Людей состоявшихся, небедных и весьма образованных. Из них психолога регулярно посещает только один человек. Моя парикмахерша Света. Не то чтобы у остальных нет проблем и они всем в жизни довольны. Я бы даже сказала наоборот. Кризисы – возрастные, семейные и прочие случаются у всех, предсказуемо и регулярно. Но на мое радушное предложение дать телефон отличного специалиста, который лично мне очень помог, я всегда получаю стандартный ответ: “Спасибо. Нет времени”. А в последнее время многие стали добавлять: “…и денег”. Когда-то я тоже так себе говорила. Пока не познакомилась с парикмахершей Светой.

Света – мать шестерых детей, примерная жена, дочь и племянница, пасущая непутевого дядю. Принимает клиентов на дому, потому что не с кем оставить младших тройняшек.  Муж Светы – водитель на грузовике, развозящий товары по магазинам. То есть не то чтобы не олигарх, но даже не менеджер очень среднего звена.

Света уже несколько лет еженедельно ходит к двум психологам – “детскому” и “взрослому”. К детскому – чтобы лучше понимать своих детей. К взрослому – чтобы разобраться, в каком направлении ей расти и развиваться дальше. Ну и решать проблемы с мужем, разумеется. Как и все парикмахерши, Света болтлива и, ежемесячно прокрашивая мои белокурые (спасибо пергидролю) пряди, пересказывает события своей жизни за истекший период.

Должна признать, прогресс налицо. Только за последние полгода была ликвидирована как класс “Зинка со склада”, подбивавшая клинья к многодетному отцу. Пересмотрены жизненные приоритеты самой Светы в сторону удовлетворения личных интересов. Разработана методика поощрения старших детей за добровольную помощь по хозяйству. Дядя  лишился регулярных дотаций “на лекарства”, которые спускал в ближайшем пивбаре. Нельзя сказать, что времени и денег у Светы хоть отбавляй. Есть только желание. В отличие от многих моих бездетных подруг, которые безуспешно лечат депрессию посредством шоппинга. Причем годами.

Механизм этого явления известен. И неоднократно описан. Хитроумный мозг старается всячески уберечь своего носителя от любых перемен. “Бороться лучше со знакомым злом, чем бегством к незнакомому стремиться”. Поэтому времени, денег и прочих ресурсов для действий, грозящих радикальными переменами в жизни, всегда будет не хватать. И всегда будут находиться очень-очень убедительные аргументы, почему никак не получается пройти курс психотерапии. До тех пор пока не поставишь перед собой цель и не сделаешь в ее направлении первый шаг.

Итак, сколько? Часовой сеанс с психологом в Киеве в зависимости от квалификации и регалий последнего стоит от 70 гривен до ста-двухсот-трехсот долларов. Возможно, есть еще более дорогие специалисты, но свои расценки среди широкой публики они не афишируют. Один и тот же психотерапевт может варьировать размер своего гонорара в зависимости от финансовых возможностей клиента. Мой врач, проведя предварительное собеседование, назначил мне цену в три раза меньшую, чем более платежеспособным пациентам. До улучшения моего финансового положения. Кстати, оно улучшилось. Поэтому потраченные на психотерапевта деньги я вписала в графу “Инвестиции”, а не в графу “Расходы”.

Срочную психологическую помощь можно получить совершенно бесплатно, обратившись в районную клинику или позвонив по телефону доверия. Не все проблемы требуют глубокого и всестороннего анализа. Иногда бывает жизненно необходимо, чтобы тебя просто доброжелательно выслушали. Причем прямо здесь и сейчас.

Куда податься

Психоанализ, юнгианский анализ, гештальттерапия, психодрама, гуманистическая, экзистенциальная, когнитивная и трансперсональная психология. Онтопсихология. Нейролингвистическое программирование. Коучинг…  Первые три дня я рылась в словарях и в специальной литературе, наивно полагая, что в качестве аппендикса к статье смогу дать краткий обзор школ, направлений и методик в современной психологии. Пока не обнаружила, что если попробовать свести воедино все виды, методы и методики психотерапии, то статью нужно будет издавать отдельной книгой.

Первый вопрос, который возникает, когда ознакомишься со списком – куда пойти. С этим вопросом лучше всего обратиться в специализированный центр психологической помощи, который есть в каждом более-менее крупном городе. Выяснив, какого вида психологическая помощь требуется, тебе посоветуют врача-психотерапевта или психолога (о разнице между ними – смотри врезку) нужного направления.

Если ты не можешь заставить себя встать по утрам, чтобы сделать зарядку, и потом весь день себя за это ненавидишь, скорее всего, тебе нужен лайф-коуч. Коуч – это что-то среднее между психологом, тренером и бизнес-консультантом, который помогает выстроить правильную стратегию повседневной жизни. Екатерина Серебрянская говорит, что именно коучинг помог ей преодолеть непростой период в жизни, когда после завершения спортивной карьеры ей пришлось искать новый смысл в жизни.

Тебя мучают непростые отношения с родителями или с друзьями? Преследуют неудачи в личной жизни и пугает будущее? Возможно, наиболее эффективным в твоем случае будет психоанализ. Однако будь готова к тому, что ты узнаешь о себе такие вещи, которые тебе совсем не понравятся. Одной из причин гибели Мерилин Монро биографы называют чрезмерное увлечение психоанализом. Актриса просто не могла остановиться, стараясь докопаться до глубинных причин своего постоянного недовольства собой.

Наиболее “популярная” проблема, (особенно у молодых мужчин и женщин): “Я сама (сам) не знаю, чего хочу”. Несмотря на довольно снисходительное отношение к подобным проблемам, они имеют тенденцию приводить к серьезным личностным кризисам. “Невозможность почувствовать потребность делает поведение человека дезорганизованным и неэффективным, сопровождается тревогой или депрессией и выражается противоречием между осознаваемыми аспектами и неосознаваемыми феноменами поведения”, - пишет по этому поводу онлайн-справочник “Основные школы и направления в современной психологии”. Проблемами неосознанных потребностей занимается гештальттерапия.

“Гамлетовскими” вопросами “Тварь я дрожащая или право имею?”, “Быть или не быть?”, “Что есть красота”? и прочими, от ответов на которые зависит самооценка человека и его взаимодействие с окружающим миром, занимается когнитивная психология. Или психология познания.

Все вышесказанное не руководство к действию, а иллюстрация к теме. Какой вид терапии выбрать, определит только врач, и то не сразу. Тем более что каждый психотерапевт владеет по меньшей мере несколькими методиками. Догматичная приверженность только одной школе – один из признаков непрофессионализма в психотерапии.

Как распознать плохого психотерапевта

Даже маникюршу хорошую найти нелегко, что уж говорить про специалиста, которому ты сможешь доверить душу и сердце. Определить, подходит ли тебе психолог, можно только методом тыка. Никакие регалии, звания и репутация в этом деле решающей роли не имеют. Если во время первой сессии тебе просто и комфортно с человеком, если “после” ты чувствуешь себя решительно лучше, чем “до”, бинго! Скорее всего, это он (или она)!

И снова все не так просто. Чувство симпатии или антипатии по отношению к доктору, увы, не может быть объективным критерием. Клинический психолог и психотерапевт, профессор МГУ Елена Соколова говорит: “…в поисках идеала мы попадаем во власть иллюзий, навеянных бессознательной памятью о ранних детских очарованиях и разочарованиях в отношениях с родителями. И невольно переносим их на терапевта, а потому просто не можем видеть его объективно. Иногда заявления о “никчемности” терапевта могут быть лишь предлогом того, чтобы оправдать свой отказ от терапии”.

Однако есть и объективные признаки, которые должны тебя насторожить. Например, психолог дает тебе советы. “Расстаньтесь с этим молодым человеком. Он вам не подходит”. Или: “Вам необходимо расширить свой сексуальный опыт”. “Ни один специалист не имеет права подталкивать пациента к принятию решения, навязывая ему таким образом свои ценности. Лишь сам человек может определить, что для него полезно и как ему нужно поступить”, - говорит доктор медицинских наук, врач-сексопатолог Лев Щеглов.

“…Недопустимо, чтобы терапевт становился на сторону одного из членов семьи, руководствуясь идеями кажущейся справедливости, - продолжает известный российский психотерапевт, автор монографии “Системная семейная терапия: Интегративная модель диагностики” Александр Черников. - …Романтически настроенный спасатель в роли семейного терапевта хуже жулика”.

В коучи и психологи, случается, идут люди, которые таким образом решают собственные психологические проблемы. Комплекс “пастыря”, “мудрого наставника”, “властелина людских душ” и прочие психологические акцентуации не редкость среди психотерапевтов. Соблазн слишком велик. Тебя должно насторожить, если терапевт навязывает тебе свое видение проблемы. Или требует выполнения определенных действий. Или проявляет эмоциональное участие в твоей жизни: звонит на мобильный, контролирует твои действия, требует отчета о последних событиях. К сожалению, сто часов личной психотерапии, которые в обязательном порядке проходят выпускники соответствующих вузов, прежде чем получить личный диплом, не всегда бывают эффективны.

Ангел? Демон? Лоцман!

Врач-психоаналитик  Нарицын, одним из первых наладивший систему психологического консультирования через Интернет, автор самоучителя практической психологи “Ты и Я – Я не Ты” делит психотерапию на утешительную, директивную и лоцманскую. Тем, кому нужно выговорить свои печали – к “утешителю”. Он выслушает, утрет слезы и даст возможность почувствовать, что в кои-то веки тебя понимают. Это ургентная психотерапия для тех, кому совсем плохо.

“Большим преимуществом утешительной психотерапии является то, что самому клиенту, как правило, делать ничего не надо. Поэтому она, в принципе, идеальна для людей, которые не могут в какой-то определенный момент (или не умеют) ни принимать решения, ни осуществлять целенаправленные действия“. Службы скорой психологической помощи работают как раз по принципу седативной (утешительной) психологии. Седативная психология необходима тем, кто тихо и незаметно для окружающих подобрался к последней черте. А также людям с рентным отношением к окружающему миру. То есть тем, кто считает, что им все должны.

Директивная (авторитарная) психотерапия подходит для тех, кому важно получить ответы на вопросы “Кто виноват?” и “Что делать?”. “Авторитарная психотерапия может удовлетворить потребности клиентов, желающих изменить окружающий мир и людей, а не меняться самому. Например, “как мне переделать моего мужа (жену), ребенка, подругу (друга)”? Только директивный консультант будет давать советы, как заставить людей выполнять любую вашу прихоть. И только он всегда “покажет пальцем” на того, кто виноват в ваших несчастьях”, - пишет доктор Нарицын. По принципу директивной психотерапии пишется большая часть популярных психологических книг: “Делайте это, это и это и будет вам счастье”.

И наконец, лоцманская психотерапия не отвечает сразу на вопрос “Что делать?”, а задается поначалу другими: “Что все-таки произошло и ПОЧЕМУ (рассматривается причинно-следственная связь явлений), а уже потом – зачем тот или иной шаг делать и к чему это в данной ситуации приведет?” - как бы обучая клиента делать обоснованный клинический прогноз. Этот вид терапии требует некоторых интеллектуальных усилий от пациента и высокого квалификационного уровня терапевта, поэтому массовым спросом не пользуется и специалистов в этой области немного. Соответственно, это самый дорогой из видов психологической помощи.

И море, и Гомер – все движется любовью…

Рассуждать о том, что все пациентки влюбляются в своих психотерапевтов – трюизм и дурной вкус. Так я самоуверенно считала, пока не записалась на прием к одному из лучших в городе специалистов по причине разбитого сердца. Специалист был действительно классный. Однако мне пришлось расстаться с ним после восьмой сессии. Когда стало ясно, что бывший муж перестал быть главным героем моих грез и там появился совсем другой персонаж. Конечно, он был хорош. Высокий, подтянутый, с благородной сединой. И какое это восхитительное чувство – рассказывать мужчине о своих чувствах и знать, что тебя понимают. Понимают! И не осуждают. Не пытаются воспитывать. Не говорят, что ты сама во всем виновата. И главное –  тебя слушают. Целый час. Не перебивая и не зевая.

Сначала я поймала себя на том, что постоянно веду в уме задушевные разговоры с доктором. Потом поняла, что, собираясь на очередную встречу, по полчаса перебираю туфли. Потом пришлось искать другого врача, потому что вместо того, чтобы работать над моими проблемами, я стала работать над тем, чтобы понравиться доктору. Ну не дура ли? У меня есть психологическое образование. Я написала сто статей по психологии и прочитала сто книг. Я знаю, как это бывает. Про перенос чувств с одного объекта на другой знаю. И почему это происходит, могу объяснить. А толку-то! Теперь я хожу к умудренной опытом тетушке. Которая не провоцирует никаких эмоций, кроме тех, которые положены по учебнику. Психоаналитик Илья Говоров говорит об этом так: “Пациентка, которая в личной жизни пользуется приемами соблазнения, бессознательно будет вовлекать врача в привычные для нее отношения”. Справедливости ради нужно заметить, что пациенты влюбляются не только в психологов, но и вообще во врачей. Когда человек приходит к врачу с какой-то болью и тот эту боль снимает, возникает своего рода “якорь” между образом врача и ощущением счастья и легкости. То есть: в присутствии этого человека мне хорошо! А как называется состояние, когда становится хорошо только от того, что человек с тобой рядом? Правильно – влюбленность. А тут еще и чувство глубокого доверия, ведь он знает о тебе то, что ты не доверила бы никому.

Стоит ли расставаться с доктором, если ты испытываешь к нему совсем не профессиональные чувства – вопрос индивидуального выбора. Кому-то удается понять природу своих чувств и взять себя в руки. Кому-то – нет. Но… все мы люди, и даже величайшие попадали в эту ловушку. Зигмунд Фрейд, например. Карл Густав Юнг, кстати, женатый, влюбился в одну из своих пациенток Сабину Шпильрейн. Впоследствии девушка стала тоже великим психологом. История ее жизни стала сюжетом для документального фильма “Меня звали Сабина”. Если подобный пример покажется слишком архаичным, то всеми нами любимый (без иронии) доктор Курпатов тоже женат на своей пациентке из суицидального отделения. Теперь, кстати, блестящего беллетриста Лилии Курпатовой-Ким.

Who is Who

Психолог – самое общее определение для специалистов, которые исследуют человеческие души. В нашем случае обозначает практикующего психолога-консультанта. Психолог не ставит диагнозов и не назначает лечение. Он формулирует проблему и помогает скорректировать действия клиента.

Психоаналитик – психолог-консультант, использующий в работе методы психоанализа. Тот самый, воспетый в сотнях голливудских фильмов. Почему-то либо в комедиях, либо в триллерах. Обязательный атрибут – кушетка и постер с изображением Фрейда на стене.

Психотерапевт – это многосторонне образованный и подготовленный профессионал, который имеет высшее медицинское образование с углубленной специализацией в областях неврологии, психиатрии и психологии. Владеет всеми современными направлениями и подходами для восстановления или поддержания душевного здоровья.

Психиатр – врач, занимающийся лечением и диагностикой психических отклонений. К вербальным средствам прибегает редко. Лечит в основном таблетками и инъекциями. К теме статьи отношения не имеет.

Алина Бессонова

Доказано наукой: нам мало 2 выходных в неделю

Почему даже после двух выходных мы чувствуем себя уставшими и сколько нужно дней отдыха после пятидневной рабочей недели. Ответ знают американские ученые.

Твоя жизнь / Психология

12 января 2017

Забывать прошлое полезно

Важная причина не зацикливаться на прошлом.

Твоя жизнь / Психология

6 января 2017

Надо прочитать

17 жизненных правил, которым стоит следовать в новом, 2017 году

Перечитывай этот список ежедневно!

Твоя жизнь / Психология

29 декабря 2016

Разбор гардероба 2017: сделай это прямо сегодня

Почему перед Новым Годом нужно "очисть пространство" шкафа? Психологи знают!

Твоя жизнь / Психология

28 декабря 2016

Как правильно загадывать желания, чтобы они сбылись

 Если кратко, то формула успеха звучит так: меньше слов + больше дела!

Твоя жизнь / Психология

28 декабря 2016

5 книг, чтобы начать жить с нуля

 Когда хочется перемен или просто скучно, лучше всего почитать что-нибудь полезное.

Твоя жизнь / Психология

26 декабря 2016

Талант или упорство: почему важно не сдаваться

Не сдавайся! Очень часто мы слышим эту фразу как подбадривающую и мотивационную. Так ли действительно важно не опускать руки?

Твоя жизнь / Психология

23 декабря 2016

Как реализовать все задуманное в 2017 году?

Ответ дают европейские психологи.

Твоя жизнь / Психология

22 декабря 2016

Как полюбить себя: советы Лиз Бурбо

Легендарный психолог и метафизик, Лиз Бурбо, дает правдивый ответ на извечный вопрос!

Твоя жизнь / Психология

22 декабря 2016

Сексуальная психология: женщинам нравятся…женщины!

Психологи рассказали о женских изменах и любви к своему полу.

Твоя жизнь / Психология

20 декабря 2016

5 качеств, которые отличают успешную девушку от неудачницы

Они изменят твою жизнь!

Твоя жизнь / Психология

20 декабря 2016

Как навсегда завязать с вредной привычкой

Решила под елочку распрощаться с никотиновой зависимостью и с нового года начать здоровый образ жизни? Тогда наша информация очень вовремя!

Твоя жизнь / Психология

19 декабря 2016

Психологи очень вредят отношениям

Вот так новость! По статистике, именно после посещения семейного психолога, пары приходят к выводам, что им нужно расстаться.

Твоя жизнь / Психология

15 декабря 2016

Почему ты так сильно устаешь и что с этим делать

 Ежедневные ошибки, которые выматывают физически и эмоционально

Твоя жизнь / Психология

13 декабря 2016

Загрузка...

Метафора острова: как перестать доказывать людям, что они были неправы

Оставить прошлое в прошлом

Твоя жизнь / Психология

12 декабря 2016