Из пессимиста в оптимиста: 5 простых шагов

Твоя жизнь / Психология
12 февраля 2014
Валерия Нестеренко
Фото: HMI

В свое время ученые на примере игры в тетрис доказали, что все, на чем ты концентрируешься, твой мозг пытается отыскать в реальном мире. Вот почему с пессимистами всегда происходит что-то плохое. С тобой тоже так? Не переживай, есть несколько способов, с помощью которых можно приучить себя мыслить позитивно.

Будь вежлива

Произнести волшебные слова вроде «спасибо» и «пожалуйста», уступить место в транспорте, послать открытку родителям – все это заставит тебя чувствовать себя намного лучше. Ученые даже доказали, что добрые дела повышают самооценку. А уверенные в себе люди редко бывают пессимистами.

Не злись

Ты все еще обижаешься на своего МЧ за то, что две недели назад он флиртовал с какой-то грудастой блондинкой на вечеринке у вашего общего друга? Да ну, брось! Держать гнев внутри себя, все равно, что пытаться убить врага, выпив яд. Прощение подавляет негативные эмоции и позволяет нам смотреть на жизнь с оптимизмом. Если тебя что-то раздражает, не держи злость, а спокойно поговори с человеком и постарайся прийти к компромиссу.  

Улыбайся

Чертова пробка, попала под дождь, сломала каблук, опоздала на работу… Какая там улыбка! А теперь взгляни на себя со стороны: злая, мокрая, прихрамывая на одну ногу, вваливаешься в офис со страшной гримасой на лице. Наверное, в глазах коллег ты выглядишь более чем смешно. Так почему бы не посмеяться вместе с ними? В любой ситуации, когда тебе хочется нахмуриться, улыбайся. Даже фальшивая улыбка способна обмануть мозг, который тут же начнет вырабатывать гормоны счастья.

Будь благодарна

Даже если сегодня день не задался с самого утра, всегда есть что-то, за что стоит быть благодарной. Не забывай говорить спасибо даже за мелочи – когда мы благодарим кого-то, то делаем мир вокруг чуточку добрее, тем самым притягивая к себе все самое лучшее. Тем более, у тебя есть как минимум три вещи, за которые можно благодарить хоть каждый день: друзья, мама и шоколад.

Смотри на мир проще

Медленный официант, плохая еда, слишком громкая компания по соседству – ты всегда чем-то недовольна. Попробуй просто расслабиться и наслаждаться вечером. Пока официант несет вам с подружкой ужин у вас есть время поделиться последними новостями – это же здорово! И чем дольше он несет, тем больше тем вы успеете обсудить. Старайся во всем искать плюсы, тогда и жить будет веселее. 

Теги: оптимизм

10 отличий суперженщины, или чего хотят мужчины

Итак, кого же хотят все без исключения парни?

Твоя жизнь / Психология

21 июля 2017

Когда начинается кризис у всех супружеских пар

Грустные новости - кризис семейной жизни случается уже через 2 года совместной жизни.

Твоя жизнь / Психология

21 июля 2017

Красивый парень причина булимии и анорексии?

Оказывается, слишком привлекательный парень или муж, для его второй половинки настоящая беда.

Твоя жизнь / Психология

17 июля 2017

Топ-6 причин говорить не умолкая

Как не крути, но болтливые девушки нравятся парням больше, чем молчаливые.

Твоя жизнь / Психология

14 июля 2017

Loading...

Как прямая спина влияет на твою уверенность

Доказано наукой: люди с правильной осанкой чувствуют себя гораздо уверенней других.

Твоя жизнь / Психология

4 июля 2017

Секс и объятия лечат все болезни

Самое приятное лекарство!

Твоя жизнь / Психология

29 июня 2017

Загрузка...

4 шага к оптимизму

Оптимистами не только рождаются, но и становятся! 

Твоя жизнь / Психология

26 июня 2017

Узнай о себе больше: психологи расшифровали наш смех

Как ты смеешься, так ты и живешь!

Твоя жизнь / Психология

21 июня 2017

Причина несчастья всех женщин

Узнай, как стать счастливее на 50%!

Твоя жизнь / Психология

19 июня 2017

Это интересно

Доказано наукой: самая неожиданная причина женского долголетия

Ответ тебя удивит!

Твоя жизнь / Психология

12 июня 2017

Как запомнить все

Для того, чтобы не забывать важные даты или имена, используй несколько простых приемов.

Твоя жизнь / Психология

9 июня 2017

Любители творческого беспорядка живут дольше

Теперь даже учеными доказано - немного творческого беспорядка дома, это нормально, и даже полезно!

Твоя жизнь / Психология

7 июня 2017

Покорение вершин помогает избавиться от комплексов

Психологи нашли новое средство от уныния.

Твоя жизнь / Психология

2 июня 2017

Почему нужно постоянно себя хвалить?

Научись быть от себя в восторге, и все твои проблемы исчезнут!

Твоя жизнь / Психология

30 мая 2017

Это интересно

30 вещей, которые нужно прекратить делать к 30 годам

Пора начать жить по-взрослому и отказаться от некоторых "детских" привычек.

Твоя жизнь / Психология

30 мая 2017