Как худеть на суши-диете

Здоровье / Диета и здоровое питание
21 мая 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

Суши содержат достаточно мало калорий, от 60 до 100 ккал. Конечно, все зависит от состава, но даже самые калорийные суши - это концентрат ценных питательных веществ и минимального количества жиров. На самом деле, суши - сытная еда, которая переваривается не один час, что позволяет спокойно, не чувствуя голода и избегая перекусов, продержаться между приемами пищи. 

Даже за один прием пищи ты можешь попробовать около 4-5 видов суши. А учитывая то, что суточная норма потребления калорий в среднем составляет 1500 ккал, и проведя несложные расчеты, за день ты можешь позволить себе до 25 роллов.

Итак, придерживаясь суши-диеты, важно употреблять в пищу разнообразные виды суши в течение всего дня, не повторяясь.

  • Завтрак: 8 роллов суши
  • Обед: 6 роллов
  • Ужин: 4 ролла

Преимущество этой диеты и в том, что японская кухня достаточно разнообразна, поэтому помимо самих суши или вместо, ты можешь употреблять в пищу салаты, сашими и мисо-супы. А вот пить рекомендуется исключительно зеленый чай.

Отдельная польза от палочек для суши. Доказанный факт: палочки для суши помогают похудеть! По утверждению британских ученых, секрет стройности китайских и японских женщин связан именно с применением этого столового прибора. Используя вместо обычной вилки палочки, ты лучше пережевываешь пищу, меньше съедаешь и, соответственно, худеешь. 

Детокс-чистка на салатах: как похудеть за 1 день

Очень полезный разгрузочный день.

Здоровье / Диета и здоровое питание

30 мая 2017

Медиками предложена идеальная диета

Итак, диета, она же рацион для здорового снижения веса, без последствий для иммунитета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

30 мая 2017

5 диетических причин употреблять картофель

Любимая картошка теперь официально разрешена диетологами!

Здоровье / Диета и здоровое питание

29 мая 2017

Как похудеть на клубнике

Это, пожалуй, самая вкусная диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

29 мая 2017

Loading...

Диета "Здоровое сердце"

Диета для восстановления сердечно-сосудистой системы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

26 мая 2017

4 доступных способа ускорить обмен веществ

Эти советы помогают всем. Запусти свой метаболизм и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Загрузка...

Осознанное питание ускоряет похудение в 7 раз!

Без диет, голодовок и насилия над собою - самый эффективный способ убрать лишние кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Хит сезона: диетический суп из брокколи

Помогает снизить вес, ускоряет метаболизм и быстро насыщает. А еще, утолит голод при разгрузочных днях и диетах.

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 мая 2017

Легкое питание: фрукты и чай

Эта необычная фруктовая диета рассчитана на 7 дней, и при строгом ее соблюдении, ты можешь легко сбросить до 5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 мая 2017

3 привычки, которые приводят результаты диеты к нулю

Если у тебя есть в наличии все три, то ни одна диета не сработает!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Томатная диета для быстрого похудения

3 дня на помидорах и минус 3 кг! Самая полезная и сезонная диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Лучший обед для похудения это паста?!

Развенчан миф о том, что от макарон толстеют.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 мая 2017

Мы знаем, как съедать меньше сладкого!

Уже готовишь фигуру к пляжному сезону, но никак не можешь преодолеть тягу к сладкому? Выход нашли испанские диетологи.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 мая 2017

Доказано наукой: сейчас самое удачное время для похудения

Лови подходящий момент и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Продукты для бедер без целлюлита

Рацион для подтянутых ягодиц - ничего лишнего! Старайся каждый день употреблять продукты из рекомендованного списка.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017