Из пессимиста в оптимиста: 5 простых шагов

Твоя жизнь / Психология
12 февраля 2014
Валерия Нестеренко
Фото: HMI

В свое время ученые на примере игры в тетрис доказали, что все, на чем ты концентрируешься, твой мозг пытается отыскать в реальном мире. Вот почему с пессимистами всегда происходит что-то плохое. С тобой тоже так? Не переживай, есть несколько способов, с помощью которых можно приучить себя мыслить позитивно.

Будь вежлива

Произнести волшебные слова вроде «спасибо» и «пожалуйста», уступить место в транспорте, послать открытку родителям – все это заставит тебя чувствовать себя намного лучше. Ученые даже доказали, что добрые дела повышают самооценку. А уверенные в себе люди редко бывают пессимистами.

Не злись

Ты все еще обижаешься на своего МЧ за то, что две недели назад он флиртовал с какой-то грудастой блондинкой на вечеринке у вашего общего друга? Да ну, брось! Держать гнев внутри себя, все равно, что пытаться убить врага, выпив яд. Прощение подавляет негативные эмоции и позволяет нам смотреть на жизнь с оптимизмом. Если тебя что-то раздражает, не держи злость, а спокойно поговори с человеком и постарайся прийти к компромиссу.  

Улыбайся

Чертова пробка, попала под дождь, сломала каблук, опоздала на работу… Какая там улыбка! А теперь взгляни на себя со стороны: злая, мокрая, прихрамывая на одну ногу, вваливаешься в офис со страшной гримасой на лице. Наверное, в глазах коллег ты выглядишь более чем смешно. Так почему бы не посмеяться вместе с ними? В любой ситуации, когда тебе хочется нахмуриться, улыбайся. Даже фальшивая улыбка способна обмануть мозг, который тут же начнет вырабатывать гормоны счастья.

Будь благодарна

Даже если сегодня день не задался с самого утра, всегда есть что-то, за что стоит быть благодарной. Не забывай говорить спасибо даже за мелочи – когда мы благодарим кого-то, то делаем мир вокруг чуточку добрее, тем самым притягивая к себе все самое лучшее. Тем более, у тебя есть как минимум три вещи, за которые можно благодарить хоть каждый день: друзья, мама и шоколад.

Смотри на мир проще

Медленный официант, плохая еда, слишком громкая компания по соседству – ты всегда чем-то недовольна. Попробуй просто расслабиться и наслаждаться вечером. Пока официант несет вам с подружкой ужин у вас есть время поделиться последними новостями – это же здорово! И чем дольше он несет, тем больше тем вы успеете обсудить. Старайся во всем искать плюсы, тогда и жить будет веселее. 

Теги: оптимизм

Как стать счастливой в этом году?

Одно-единственное действие, которое сделает тебя самой счастливой девушкой на свете.

Твоя жизнь / Психология

18 января 2017

Доказано наукой: нам мало 2 выходных в неделю

Почему даже после двух выходных мы чувствуем себя уставшими и сколько нужно дней отдыха после пятидневной рабочей недели. Ответ знают американские ученые.

Твоя жизнь / Психология

12 января 2017

Загрузка...

Забывать прошлое полезно

Важная причина не зацикливаться на прошлом.

Твоя жизнь / Психология

6 января 2017

Надо прочитать

17 жизненных правил, которым стоит следовать в новом, 2017 году

Перечитывай этот список ежедневно!

Твоя жизнь / Психология

29 декабря 2016

Разбор гардероба 2017: сделай это прямо сегодня

Почему перед Новым Годом нужно "очисть пространство" шкафа? Психологи знают!

Твоя жизнь / Психология

28 декабря 2016

Как правильно загадывать желания, чтобы они сбылись

 Если кратко, то формула успеха звучит так: меньше слов + больше дела!

Твоя жизнь / Психология

28 декабря 2016

5 книг, чтобы начать жить с нуля

 Когда хочется перемен или просто скучно, лучше всего почитать что-нибудь полезное.

Твоя жизнь / Психология

26 декабря 2016

Талант или упорство: почему важно не сдаваться

Не сдавайся! Очень часто мы слышим эту фразу как подбадривающую и мотивационную. Так ли действительно важно не опускать руки?

Твоя жизнь / Психология

23 декабря 2016

Как реализовать все задуманное в 2017 году?

Ответ дают европейские психологи.

Твоя жизнь / Психология

22 декабря 2016

Как полюбить себя: советы Лиз Бурбо

Легендарный психолог и метафизик, Лиз Бурбо, дает правдивый ответ на извечный вопрос!

Твоя жизнь / Психология

22 декабря 2016

Сексуальная психология: женщинам нравятся…женщины!

Психологи рассказали о женских изменах и любви к своему полу.

Твоя жизнь / Психология

20 декабря 2016

5 качеств, которые отличают успешную девушку от неудачницы

Они изменят твою жизнь!

Твоя жизнь / Психология

20 декабря 2016

Как навсегда завязать с вредной привычкой

Решила под елочку распрощаться с никотиновой зависимостью и с нового года начать здоровый образ жизни? Тогда наша информация очень вовремя!

Твоя жизнь / Психология

19 декабря 2016

Психологи очень вредят отношениям

Вот так новость! По статистике, именно после посещения семейного психолога, пары приходят к выводам, что им нужно расстаться.

Твоя жизнь / Психология

15 декабря 2016

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Почему ты так сильно устаешь и что с этим делать

 Ежедневные ошибки, которые выматывают физически и эмоционально

Твоя жизнь / Психология

13 декабря 2016