Как худеет Джессика Альба

Здоровье / Диета и здоровое питание
26 ноября 2014
Виктория Гвоздецкая
Фото: kinopoisk.ru,

«3-2-1»- три основных приема пищи, два перекуса и минимум 1 литр воды в день.

Эта диетическая концепция была разработана фитнес-тренером Альбы Рамоной Браганза. Благодаря программе похудения Альба сбросила 11,5 кг в течение 2-х месяцев!

«Чем старше я становлюсь, и в особенности после того, как я стала мамой, для меня стало большим приоритетом оставаться здоровой», - говорит Джессика. «Для меня более важен сбалансированный подход, чем попытки быть полностью совершенной».

Система питания Джессики Альбы полностью исключает сладкие и мучные продукты, а также любые углеводы. Иногда актриса позволяет себе съесть немного горького шоколада, но редко и чуть-чуть. В основном она питается обезжиренным творогом, нежирным мясом, овощами, фруктами, и цельнозерновыми продуктами.

Строгое «нет» на:

• Соль и все соленое

• Сахар и любые сладости

• Мучные изделия

• Любой фастфуд

• Жирные соусы

Важно! Калорийность рациона не должна превышать 1800 ккал.

Примерное меню актрисы во вовремя похудения:

Завтрак: паровой белковый омлет, овсянка с ягодами, творог
Обед: ломтик нежирного мяса (рыбы) и салат из зеленых овощей
Ужин: кусочек мяса, приготовленного на пару с порцией бурого риса
Перекусы (их может быть 2): сухофрукты или орешки
 

Как похудеть на 10 кг всего за 2 недели

Самая быстра потеря лишних килограмм. Начинаем готовиться к летнему сезону.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 марта 2017

Диета на энергетическом салате

Салат, который работает как диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 марта 2017

Диета для разгона обмена веществ

Особый рацион и чередование продуктов разгоняют обмен веществ. Реакция организма на это - быстрое похудение, можно потерять лишние килограммы буквально за считанные дни!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 марта 2017

Самые диетические сырники

Сырники без муки и лишних калорий. Очень вкусная альтернатива десерта на завтрак. И, главное - никакой опасности для фигуры!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 марта 2017

Загрузка...

Как легко похудеть за 3 дня

Самая простая диета, которая помогает очень быстро прийти в форму. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 марта 2017

3 реальных способа навсегда избавиться от переедания

Возьми аппетит под контроль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Loading...

Доказано наукой: лучшая диета для женщин

Какая диета лечит рак груди? 

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Как быстро побороть желание съесть шоколадку

Не можешь сопротивляться своей слабости к десертам? Ученые нашли способ справиться с этой проблемой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Доказано наукой: элементарная причина лишнего веса

Давно не можешь похудеть? Возьми отпуск!

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Цветная диета: креативное похудение

Разноцветная диета, или творческий подход к стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 марта 2017

Весна: худей на 10 кг в месяц без диет!

Американские диетологи определили 5 действий, которые помогают сбросить вес в кратчайшие сроки. Только следуя этим рекомендациям, можно сбросить до 10 кг в месяц!

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

Модная зеленая диета

Зеленая диета рассчитана на 10 дней и предполагает употребление, в основном, зеленых овощей и фруктов, что насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

6 причин сесть на кефирную диету

Попробуй лучшую из строгих диет! Разружайся и худей на кефире.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 марта 2017

5 правил для уменьшения объема желудка

Естественный способ похудеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

2 марта 2017

Весенняя диета: генеральная разгрузка организма

2 недели самого здорового питания! Меню разработано европейскими диетологами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

1 марта 2017