Как бороться с рассеянностью?

Твоя жизнь / Психология
16 апреля 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

Хорошая новость в том, что рассеянность напрямую не зависит от свойств памяти, зато тесно связана с проблемами внимания и общего физического состояния. Вот пять правил, которые помогут тебе в неравной борьбе с ними.

1. Осознай проблему и будь готова потрудиться, чтобы ее решить. Для начала уделяй несколько минут в день развитию концентрации. Есть множество несложных и нескучных упражнений: известные с детства картинки из серии “найди 10 отличий”, описание знакомого человека, игра в лото.

2. Высыпайся, занимайся спортом, гуляй на воздухе. Старайся не планировать вечеринки накануне совещания.

3. Если, вместо того чтобы писать отчет, ты уже десять минут пялишься в собственное отражение в мониторе, то, возможно, дело не в рассеянности, а в усталости. Небольшая прогулка (можно даже по офису) и чашка зеленого чая вернут тебя в рабочее состояние.

4. Выполняя важное дело, выключи компьютер, телефон, телевизор… Предупреди родных и коллег, что тебе нужно сосредоточиться, пусть не отвлекают. Ошибок станет меньше.

5. Не откладывай выполнение мелких дел: ответь на письмо, запиши информацию, сделай нужный звонок. Сейчас, сразу же, ведь через два часа ты рискуешь об этом не вспомнить.
 

Как стать счастливой в этом году?

Одно-единственное действие, которое сделает тебя самой счастливой девушкой на свете.

Твоя жизнь / Психология

18 января 2017

Доказано наукой: нам мало 2 выходных в неделю

Почему даже после двух выходных мы чувствуем себя уставшими и сколько нужно дней отдыха после пятидневной рабочей недели. Ответ знают американские ученые.

Твоя жизнь / Психология

12 января 2017

Загрузка...

Забывать прошлое полезно

Важная причина не зацикливаться на прошлом.

Твоя жизнь / Психология

6 января 2017

Надо прочитать

17 жизненных правил, которым стоит следовать в новом, 2017 году

Перечитывай этот список ежедневно!

Твоя жизнь / Психология

29 декабря 2016

Разбор гардероба 2017: сделай это прямо сегодня

Почему перед Новым Годом нужно "очисть пространство" шкафа? Психологи знают!

Твоя жизнь / Психология

28 декабря 2016

Как правильно загадывать желания, чтобы они сбылись

 Если кратко, то формула успеха звучит так: меньше слов + больше дела!

Твоя жизнь / Психология

28 декабря 2016

5 книг, чтобы начать жить с нуля

 Когда хочется перемен или просто скучно, лучше всего почитать что-нибудь полезное.

Твоя жизнь / Психология

26 декабря 2016

Талант или упорство: почему важно не сдаваться

Не сдавайся! Очень часто мы слышим эту фразу как подбадривающую и мотивационную. Так ли действительно важно не опускать руки?

Твоя жизнь / Психология

23 декабря 2016

Как реализовать все задуманное в 2017 году?

Ответ дают европейские психологи.

Твоя жизнь / Психология

22 декабря 2016

Как полюбить себя: советы Лиз Бурбо

Легендарный психолог и метафизик, Лиз Бурбо, дает правдивый ответ на извечный вопрос!

Твоя жизнь / Психология

22 декабря 2016

Сексуальная психология: женщинам нравятся…женщины!

Психологи рассказали о женских изменах и любви к своему полу.

Твоя жизнь / Психология

20 декабря 2016

5 качеств, которые отличают успешную девушку от неудачницы

Они изменят твою жизнь!

Твоя жизнь / Психология

20 декабря 2016

Как навсегда завязать с вредной привычкой

Решила под елочку распрощаться с никотиновой зависимостью и с нового года начать здоровый образ жизни? Тогда наша информация очень вовремя!

Твоя жизнь / Психология

19 декабря 2016

Психологи очень вредят отношениям

Вот так новость! По статистике, именно после посещения семейного психолога, пары приходят к выводам, что им нужно расстаться.

Твоя жизнь / Психология

15 декабря 2016

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Почему ты так сильно устаешь и что с этим делать

 Ежедневные ошибки, которые выматывают физически и эмоционально

Твоя жизнь / Психология

13 декабря 2016