Как худеть на суши-диете

Здоровье / Диета и здоровое питание
21 мая 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

Суши содержат достаточно мало калорий, от 60 до 100 ккал. Конечно, все зависит от состава, но даже самые калорийные суши - это концентрат ценных питательных веществ и минимального количества жиров. На самом деле, суши - сытная еда, которая переваривается не один час, что позволяет спокойно, не чувствуя голода и избегая перекусов, продержаться между приемами пищи. 

Даже за один прием пищи ты можешь попробовать около 4-5 видов суши. А учитывая то, что суточная норма потребления калорий в среднем составляет 1500 ккал, и проведя несложные расчеты, за день ты можешь позволить себе до 25 роллов.

Итак, придерживаясь суши-диеты, важно употреблять в пищу разнообразные виды суши в течение всего дня, не повторяясь.

  • Завтрак: 8 роллов суши
  • Обед: 6 роллов
  • Ужин: 4 ролла

Преимущество этой диеты и в том, что японская кухня достаточно разнообразна, поэтому помимо самих суши или вместо, ты можешь употреблять в пищу салаты, сашими и мисо-супы. А вот пить рекомендуется исключительно зеленый чай.

Отдельная польза от палочек для суши. Доказанный факт: палочки для суши помогают похудеть! По утверждению британских ученых, секрет стройности китайских и японских женщин связан именно с применением этого столового прибора. Используя вместо обычной вилки палочки, ты лучше пережевываешь пищу, меньше съедаешь и, соответственно, худеешь. 

Диета, которая омолаживает организм

Диетологи назвали низкокалорийное питание самой лучшей пилюлей от старости.

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 августа 2017

Главный компонент быстрого похудения

Психологи назвали один-единственный ингредиент, который помогает навсегда избавится от лишнего веса.

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 августа 2017

10 правил смузи-диеты

Всем поклонникам овощей, ягод и фруктов, посвящается…

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 августа 2017

Ученые нашли еще одну причину лишнего веса

Узнай, как твоя универсальность тормозит похудение.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 августа 2017

Loading...

Диета для подтянутых бедер и упругих ягодиц

Если твоя проблемная зона только ягодицы!

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 августа 2017

Эффективная бессолевая диета на 14 дней

Гарантированный результат - минус 6 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 августа 2017

Загрузка...

Трехдневная диета на ягодах и фруктах

Не упустить свой шанс постройнеть с самой приятной диетой на свете. Вкусно и полезно.

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 августа 2017

С этим продуктом ты похудеешь в два раза быстрее

Важная причина еще больше полюбить дыню.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 августа 2017

Летняя диета на овощах: минус 5 кг за неделю

Давно мечтаешь попробовать себя в вегетарианстве? Значит, наша диета поможет тебе быстрее встать на путь натурального питания.

Здоровье / Диета и здоровое питание

2 августа 2017

Диета "Шестидневка": минус 4 кг меньше, чем за неделю

Шестидневная диета - излюбленный метод похудения голливудских актрис. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

31 июля 2017

Как быстро похудеть без диет: 10 привычек стройных девушек

 Как похудеть быстро и эффективно, чтоб не набрать вес  

Здоровье / Диета и здоровое питание

31 июля 2017

15 правил эффективного похудения

Как выдержать диету и не сорваться? Мы поможем тебе в этом не легком деле.

Здоровье / Диета и здоровое питание

28 июля 2017

Диета на летнем овощном супе

Устрой себе парочку разгрузочных дней на витаминном супе. За 2 дня можно похудеть на 1,5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

27 июля 2017

Летний детокс на свежих сливах

Если ты сможешь 3 дня просидеть на одних сливах и сливовом соке, то получишь плоский живот и хорошее самочувствие.

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 июля 2017

Когда есть самую калорийную еду

Ура! Диетологи назвали идеальное время для того чтобы съесть торт, мороженое и картошку фри. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 июля 2017