Как "бросить" есть сладкое

Здоровье / Диета и здоровое питание
25 августа 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

1. Прими твердое решение

Если ты действительно хочешь добиться успеха в освобождении из «сладкого плена», то, прежде всего, тебе нужно понять, что лишая себя вредных лакомств, ты освобождаешься от яда. Пустые углеводы не приносят твоему организму ничего кроме лишнего веса и вероятности заболеть на сахарный диабет.

2. Откажись от привычек, которые ведут к сладкой зависимости

Следующим важным шагом является составление списка привычек, которые неотъемлемо связаны с потреблением сладкого. Прекрати баловать себя чем-то сладеньким перед телевизором или компьютером. И не поддавайся соблазнам в большой компании. Например, в кафе с подружками, которые покупают себе мороженое, и тем самым подталкивают тебя заказать пару сладких шариков и себе. Это все привычки и, кстати, не всегда твои. Не поддавайся влиянию окружающих!

3. Не храни в доме никаких сладостей

Чтобы легче преодолеть соблазны, избавься от всех "сладких" запасов в доме. Шоколад, печенье, сладкие напитки, йогурты. Лучший десерт – фрукты и мед.

4. Вооружись терпением

Доказано, что стоит продержаться первые 10 дней, и твои потребности в этих продуктах начнут постепенно уменьшаться. А пройдет еще пару недель, ты поймешь, что сладкое это не то, без чего невозможно прожить. Просто нужно набраться терпения и не поддаваться соблазнам.

Рис, чеснок и огурцы: знаменитая диета гейш

Как худели и сохраняли свои формы прекрасные женщины востока.

Здоровье / Диета и здоровое питание

29 марта 2017

Самая правильная диета для спорта

Сочетай физическую активность и особую диету. Лови от нас важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

27 марта 2017

Весенняя диета на сырых овощах и фруктах

Меню диеты и важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 марта 2017

Как похудеть на 10 кг всего за 2 недели

Самая быстра потеря лишних килограмм. Начинаем готовиться к летнему сезону.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 марта 2017

Loading...

Диета на энергетическом салате

Салат, который работает как диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 марта 2017

Диета для разгона обмена веществ

Особый рацион и чередование продуктов разгоняют обмен веществ. Реакция организма на это - быстрое похудение, можно потерять лишние килограммы буквально за считанные дни!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 марта 2017

Загрузка...

Самые диетические сырники

Сырники без муки и лишних калорий. Очень вкусная альтернатива десерта на завтрак. И, главное - никакой опасности для фигуры!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 марта 2017

Как легко похудеть за 3 дня

Самая простая диета, которая помогает очень быстро прийти в форму. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 марта 2017

3 реальных способа навсегда избавиться от переедания

Возьми аппетит под контроль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Доказано наукой: лучшая диета для женщин

Какая диета лечит рак груди? 

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Как быстро побороть желание съесть шоколадку

Не можешь сопротивляться своей слабости к десертам? Ученые нашли способ справиться с этой проблемой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Доказано наукой: элементарная причина лишнего веса

Давно не можешь похудеть? Возьми отпуск!

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Цветная диета: креативное похудение

Разноцветная диета, или творческий подход к стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 марта 2017

Весна: худей на 10 кг в месяц без диет!

Американские диетологи определили 5 действий, которые помогают сбросить вес в кратчайшие сроки. Только следуя этим рекомендациям, можно сбросить до 10 кг в месяц!

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

Модная зеленая диета

Зеленая диета рассчитана на 10 дней и предполагает употребление, в основном, зеленых овощей и фруктов, что насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017