Как есть макароны и не поправляться

Здоровье / Диета и здоровое питание
31 октября 2014
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images/Fotobank.ua,

Итак, главная задача, которая стала перед учеными: как нейтрализовать обилие углеводов в пасте. Оказывается любые макаронные изделия можно сделать полезней и для этого необходимо разогреть макароны дважды. Во время вторичного разогревания, в пасте образуется резистентный крахмал, а уровень сахара поднимается на 50% меньше. В результате организм человека переваривает макароны так же, как клетчатку – сахар в крови увеличивается не так сильно и усваивается меньше калорий.

Кроме того остывшее блюдо из макаронных изделий вызовет в организме меньший скачок сахара, чем горячее. Так что если ты очень любишь макароны, но боишься дополнительных сантиметров в талии, просто подожди пока они остынут и снова подогрей!

И еще несколько советов:

Чтобы не полнеть от макарон, соблюдай простое правило: они должны быть изготовлены из твердых сортов пшеницы. Именно такие макаронные изделия отлично усваиваются организмом и не способствуют жировым отложениям. Чтобы узнать, из чего сделаны макароны, внимательно читай информацию на упаковке. Там должно быть четко написано "из твердых сортов пшеницы".

Как сделать пасту полезной для организма и безопасной для фигуры:

  • полей ее оливковым маслом и дополни гарниром из зеленых листовых овощей.
  • томаты, базилик, оливковое масло – просто идеальные попутчики макарон. Добавляй их в макаронные изделия и получишь не просто вкусное, но и вполне полезное блюдо!

Кстати, среднестатистический итальянец съедает в год 26 кг пасты, а идущие сразу после них греки, тунисцы и жители Венесуэлы едят до 15 кг в год!

Осознанное питание ускоряет похудение в 7 раз!

Без диет, голодовок и насилия над собою - самый эффективный способ убрать лишние кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Хит сезона: диетический суп из брокколи

Помогает снизить вес, ускоряет метаболизм и быстро насыщает. А еще, утолит голод при разгрузочных днях и диетах.

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 мая 2017

Легкое питание: фрукты и чай

Эта необычная фруктовая диета рассчитана на 7 дней, и при строгом ее соблюдении, ты можешь легко сбросить до 5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 мая 2017

3 привычки, которые приводят результаты диеты к нулю

Если у тебя есть в наличии все три, то ни одна диета не сработает!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Loading...

Томатная диета для быстрого похудения

3 дня на помидорах и минус 3 кг! Самая полезная и сезонная диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Лучший обед для похудения это паста?!

Развенчан миф о том, что от макарон толстеют.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 мая 2017

Загрузка...

Мы знаем, как съедать меньше сладкого!

Уже готовишь фигуру к пляжному сезону, но никак не можешь преодолеть тягу к сладкому? Выход нашли испанские диетологи.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 мая 2017

Доказано наукой: сейчас самое удачное время для похудения

Лови подходящий момент и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Продукты для бедер без целлюлита

Рацион для подтянутых ягодиц - ничего лишнего! Старайся каждый день употреблять продукты из рекомендованного списка.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Шпаргалка для похудения

Без этих продуктов невозможна ни одна диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Диета на зеленом салате

Легкая весенняя диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Доказано наукой: женщины склоны считать себя толстыми

Как мы на самом деле видим свою фигуру?

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 мая 2017

Как сбросить 6 кг всего 10 дней

Самая эффективная диета этой весны.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 мая 2017

Экстремальное похудение: польза или последствия?

Похудеть хочется много и сразу, но как это подействует на твое психологическое здоровье?

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 мая 2017

Топ-6 правил безопасного употребления сладостей

Как есть сладкое, чтобы не толстеть? Важная информация для тех, кто жизни своей не представляет без шоколада и печенья.

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 мая 2017