Как есть авокадо, чтобы похудеть

Здоровье / Диета и здоровое питание
10 ноября 2014
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images/Fotobank.ua,

Хорошая новость для поклонников авокадо – этот продукт занимает важное место в числе жиросжигающих продуктов, хотя является продуктом с высоким содержанием полезных жиров. Все дело в том, что жир, содержащийся в авокадо - мононенасыщенный. По словам диетологов, мононенасыщенные жиры способствуют похудению, оказывают благотворное влияние на организм, следят за уровнем сахара в крови и снижают уровень плохого холестерина, ускоряют метаболизм. Сплошные плюсы!

Кроме того авокадо содержит в себе много калия, витамина В1/В2, а также Е. И съев всего один плод авокадо, ты очень долго не будешь испытывать чувство голода! Авокадо очень полезен и для пищеварения, так как помогает наладить работу кишечника, устраняет запоры.

Продукты, которые наиболее диетически сочетаются с авокадо: обезжиренный творог, морепродукты, орехи, сезонные овощи, отварная телятина.

Используй в пищу только зрелые, мягкие плоды. И помни о том, что мякоть авокадо на воздухе быстро окисляется и темнеет. Чтобы этого не допустить, после очистки авокадо следует сбрызнуть соком лимона или лайма.

Кстати именно своей мякотью, авокадо так полюбился вегетарианцам и сторонникам здорового питания. Ведь мякоть авокадо может заменять животные продукты в салатах и бутербродах.

5 советов, которые навсегда изменят твою фигуру

Эти рекомендации работают на 100%.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 января 2017

Найдена диета, которая предотвращает рак

Сахар не только портит фигуру, но и является главной причиной рака. Ученые уверенны - безуглеводная диета, лучшая профилактика онкологических заболеваний.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 января 2017