Как худеет Джессика Альба

Здоровье / Диета и здоровое питание
26 ноября 2014
Виктория Гвоздецкая
Фото: kinopoisk.ru,

«3-2-1»- три основных приема пищи, два перекуса и минимум 1 литр воды в день.

Эта диетическая концепция была разработана фитнес-тренером Альбы Рамоной Браганза. Благодаря программе похудения Альба сбросила 11,5 кг в течение 2-х месяцев!

«Чем старше я становлюсь, и в особенности после того, как я стала мамой, для меня стало большим приоритетом оставаться здоровой», - говорит Джессика. «Для меня более важен сбалансированный подход, чем попытки быть полностью совершенной».

Система питания Джессики Альбы полностью исключает сладкие и мучные продукты, а также любые углеводы. Иногда актриса позволяет себе съесть немного горького шоколада, но редко и чуть-чуть. В основном она питается обезжиренным творогом, нежирным мясом, овощами, фруктами, и цельнозерновыми продуктами.

Строгое «нет» на:

• Соль и все соленое

• Сахар и любые сладости

• Мучные изделия

• Любой фастфуд

• Жирные соусы

Важно! Калорийность рациона не должна превышать 1800 ккал.

Примерное меню актрисы во вовремя похудения:

Завтрак: паровой белковый омлет, овсянка с ягодами, творог
Обед: ломтик нежирного мяса (рыбы) и салат из зеленых овощей
Ужин: кусочек мяса, приготовленного на пару с порцией бурого риса
Перекусы (их может быть 2): сухофрукты или орешки
 

Осознанное питание ускоряет похудение в 7 раз!

Без диет, голодовок и насилия над собою - самый эффективный способ убрать лишние кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Хит сезона: диетический суп из брокколи

Помогает снизить вес, ускоряет метаболизм и быстро насыщает. А еще, утолит голод при разгрузочных днях и диетах.

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 мая 2017

Легкое питание: фрукты и чай

Эта необычная фруктовая диета рассчитана на 7 дней, и при строгом ее соблюдении, ты можешь легко сбросить до 5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 мая 2017

3 привычки, которые приводят результаты диеты к нулю

Если у тебя есть в наличии все три, то ни одна диета не сработает!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Loading...

Томатная диета для быстрого похудения

3 дня на помидорах и минус 3 кг! Самая полезная и сезонная диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Лучший обед для похудения это паста?!

Развенчан миф о том, что от макарон толстеют.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 мая 2017

Загрузка...

Мы знаем, как съедать меньше сладкого!

Уже готовишь фигуру к пляжному сезону, но никак не можешь преодолеть тягу к сладкому? Выход нашли испанские диетологи.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 мая 2017

Доказано наукой: сейчас самое удачное время для похудения

Лови подходящий момент и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Продукты для бедер без целлюлита

Рацион для подтянутых ягодиц - ничего лишнего! Старайся каждый день употреблять продукты из рекомендованного списка.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Шпаргалка для похудения

Без этих продуктов невозможна ни одна диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Диета на зеленом салате

Легкая весенняя диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Доказано наукой: женщины склоны считать себя толстыми

Как мы на самом деле видим свою фигуру?

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 мая 2017

Как сбросить 6 кг всего 10 дней

Самая эффективная диета этой весны.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 мая 2017

Экстремальное похудение: польза или последствия?

Похудеть хочется много и сразу, но как это подействует на твое психологическое здоровье?

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 мая 2017

Топ-6 правил безопасного употребления сладостей

Как есть сладкое, чтобы не толстеть? Важная информация для тех, кто жизни своей не представляет без шоколада и печенья.

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 мая 2017