Как "бросить" есть сладкое

Здоровье / Диета и здоровое питание
25 августа 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

1. Прими твердое решение

Если ты действительно хочешь добиться успеха в освобождении из «сладкого плена», то, прежде всего, тебе нужно понять, что лишая себя вредных лакомств, ты освобождаешься от яда. Пустые углеводы не приносят твоему организму ничего кроме лишнего веса и вероятности заболеть на сахарный диабет.

2. Откажись от привычек, которые ведут к сладкой зависимости

Следующим важным шагом является составление списка привычек, которые неотъемлемо связаны с потреблением сладкого. Прекрати баловать себя чем-то сладеньким перед телевизором или компьютером. И не поддавайся соблазнам в большой компании. Например, в кафе с подружками, которые покупают себе мороженое, и тем самым подталкивают тебя заказать пару сладких шариков и себе. Это все привычки и, кстати, не всегда твои. Не поддавайся влиянию окружающих!

3. Не храни в доме никаких сладостей

Чтобы легче преодолеть соблазны, избавься от всех "сладких" запасов в доме. Шоколад, печенье, сладкие напитки, йогурты. Лучший десерт – фрукты и мед.

4. Вооружись терпением

Доказано, что стоит продержаться первые 10 дней, и твои потребности в этих продуктах начнут постепенно уменьшаться. А пройдет еще пару недель, ты поймешь, что сладкое это не то, без чего невозможно прожить. Просто нужно набраться терпения и не поддаваться соблазнам.

Считать или не считать калории — вот в чем вопрос!

Основы правильного питания.  

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Единственная диета, которая помогает дожить до 100 лет

Строгая вегетарианская диета, благодаря пониженному содержанию протеинов и калорий, существенно увеличит твои шансы потеснить скромные ряды долгожителей.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Как похудеть за день на 2 кг

Самый вкусный разгрузочный день.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Быстрая диета на огурцах и кефире

Всего за 5 дней можно сбросить 4 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Loading...

Диета на фастфуде

Узнай, как не отказывать себе в фастфуде и худеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 июля 2017

Диета на овощном супе: минус 7 кг

Летний овощной суп - прекрасная основа для диеты. Похудение на нем переносится легко, а потерять за 10 дней получается до 7 кг. При этом, не истязая себя голодом.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 июля 2017

Загрузка...

В какие часы дня можно есть без ограничений?

Ура! Диетологи сделали большое открытие. Теперь ты будешь знать, когда можно баловать себя калорийной пищей, без опасений за фигуру.

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 июля 2017

Эффективная диета на 1000 калорий

Похудеть на ней очень просто. Главное, строго придерживайся рациона.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Как есть мороженое и худеть

Это, пожалуй, самая вкусная диета этого лета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Доказано наукой: яблочная диета уменьшает объемы талии

Диетологи пришли к выводам, что самой лучшей диетой для области талии, является - яблочная разгрузка. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 июля 2017

Какие фрукты и ягоды можно есть на ужин

Переходи на летние варианты ужина.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 июля 2017

Единственная диета, которая работает как антидепрессанты

А еще этот рацион приветствуется абсолютно всеми диетологами мира.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Единственная ягода, которая помогает похудеть

Горсть черники на завтрак, ускорит твой метаболизм в 2 раза!

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Рецепт вечернего смузи для похудения

Просто заменяй им свой обычный ужин, и результат тебя очень порадует.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 июля 2017

Сочная диета, или как похудеть на персиках

Вместо персиков можно использовать нектарины или абрикосы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

5 июля 2017