Худеем летом: что нужно изменить в рационе

Здоровье / Диета и здоровое питание
20 июня 2014
Фото: Gettyimages/Fotobank.ua

 1. Замени фруктовый смузи на фруктово-овощной смузи. Добавив к фруктам листовую капусту и рисовое молоко, ты сделаешь свой утренний коктейль более питательным и интересным.

2. Замени чашечку кофе со сливками на чашку какао. В нем полно антиоксидантов и магния, который помогает организму усваивать питательные вещества.

3. Замени покупной АйсТи на холодный чай домашнего приготовления. Подсласти его медом. Если у тебя на него аллергия, можешь использовать сироп.

4. Замени сладкую газированную воду на обыкновенную, несладкую, с ягодами. К слову, она избавит от потребности в кофе во второй половине дня. Добавь немного лимонного сока и ощути разницу.

5. Замени спортивный напиток на воду с несколькими ломтиками огурца. После тренировки тебе не нужны ни сахар, ни искусственные подсластители. По сути, ты нуждаешься в воде, а огурец уменьшит крепатуру. Чего еще желать?

6. Замени фруктовые соки на зеленые. В них совсем немного сахара. Огурец, сельдерей, зеленые листовые овощи – и немного яблока для вкуса и аромата.

Самая правильная диета для спорта

Сочетай физическую активность и особую диету. Лови от нас важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

27 марта 2017

Весенняя диета на сырых овощах и фруктах

Меню диеты и важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 марта 2017

Как похудеть на 10 кг всего за 2 недели

Самая быстра потеря лишних килограмм. Начинаем готовиться к летнему сезону.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 марта 2017

Диета на энергетическом салате

Салат, который работает как диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 марта 2017

Loading...

Диета для разгона обмена веществ

Особый рацион и чередование продуктов разгоняют обмен веществ. Реакция организма на это - быстрое похудение, можно потерять лишние килограммы буквально за считанные дни!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 марта 2017

Самые диетические сырники

Сырники без муки и лишних калорий. Очень вкусная альтернатива десерта на завтрак. И, главное - никакой опасности для фигуры!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 марта 2017

Загрузка...

Как легко похудеть за 3 дня

Самая простая диета, которая помогает очень быстро прийти в форму. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 марта 2017

3 реальных способа навсегда избавиться от переедания

Возьми аппетит под контроль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Доказано наукой: лучшая диета для женщин

Какая диета лечит рак груди? 

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Как быстро побороть желание съесть шоколадку

Не можешь сопротивляться своей слабости к десертам? Ученые нашли способ справиться с этой проблемой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Доказано наукой: элементарная причина лишнего веса

Давно не можешь похудеть? Возьми отпуск!

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Цветная диета: креативное похудение

Разноцветная диета, или творческий подход к стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 марта 2017

Весна: худей на 10 кг в месяц без диет!

Американские диетологи определили 5 действий, которые помогают сбросить вес в кратчайшие сроки. Только следуя этим рекомендациям, можно сбросить до 10 кг в месяц!

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

Модная зеленая диета

Зеленая диета рассчитана на 10 дней и предполагает употребление, в основном, зеленых овощей и фруктов, что насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

6 причин сесть на кефирную диету

Попробуй лучшую из строгих диет! Разружайся и худей на кефире.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 марта 2017