Как худеет Джессика Альба

Здоровье / Диета и здоровое питание
26 ноября 2014
Виктория Гвоздецкая
Фото: kinopoisk.ru,

«3-2-1»- три основных приема пищи, два перекуса и минимум 1 литр воды в день.

Эта диетическая концепция была разработана фитнес-тренером Альбы Рамоной Браганза. Благодаря программе похудения Альба сбросила 11,5 кг в течение 2-х месяцев!

«Чем старше я становлюсь, и в особенности после того, как я стала мамой, для меня стало большим приоритетом оставаться здоровой», - говорит Джессика. «Для меня более важен сбалансированный подход, чем попытки быть полностью совершенной».

Система питания Джессики Альбы полностью исключает сладкие и мучные продукты, а также любые углеводы. Иногда актриса позволяет себе съесть немного горького шоколада, но редко и чуть-чуть. В основном она питается обезжиренным творогом, нежирным мясом, овощами, фруктами, и цельнозерновыми продуктами.

Строгое «нет» на:

• Соль и все соленое

• Сахар и любые сладости

• Мучные изделия

• Любой фастфуд

• Жирные соусы

Важно! Калорийность рациона не должна превышать 1800 ккал.

Примерное меню актрисы во вовремя похудения:

Завтрак: паровой белковый омлет, овсянка с ягодами, творог
Обед: ломтик нежирного мяса (рыбы) и салат из зеленых овощей
Ужин: кусочек мяса, приготовленного на пару с порцией бурого риса
Перекусы (их может быть 2): сухофрукты или орешки
 

Найдена диета, которая предотвращает рак

Сахар не только портит фигуру, но и является главной причиной рака. Ученые уверенны - безуглеводная диета, лучшая профилактика онкологических заболеваний.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 января 2017

Как сохранить стройную фигуру после 30 лет

Знаменитый американский диетолог Лиза Хаим рассказала, как сохранить стройную фигуру после 30 лет.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 января 2017