Худеем к новому году

Здоровье / Диета и здоровое питание
7 декабря 2012
Анастасия Благодарная

Шаг 1

Начни отмечать съеденное в специальном дневнике, записывая абсолютно всё, будь то сладости или даже фруктовые соки. Определись, сколько калорий тебе необходимо съедать за день и старайся не выходить за поставленные рамки.

Шаг 2

Несмотря на предновогоднюю суету и разные заботы, тщательно планируй все приемы пищи и ни в коем случае не позволяй себе фаст-фуды. Помни, что подобная слабость не стоит затраченных усилий.

Шаг 3

Чтобы избежать всевозможных соблазнов, подкрепляйся перед походом в гости или на вечеринку. Ну а если ты все-таки не успела перекусить заранее, останови свой выбор на легких закусках и овощных салатах.

Шаг 4

Разнообразные кофейные и алкогольные напитки содержат большое количество калорий, потому лучше заменять сложные коктейли с множеством ингредиентов более легкими. Фруктовые пунши и глинтвейны – прекрасная альтернатива милкшейку или яичному эгг-ногу.

Шаг 5

Больше двигайся! Пешие прогулки отлично способствуют похудению, тем более, что в этот период у тебя есть масса поводов повысить свою физическую активность. Почаще устраивай шопинг, украшай офис, квартиру или просто гуляй с друзьями по городу, рассматривая праздничные декорации – все это прекрасно отразится на твоей физической форме.

Фото: thinkstock

Анастасия Благодарная

Самая правильная диета для спорта

Сочетай физическую активность и особую диету. Лови от нас важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

27 марта 2017

Весенняя диета на сырых овощах и фруктах

Меню диеты и важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 марта 2017

Как похудеть на 10 кг всего за 2 недели

Самая быстра потеря лишних килограмм. Начинаем готовиться к летнему сезону.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 марта 2017

Диета на энергетическом салате

Салат, который работает как диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 марта 2017

Загрузка...

Диета для разгона обмена веществ

Особый рацион и чередование продуктов разгоняют обмен веществ. Реакция организма на это - быстрое похудение, можно потерять лишние килограммы буквально за считанные дни!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 марта 2017

Самые диетические сырники

Сырники без муки и лишних калорий. Очень вкусная альтернатива десерта на завтрак. И, главное - никакой опасности для фигуры!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 марта 2017

Loading...

Как легко похудеть за 3 дня

Самая простая диета, которая помогает очень быстро прийти в форму. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 марта 2017

3 реальных способа навсегда избавиться от переедания

Возьми аппетит под контроль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Доказано наукой: лучшая диета для женщин

Какая диета лечит рак груди? 

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Как быстро побороть желание съесть шоколадку

Не можешь сопротивляться своей слабости к десертам? Ученые нашли способ справиться с этой проблемой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Доказано наукой: элементарная причина лишнего веса

Давно не можешь похудеть? Возьми отпуск!

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Цветная диета: креативное похудение

Разноцветная диета, или творческий подход к стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 марта 2017

Весна: худей на 10 кг в месяц без диет!

Американские диетологи определили 5 действий, которые помогают сбросить вес в кратчайшие сроки. Только следуя этим рекомендациям, можно сбросить до 10 кг в месяц!

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

Модная зеленая диета

Зеленая диета рассчитана на 10 дней и предполагает употребление, в основном, зеленых овощей и фруктов, что насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

6 причин сесть на кефирную диету

Попробуй лучшую из строгих диет! Разружайся и худей на кефире.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 марта 2017