Как избавиться от целлюлита

Красота / Тело и лицо
16 мая 2011

До разгара отпускного сезона остались считанные месяцы, а значит, самое время действовать. Наш план поможет придать твоей “пятой точке” форму, достойную восхищения.



за 4 месяца



Правильно питайся


Снижать потребление жиров ради потери двух-трех сантиметров на талии сложно и не очень эффективно. Мало того что тебя все время мучит чувство голода, ты еще и лишаешь себя ценных жирных кислот, которые благотворно влияют на организм. Главное – ешь полезные жиры. Они содержатся в орехах, рыбе, растительном масле и авокадо. Лучше всего употреблять их в сыром виде. А вот исключить из рациона нужно вредные жиры, которых много в майонезе, жирном мясе и колбасах. Ну и конечно же, избегай жареного и копченого.


Главные враги в борьбе за формы – “диетические” продукты, в которые зачастую добавляют вызывающий привыкание белый сахар. Кофеин и алкоголь также способствуют появлению целлюлита. Откажись от употребления продуктов из пластиковой упаковки. Ученые-диетологи выяснили, что при нагревании (особенно в микроволновой печи) пластик выделяет вещество, которое, попадая в организм, изменяет гормональный фон. И в результате мы наблюдаем, как цифры на электронных весах прыгают в сторону возрастания.


Расслабляйся


У хронического стресса множество побочных эффектов. Одновременно с нервной системой страдает и твоя фигура. Дело в том, что стресс заставляет твое тело постоянно поддерживать себя в боевой готовности, вырабатывая определенные гормоны. Если напряжение не находит выхода, количество этих гормонов увеличивается – так стресс буквально откладывается на твоей попе. Целлюлит может появиться за считанные недели. Выход один – научись расслабляться! Найди себе хобби по душе, много гуляй. А вот напитки-энерджайзеры и еду, которая “снимает стресс”, замени зелеными овощами и ягодами.




за 3 месяца



Тренируйся умеренно


При любых физических нагрузках важно чувство меры. Изнурительные тренировки заставляют тело вырабатывать все те же гормоны стресса. Это не значит, что нужно совсем отказаться от физических нагрузок, спорт незаменим в борьбе с целлюлитом. Нужно просто ограничить количество тренировок до трех в неделю, а чтобы дать организму передышку и снять мышечное напряжение, одну кардио-сессию замени йогой или пилатесом. И не забывай, что элементарные  приседания и выпады все еще остаются самыми эффективными упражнениями для формирования идеальной попы.


Позаботься о коже


На неухоженной и тонкой коже целлюлит более заметен. Поэтому интенсивное увлажнение – обязательный пункт в программе под названием “Идеальная фигура“. Используй средства, которые способствуют выработке коллагена. Хорошо, если в их составе есть омега-жиры, пептиды или растительные масла. Чтобы сделать более подтянутой кожу бедер и ягодиц, наноси крем сразу после душа массажными движениями снизу вверх.



за 2 месяца



Используй передовой опыт


Современные косметологические процедуры способны творить чудеса и помогут тебе быстрее распрощаться с ненавистным  целлюлитом. 


Мезодиссолюция (рекомендуется от 3 до 10 процедур)


Что это? Суть процедуры состоит в том, что в более глубокие слои подкожного жира (1,3-1,5 сантиметров) вводится особый гипоосмолярный коктейль. За счет разницы в давлении гипоосмолярной смеси и окружающих тканей происходит разрыв и разрушение жировых клеток. Продукты распада не скапливаются в месте проведения инъекций, а выводятся через кровоток. При этом тонус кожи после процедуры не теряется. Если хочешь быстро похудеть, после сеансов мезодиссолюции желательно прибегнуть к лимфодренажному массажу. Он выводит из организма лишнюю жидкость и шлаки, а значит, твои объемы с каждой процедурой будут уменьшаться буквально на глазах.


Кому рекомендуется? Тем, у кого в силу генетических особенностей жировые отложения скапливаются исключительно в проблемных зонах. В большинстве случаев внешний вид и состояние кожи улучшается всего за три сеанса. Результат сохраняется около года.


Ультразвуковая пульсотерапия (рекомендуется 6-8 процедур)


Что это? Лечение проводится с помощью прибора, излучающего звуковые волны высокой частоты. Волны проникают глубоко под кожу, стимулируя работу эндокринных желез, препятствуя разрастанию соединительной ткани, а также повышая активность ферментов жировых клеток, что способствует выведению застарелого жира. Плюс к этому усиливается местное крово- и лимфообращение. Как следствие, кожа гораздо лучше воспринимает активные антицеллюлитные средства.


Кому рекомендуется? Тем, кто страдает от целлюлита не один год. При воздействии на проблемные зоны разрушаются не только жировые клетки, но и подкожные рубцы, которые деформируют кожу. Следует отметить, что пульсотерапия – безболезненная процедура.


Принимай витамины


Если хочешь превратить свое сбалансированное питание в эффективную программу по борьбе с целлюлитом, дополни рацион комплексом витаминов. Некоторые вещества не только улучшают состояние кожи, но и способствуют сжиганию жира. Тебе помогут омега-3 и 6, хром, витамин C и E. 


за 6 недель



Делай массаж


Хороший массаж – один из самых простых, но эффективных способов улучшить состояние кожи. Наилучшего результата можно добиться на ранних стадиях образования целлюлитных бугорков, которые вызваны задержкой воды, но и при запущенной стадии результат тоже заметен. На протяжении часа специалист будет использовать особые техники глубокого массажа, которые усиливают кровообращение и дренаж токсинов, нормализуя обменные процессы в организме. Уже через 6 сеансов ты заметишь, насколько твоя кожа стала более гладкой и ровной. Самомассаж тоже неплох. Ежедневно растирай проблемные зоны сухой щеткой для тела. Для этого используй щетку с жесткой щетиной и в течение трех минут растирай проблемные зоны. Такой массаж отшелушит мертвые клетки кожи и ускорит процессы детокса.



Попробуй антицеллюлитный крем


К сожалению, пока не изобрели крем, который смог бы самостоятельно полностью избавить от целлюлита. Препараты, содержащие активные действующие вещества, такие как ретинол, кофеин, экстракты водорослей, способны значительно повысить упругость и гладкость кожи, но вряд ли им подвластно значительно изменить форму или размер жировых отложений. Для того чтобы добиться изящного силуэта, пользуйся антицеллюлитными средствами в сочетании с массажем.



за 1 неделю



Прими волшебную ванну



Многие знаменитости за несколько дней до фотосессии принимают ванны с солями магнезии, которые ускоряют выведение токсинов. Почему бы и тебе не попробовать?

23 привычки, которые разрушают твою красоту

Пункт №3 казался таким безобидным…

Красота / Тело и лицо

4 января 2017

Секреты красоты: как редакция Cosmo готовится к новогодней вечеринке

Бери наши лайфхаки на вооружение и ты тоже будешь сиять ярче любой звезды!

Красота / Тело и лицо

30 декабря 2016

Загрузка...

Редакция тестирует: средства культового американского бренда Kiehl’s

В преддверии Нового года хочется быть особенно красивой! Чтобы желания стали реальностью, редакция Cosmo решила заручиться поддержкой культовых бьюти-продуктов от Kiehl’s и проверить их эффективность лично.

Красота / Тело и лицо

29 декабря 2016

Это интересно

От Украины до Мексики: чем отличаются стандарты красоты в разных странах

Дизайнеры из 18-ти стран показали, чем отличаются эталоны женской красоты в разных уголках земного шара. 

Красота / Тело и лицо

28 декабря 2016

Маска из одного этого продукта подарит тебе кожу мечты

Не знаем, как ты, но мы точно попробуем!

Красота / Тело и лицо

28 декабря 2016

3 секрета вечной молодости француженок

Смотри и учись!

Красота / Тело и лицо

28 декабря 2016

7 важных уроков, которые должна усвоить каждая девушка к 30 годам

Начав выполнять их в Новом году, ты себя не узнаешь!

Красота / Тело и лицо

27 декабря 2016

7 секретов красоты от бьюти-редактора Cosmopolitan, Алены Тулбановой

Наша бьюти-богиня делится эффективными советами на примере культового бренда Kiehl’s!

Красота / Тело и лицо

27 декабря 2016

5 простых ежедневных привычек, которые сделают тебе гораздо красивее всего за месяц

Минимум усилий — потрясающий результат!

Красота / Тело и лицо

21 декабря 2016

Зима в разгаре: Топ-10 незаменимых в холодное время бьюти-средств

Плохая погода не помеха твоей красоте!

Красота / Тело и лицо

16 декабря 2016

9 способов сделать живот плоским без спорта и диет

Ты не узнаешь себя в зеркале!

Красота / Тело и лицо

8 декабря 2016

Найден способ избавиться от нежелательных волос быстро и безболезненно в домашних условиях!

Чудо техники!

Красота / Тело и лицо

24 ноября 2016

Топ-10 простых способов быть самой красивой даже зимой

 Что нам снег!

Красота / Тело и лицо

17 ноября 2016

Бьюти-советы, которые помогут хорошо выглядеть во время болезни

Простуда и грипп – удар не только по  здоровью, но и по внешнему виду. Чтобы привести себя в порядок и скрыть явные признаки болезни, возьми на заметку наши бьюти-лайфхаки.

Красота / Тело и лицо

15 ноября 2016

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Как увеличить грудь: 5 эффективных и безопасных способов

Ни слова о пластической хирургии!

Красота / Тело и лицо

14 ноября 2016