Худеем к новому году

Здоровье / Диета и здоровое питание
7 декабря 2012
Анастасия Благодарная

Шаг 1

Начни отмечать съеденное в специальном дневнике, записывая абсолютно всё, будь то сладости или даже фруктовые соки. Определись, сколько калорий тебе необходимо съедать за день и старайся не выходить за поставленные рамки.

Шаг 2

Несмотря на предновогоднюю суету и разные заботы, тщательно планируй все приемы пищи и ни в коем случае не позволяй себе фаст-фуды. Помни, что подобная слабость не стоит затраченных усилий.

Шаг 3

Чтобы избежать всевозможных соблазнов, подкрепляйся перед походом в гости или на вечеринку. Ну а если ты все-таки не успела перекусить заранее, останови свой выбор на легких закусках и овощных салатах.

Шаг 4

Разнообразные кофейные и алкогольные напитки содержат большое количество калорий, потому лучше заменять сложные коктейли с множеством ингредиентов более легкими. Фруктовые пунши и глинтвейны – прекрасная альтернатива милкшейку или яичному эгг-ногу.

Шаг 5

Больше двигайся! Пешие прогулки отлично способствуют похудению, тем более, что в этот период у тебя есть масса поводов повысить свою физическую активность. Почаще устраивай шопинг, украшай офис, квартиру или просто гуляй с друзьями по городу, рассматривая праздничные декорации – все это прекрасно отразится на твоей физической форме.

Фото: thinkstock

Анастасия Благодарная

Шоколадные конфеты лечат простуду

Пожалуй, это лучшая новость зимы!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

Примерный рацион питания для быстрого набора массы

Рацион для девушек, которые активно занимаются фитнесом. Все просчитано до последнего грамма!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

Загрузка...

5 советов, которые навсегда изменят твою фигуру

Эти рекомендации работают на 100%.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 января 2017

Найдена диета, которая предотвращает рак

Сахар не только портит фигуру, но и является главной причиной рака. Ученые уверенны - безуглеводная диета, лучшая профилактика онкологических заболеваний.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 января 2017

Как сохранить стройную фигуру после 30 лет

Знаменитый американский диетолог Лиза Хаим рассказала, как сохранить стройную фигуру после 30 лет.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 января 2017

Самая популярная фитнес-диета в Интернете

Именно этот рацион питания набирает все больше и больше популярности в сети. Диетологи ее одобряют!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 января 2017

Как провести детокс после праздников

Фруктово-ягодная диета поможет вывести алкоголь и холестерин из организма.

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 января 2017

10 вариантов твоего идеального завтрака

Диетологи составили рейтинг полезных завтраков. Начинай свое утро правильно!

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 января 2017

Хороший способ начать худеть

Чистота на кухне - залог идеальной фигуры! Австралийские ученые доказали прямую связь между похудением и уборкой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 января 2017

После праздников: 5 советов, для восстановления фигуры

Только простые и эффективные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017

4 удивительных продукта для похудения

Забудь про яблоки, кефир и гречку!

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017

Самые смелые фантазии помогают успешно худеть

Представь себя богиней роскошного пляжа… Представила? Все, первый шаг к похудению ты уже сделала.

Здоровье / Диета и здоровое питание

30 декабря 2016

10 причин твоего лишнего веса

Ты никак не можешь похудеть? Лови самые коварные и распространенные лишнего веса!

Здоровье / Диета и здоровое питание

30 декабря 2016

Мясные закуски: что можно съесть на 100 ккал?

Для тех, кто очень любит мясо и не хочет набрать лишний вес во время праздников.

Здоровье / Диета и здоровое питание

29 декабря 2016

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Экстренное похудение на шоколаде и зеленом чае

Если тебе похудеть нужно буквально за пару дней – поможет сладкая диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

27 декабря 2016