Как бороться с рассеянностью?

Твоя жизнь / Психология
16 апреля 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

Хорошая новость в том, что рассеянность напрямую не зависит от свойств памяти, зато тесно связана с проблемами внимания и общего физического состояния. Вот пять правил, которые помогут тебе в неравной борьбе с ними.

1. Осознай проблему и будь готова потрудиться, чтобы ее решить. Для начала уделяй несколько минут в день развитию концентрации. Есть множество несложных и нескучных упражнений: известные с детства картинки из серии “найди 10 отличий”, описание знакомого человека, игра в лото.

2. Высыпайся, занимайся спортом, гуляй на воздухе. Старайся не планировать вечеринки накануне совещания.

3. Если, вместо того чтобы писать отчет, ты уже десять минут пялишься в собственное отражение в мониторе, то, возможно, дело не в рассеянности, а в усталости. Небольшая прогулка (можно даже по офису) и чашка зеленого чая вернут тебя в рабочее состояние.

4. Выполняя важное дело, выключи компьютер, телефон, телевизор… Предупреди родных и коллег, что тебе нужно сосредоточиться, пусть не отвлекают. Ошибок станет меньше.

5. Не откладывай выполнение мелких дел: ответь на письмо, запиши информацию, сделай нужный звонок. Сейчас, сразу же, ведь через два часа ты рискуешь об этом не вспомнить.
 

10 отличий суперженщины, или чего хотят мужчины

Итак, кого же хотят все без исключения парни?

Твоя жизнь / Психология

21 июля 2017

Когда начинается кризис у всех супружеских пар

Грустные новости - кризис семейной жизни случается уже через 2 года совместной жизни.

Твоя жизнь / Психология

21 июля 2017

Красивый парень причина булимии и анорексии?

Оказывается, слишком привлекательный парень или муж, для его второй половинки настоящая беда.

Твоя жизнь / Психология

17 июля 2017

Топ-6 причин говорить не умолкая

Как не крути, но болтливые девушки нравятся парням больше, чем молчаливые.

Твоя жизнь / Психология

14 июля 2017

Loading...

Как прямая спина влияет на твою уверенность

Доказано наукой: люди с правильной осанкой чувствуют себя гораздо уверенней других.

Твоя жизнь / Психология

4 июля 2017

Секс и объятия лечат все болезни

Самое приятное лекарство!

Твоя жизнь / Психология

29 июня 2017

Загрузка...

4 шага к оптимизму

Оптимистами не только рождаются, но и становятся! 

Твоя жизнь / Психология

26 июня 2017

Узнай о себе больше: психологи расшифровали наш смех

Как ты смеешься, так ты и живешь!

Твоя жизнь / Психология

21 июня 2017

Причина несчастья всех женщин

Узнай, как стать счастливее на 50%!

Твоя жизнь / Психология

19 июня 2017

Это интересно

Доказано наукой: самая неожиданная причина женского долголетия

Ответ тебя удивит!

Твоя жизнь / Психология

12 июня 2017

Как запомнить все

Для того, чтобы не забывать важные даты или имена, используй несколько простых приемов.

Твоя жизнь / Психология

9 июня 2017

Любители творческого беспорядка живут дольше

Теперь даже учеными доказано - немного творческого беспорядка дома, это нормально, и даже полезно!

Твоя жизнь / Психология

7 июня 2017

Покорение вершин помогает избавиться от комплексов

Психологи нашли новое средство от уныния.

Твоя жизнь / Психология

2 июня 2017

Почему нужно постоянно себя хвалить?

Научись быть от себя в восторге, и все твои проблемы исчезнут!

Твоя жизнь / Психология

30 мая 2017

Это интересно

30 вещей, которые нужно прекратить делать к 30 годам

Пора начать жить по-взрослому и отказаться от некоторых "детских" привычек.

Твоя жизнь / Психология

30 мая 2017