Интенсивная тренировка лучше витаминов

Тело / Здоровье
30 ноября 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

Специалисты из области здорового образа жизни доказали - два с половиной часа интенсивных тренировок в неделю снижают риск заболеть на простудные заболевания примерно на 15 процентов. Эксперты Лондонской школы гигиены назвали интенсивные физические нагрузки самой лучшей профилактикой для зимних простуд.

Заметь, речь идет об интенсивных нагрузках, в то время как умеренные мало влияют на риск заболевания, говорят исследователи.

Доказано, что физические нагрузки высокой интенсивности гораздо эффективнее даже в тех случаях, когда ты занимаешься всего несколько минут в день. И дополнительный бонус: при помощи 2-3 коротких, но очень интенсивных тренировок по 5-7 минут в день, можно даже улучшить память и интеллектуальные способности.
 

Зимний суп для похудения

Пряный и сытный суп для ускорения метаболизма.

Тело / Здоровье

17 января 2017

Как есть грейпфрут, чтобы похудеть

Чем так полезен этот фрукт и как с ним сбросить пару кг?

Тело / Здоровье

17 января 2017