Как "бросить" есть сладкое

Здоровье / Диета и здоровое питание
25 августа 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

1. Прими твердое решение

Если ты действительно хочешь добиться успеха в освобождении из «сладкого плена», то, прежде всего, тебе нужно понять, что лишая себя вредных лакомств, ты освобождаешься от яда. Пустые углеводы не приносят твоему организму ничего кроме лишнего веса и вероятности заболеть на сахарный диабет.

2. Откажись от привычек, которые ведут к сладкой зависимости

Следующим важным шагом является составление списка привычек, которые неотъемлемо связаны с потреблением сладкого. Прекрати баловать себя чем-то сладеньким перед телевизором или компьютером. И не поддавайся соблазнам в большой компании. Например, в кафе с подружками, которые покупают себе мороженое, и тем самым подталкивают тебя заказать пару сладких шариков и себе. Это все привычки и, кстати, не всегда твои. Не поддавайся влиянию окружающих!

3. Не храни в доме никаких сладостей

Чтобы легче преодолеть соблазны, избавься от всех "сладких" запасов в доме. Шоколад, печенье, сладкие напитки, йогурты. Лучший десерт – фрукты и мед.

4. Вооружись терпением

Доказано, что стоит продержаться первые 10 дней, и твои потребности в этих продуктах начнут постепенно уменьшаться. А пройдет еще пару недель, ты поймешь, что сладкое это не то, без чего невозможно прожить. Просто нужно набраться терпения и не поддаваться соблазнам.

Как быстро похудеть: 15 здоровых способов

Никаких жестких диет – только приятные и здоровые шаги на пути к идеальной фигуре!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 января 2017

5 советов, которые ускорят эффективность любой диеты

Наши рекомендации помогут тебе сбросить лишние кг в 2 раза быстрее.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 января 2017

Загрузка...

Фитнес-блогер выставила свое фото в двух ракурсах

Два ракурса, но как-будто два разных человека. Фото стало самым обсуждаемым в instagram!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 января 2017

Диета, которая спасет твои волосы и ногти

Как питаться зимой, чтобы сохранить красоту волос, ногтей и кожи? Мы знаем ответ!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 января 2017

Шоколадные конфеты лечат простуду

Пожалуй, это лучшая новость зимы!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

Примерный рацион питания для быстрого набора массы

Рацион для девушек, которые активно занимаются фитнесом. Все просчитано до последнего грамма!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

5 советов, которые навсегда изменят твою фигуру

Эти рекомендации работают на 100%.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 января 2017

Найдена диета, которая предотвращает рак

Сахар не только портит фигуру, но и является главной причиной рака. Ученые уверенны - безуглеводная диета, лучшая профилактика онкологических заболеваний.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 января 2017

Как сохранить стройную фигуру после 30 лет

Знаменитый американский диетолог Лиза Хаим рассказала, как сохранить стройную фигуру после 30 лет.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 января 2017

Самая популярная фитнес-диета в Интернете

Именно этот рацион питания набирает все больше и больше популярности в сети. Диетологи ее одобряют!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 января 2017

Как провести детокс после праздников

Фруктово-ягодная диета поможет вывести алкоголь и холестерин из организма.

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 января 2017

10 вариантов твоего идеального завтрака

Диетологи составили рейтинг полезных завтраков. Начинай свое утро правильно!

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 января 2017

Хороший способ начать худеть

Чистота на кухне - залог идеальной фигуры! Австралийские ученые доказали прямую связь между похудением и уборкой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 января 2017

После праздников: 5 советов, для восстановления фигуры

Только простые и эффективные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017

Подпишись на печатный журнал Cosmo


4 удивительных продукта для похудения

Забудь про яблоки, кефир и гречку!

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017