Из пессимиста в оптимиста: 5 простых шагов

Твоя жизнь / Психология
12 февраля 2014
Валерия Нестеренко
Фото: HMI

В свое время ученые на примере игры в тетрис доказали, что все, на чем ты концентрируешься, твой мозг пытается отыскать в реальном мире. Вот почему с пессимистами всегда происходит что-то плохое. С тобой тоже так? Не переживай, есть несколько способов, с помощью которых можно приучить себя мыслить позитивно.

Будь вежлива

Произнести волшебные слова вроде «спасибо» и «пожалуйста», уступить место в транспорте, послать открытку родителям – все это заставит тебя чувствовать себя намного лучше. Ученые даже доказали, что добрые дела повышают самооценку. А уверенные в себе люди редко бывают пессимистами.

Не злись

Ты все еще обижаешься на своего МЧ за то, что две недели назад он флиртовал с какой-то грудастой блондинкой на вечеринке у вашего общего друга? Да ну, брось! Держать гнев внутри себя, все равно, что пытаться убить врага, выпив яд. Прощение подавляет негативные эмоции и позволяет нам смотреть на жизнь с оптимизмом. Если тебя что-то раздражает, не держи злость, а спокойно поговори с человеком и постарайся прийти к компромиссу.  

Улыбайся

Чертова пробка, попала под дождь, сломала каблук, опоздала на работу… Какая там улыбка! А теперь взгляни на себя со стороны: злая, мокрая, прихрамывая на одну ногу, вваливаешься в офис со страшной гримасой на лице. Наверное, в глазах коллег ты выглядишь более чем смешно. Так почему бы не посмеяться вместе с ними? В любой ситуации, когда тебе хочется нахмуриться, улыбайся. Даже фальшивая улыбка способна обмануть мозг, который тут же начнет вырабатывать гормоны счастья.

Будь благодарна

Даже если сегодня день не задался с самого утра, всегда есть что-то, за что стоит быть благодарной. Не забывай говорить спасибо даже за мелочи – когда мы благодарим кого-то, то делаем мир вокруг чуточку добрее, тем самым притягивая к себе все самое лучшее. Тем более, у тебя есть как минимум три вещи, за которые можно благодарить хоть каждый день: друзья, мама и шоколад.

Смотри на мир проще

Медленный официант, плохая еда, слишком громкая компания по соседству – ты всегда чем-то недовольна. Попробуй просто расслабиться и наслаждаться вечером. Пока официант несет вам с подружкой ужин у вас есть время поделиться последними новостями – это же здорово! И чем дольше он несет, тем больше тем вы успеете обсудить. Старайся во всем искать плюсы, тогда и жить будет веселее. 

Теги: оптимизм

Одинокая или сумасшедшая?

Известно ли тебе, что дам с длинным списком любовников ученые считают сумасшедшими.

Твоя жизнь / Психология

25 мая 2017

Аккаунт в Instagram ведет к анорексии

Ученые установили, что любительницы таких сайтов больше всего подвержены анорексии и булимии.

Твоя жизнь / Психология

23 мая 2017

Почему девушки раздражаются?

Наконец-то найден ответ на извечный вопрос!

Твоя жизнь / Психология

18 мая 2017

5 возможностей чувствовать себя счастливой

Поверь, изменить свою жизнь очень просто.

Твоя жизнь / Психология

17 мая 2017

Loading...

Тебя бросили? Начинай вести дневник

Работает даже лучше психолога.

Твоя жизнь / Психология

15 мая 2017

Тяжелые времена делают тебя сильной

Психологи считают, что человек переживший депрессию становится гораздо сильнее духом и менее восприимчивым к стрессам.

Твоя жизнь / Психология

12 мая 2017

Загрузка...

Доказано наукой: девушки не хотят выходить замуж

Одинокая и счастливая? Да!

Твоя жизнь / Психология

10 мая 2017

«Чего хочет женщина»: 20 цитат Фрейда о любви и сексуальности

 Повод разобраться в себе

Твоя жизнь / Психология

10 мая 2017

Притворяться вредно для здоровья

Необходимость изображать довольство жизнью в течение длительного времени может привести нервному срыву.

Твоя жизнь / Психология

4 мая 2017

5 причин, почему замуж лучше выходить после тридцати

Журналист Эрин Николь считает, что браки, заключенные в зрелом возрасте, более крепкие и стабильные. Если не вышла замуж в двадцать лет, не стоит отчаиваться. Все лучшее впереди.

Твоя жизнь / Психология

29 апреля 2017

Ретроградный Меркурий: что можно и категорически нельзя делать в это время

Что происходит с нашей жизнью в самый непростой астрологический период — с 10 апреля по 3 мая?

Твоя жизнь / Психология

29 апреля 2017

Психологи рассказали, как легко соблазнить любого мужчину

Британские психологи составили список по укрощению сердца даже самого неприступного мужчины. По их словам это очень просто - запомни эти 5 пунктов!

Твоя жизнь / Психология

26 апреля 2017

7 вещей, которые делают самые успешные люди до 8 утра

Кто рано встает...

Твоя жизнь / Психология

26 апреля 2017

Доказано наукой: эти действия сделают тебя счастливой

Что делать, чтобы утро было добрым.

Твоя жизнь / Психология

18 апреля 2017

3 фактора, которые сделают тебя счастливой

Не нервничай, планируй и отдыхай. Простые советы для счастливой жизни.

Твоя жизнь / Психология

14 апреля 2017