Как бороться с рассеянностью?

Твоя жизнь / Психология
16 апреля 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

Хорошая новость в том, что рассеянность напрямую не зависит от свойств памяти, зато тесно связана с проблемами внимания и общего физического состояния. Вот пять правил, которые помогут тебе в неравной борьбе с ними.

1. Осознай проблему и будь готова потрудиться, чтобы ее решить. Для начала уделяй несколько минут в день развитию концентрации. Есть множество несложных и нескучных упражнений: известные с детства картинки из серии “найди 10 отличий”, описание знакомого человека, игра в лото.

2. Высыпайся, занимайся спортом, гуляй на воздухе. Старайся не планировать вечеринки накануне совещания.

3. Если, вместо того чтобы писать отчет, ты уже десять минут пялишься в собственное отражение в мониторе, то, возможно, дело не в рассеянности, а в усталости. Небольшая прогулка (можно даже по офису) и чашка зеленого чая вернут тебя в рабочее состояние.

4. Выполняя важное дело, выключи компьютер, телефон, телевизор… Предупреди родных и коллег, что тебе нужно сосредоточиться, пусть не отвлекают. Ошибок станет меньше.

5. Не откладывай выполнение мелких дел: ответь на письмо, запиши информацию, сделай нужный звонок. Сейчас, сразу же, ведь через два часа ты рискуешь об этом не вспомнить.
 

Доказано наукой: все женщины сплетницы

Помыть косточки подружкам твое любимое хобби? Специалисты считают, что такими способностями обладают только женщины.

Твоя жизнь / Психология

29 марта 2017

Подружись со своим весом, и ты похудеешь!

Считаешь, что у тебя есть парочка лишних килограммов? Техасские эксперты утверждают, что примерно 20% девушек ответят на этот вопрос неверно.

Твоя жизнь / Психология

28 марта 2017

Перевод часов на летнее время в Украине: как пережить и улучшить самочувствие

 Еще в 2012 году перевод часов на летнее время в Украине планировали отменить, но, тем не менее, уже в 2017 году мы все равно переводим стрелки часов. 

Твоя жизнь / Психология

27 марта 2017

Женщины спешат стареть?!

По статистике, современные женщины мечтают о… зрелом возрасте и старости.

Твоя жизнь / Психология

23 марта 2017

Loading...

Притворись счастливой и живи до 100 лет!

Положительные эмоции и оптимизм - главный залог здорового сердца и долголетия.

Твоя жизнь / Психология

23 марта 2017

Почему нам стоит перестать мечтать о принцах

Эта информация поможет тебе пересмотреть свое отношение к любви!

Твоя жизнь / Психология

17 марта 2017

Загрузка...

Единственный рецепт счастья

От депрессии и плохого настроения спасает только любовь и отсутствие комплексов.

Твоя жизнь / Психология

16 марта 2017

Ответ психологов: склонна ли ты к изменам

Интересное предположение сделали французские психологи - женщины, которые симулируют оргазм склоны к изменам.

Твоя жизнь / Психология

15 марта 2017

Полезно знать: из чего же сделаны девочки?

Весьма полезная статистика о тебе, любимой!

Твоя жизнь / Психология

1 марта 2017

Будь эгоисткой!

Мы почему-то привыкли считать эгоизм негативным определением. Но так ли это на самом деле? Психологи доказали - быть эгоистом очень полезно.

Твоя жизнь / Психология

10 февраля 2017

Почему так опасна скука

Жизнь без хобби и увлечений повышает риск внезапной смерти почти в 3 раза!

Твоя жизнь / Психология

8 февраля 2017

10 важных составляющих твоего имиджа

Какими конкретно качествами и ресурсами мы притягиваем людей? 

Твоя жизнь / Психология

7 февраля 2017

Топ-20 вещей, которые сделают тебя уверенной в себе

Психологи одного из британских сайтов знакомств, провели небольшое исследование, которое показало, что конкретно влияет на нашу самооценку. 

Твоя жизнь / Психология

6 февраля 2017

Как легко понять, что тебя обманывают

Психологи озвучили 3 главных признака лжи. Все намного проще, чем ты думала!

Твоя жизнь / Психология

2 февраля 2017

Шопинг действует как порнофильмы?!

Скидки и подарочные сертификаты магазинов возбуждают женщин так же, как просмотр порнографии.

Твоя жизнь / Психология

27 января 2017