Как бороться с рассеянностью?

Твоя жизнь / Психология
16 апреля 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

Хорошая новость в том, что рассеянность напрямую не зависит от свойств памяти, зато тесно связана с проблемами внимания и общего физического состояния. Вот пять правил, которые помогут тебе в неравной борьбе с ними.

1. Осознай проблему и будь готова потрудиться, чтобы ее решить. Для начала уделяй несколько минут в день развитию концентрации. Есть множество несложных и нескучных упражнений: известные с детства картинки из серии “найди 10 отличий”, описание знакомого человека, игра в лото.

2. Высыпайся, занимайся спортом, гуляй на воздухе. Старайся не планировать вечеринки накануне совещания.

3. Если, вместо того чтобы писать отчет, ты уже десять минут пялишься в собственное отражение в мониторе, то, возможно, дело не в рассеянности, а в усталости. Небольшая прогулка (можно даже по офису) и чашка зеленого чая вернут тебя в рабочее состояние.

4. Выполняя важное дело, выключи компьютер, телефон, телевизор… Предупреди родных и коллег, что тебе нужно сосредоточиться, пусть не отвлекают. Ошибок станет меньше.

5. Не откладывай выполнение мелких дел: ответь на письмо, запиши информацию, сделай нужный звонок. Сейчас, сразу же, ведь через два часа ты рискуешь об этом не вспомнить.
 

Аккаунт в Instagram ведет к анорексии

Ученые установили, что любительницы таких сайтов больше всего подвержены анорексии и булимии.

Твоя жизнь / Психология

23 мая 2017

Почему девушки раздражаются?

Наконец-то найден ответ на извечный вопрос!

Твоя жизнь / Психология

18 мая 2017

5 возможностей чувствовать себя счастливой

Поверь, изменить свою жизнь очень просто.

Твоя жизнь / Психология

17 мая 2017

Тебя бросили? Начинай вести дневник

Работает даже лучше психолога.

Твоя жизнь / Психология

15 мая 2017

Loading...

Тяжелые времена делают тебя сильной

Психологи считают, что человек переживший депрессию становится гораздо сильнее духом и менее восприимчивым к стрессам.

Твоя жизнь / Психология

12 мая 2017

Доказано наукой: девушки не хотят выходить замуж

Одинокая и счастливая? Да!

Твоя жизнь / Психология

10 мая 2017

Загрузка...

«Чего хочет женщина»: 20 цитат Фрейда о любви и сексуальности

 Повод разобраться в себе

Твоя жизнь / Психология

10 мая 2017

Притворяться вредно для здоровья

Необходимость изображать довольство жизнью в течение длительного времени может привести нервному срыву.

Твоя жизнь / Психология

4 мая 2017

5 причин, почему замуж лучше выходить после тридцати

Журналист Эрин Николь считает, что браки, заключенные в зрелом возрасте, более крепкие и стабильные. Если не вышла замуж в двадцать лет, не стоит отчаиваться. Все лучшее впереди.

Твоя жизнь / Психология

29 апреля 2017

Ретроградный Меркурий: что можно и категорически нельзя делать в это время

Что происходит с нашей жизнью в самый непростой астрологический период — с 10 апреля по 3 мая?

Твоя жизнь / Психология

29 апреля 2017

Психологи рассказали, как легко соблазнить любого мужчину

Британские психологи составили список по укрощению сердца даже самого неприступного мужчины. По их словам это очень просто - запомни эти 5 пунктов!

Твоя жизнь / Психология

26 апреля 2017

7 вещей, которые делают самые успешные люди до 8 утра

Кто рано встает...

Твоя жизнь / Психология

26 апреля 2017

Доказано наукой: эти действия сделают тебя счастливой

Что делать, чтобы утро было добрым.

Твоя жизнь / Психология

18 апреля 2017

3 фактора, которые сделают тебя счастливой

Не нервничай, планируй и отдыхай. Простые советы для счастливой жизни.

Твоя жизнь / Психология

14 апреля 2017

Когда пекут куличи и красят яйца на Пасху в Украине: традиции и приметы

 Узнай, когда нужно печь куличи на Пасху

Твоя жизнь / Психология

14 апреля 2017