Как избавиться от интернет-зависимости

Твоя жизнь / Психология
15 ноября 2012
Дарья Кветкина

1. Четко сформулируй, зачем тебе это. Если ты открываешь социальную сеть, чтобы посмотреть рецепт шоколадного пирога в любимом сообществе кулинаров, не нужно отвлекаться на ленту новостей, фотографии котиков и  демотиваторы. Иначе ты начнешь печь пирог через час, а то и вовсе забудешь, зачем покупала в магазине десяток яиц, килограмм муки и шоколадный топинг.

2. Заведи будильник. Если ты знаешь, что время в соцсети летит с реактивной скоростью, пользуйся таймером для ограничения своего пребывания там.

3. Найди альтернативу. Если ты расслабляешься в социальной сети, найди то, что будет оказывать на тебя такое же влияние. Бассейн, масаж, интересная книга...

4. Установи Content Washer или RedPill – программы, которые блокируют доступ к определенным ресурсам.

5. Живи реальной жизнью. Мы не будем тебе советовать записываться к психотерапевту, хотя специалисты также помогают решать эту проблему. Попробуй удалить аккаунт в социальной сети хотя бы на две недели. А все интересное, что с тобой происходит, все мысли, идеи, рецепты записывай в блокнотик. И чаще общайся с подругами в реальной жизни. И ходи на свидания!

Источник: http://goodhouse.com.ua

Фото: HMI

Красивый парень причина булимии и анорексии?

Оказывается, слишком привлекательный парень или муж, для его второй половинки настоящая беда.

Твоя жизнь / Психология

17 июля 2017

Топ-6 причин говорить не умолкая

Как не крути, но болтливые девушки нравятся парням больше, чем молчаливые.

Твоя жизнь / Психология

14 июля 2017

Как прямая спина влияет на твою уверенность

Доказано наукой: люди с правильной осанкой чувствуют себя гораздо уверенней других.

Твоя жизнь / Психология

4 июля 2017

Секс и объятия лечат все болезни

Самое приятное лекарство!

Твоя жизнь / Психология

29 июня 2017

Loading...

4 шага к оптимизму

Оптимистами не только рождаются, но и становятся! 

Твоя жизнь / Психология

26 июня 2017

Узнай о себе больше: психологи расшифровали наш смех

Как ты смеешься, так ты и живешь!

Твоя жизнь / Психология

21 июня 2017

Загрузка...

Причина несчастья всех женщин

Узнай, как стать счастливее на 50%!

Твоя жизнь / Психология

19 июня 2017

Это интересно

Доказано наукой: самая неожиданная причина женского долголетия

Ответ тебя удивит!

Твоя жизнь / Психология

12 июня 2017

Как запомнить все

Для того, чтобы не забывать важные даты или имена, используй несколько простых приемов.

Твоя жизнь / Психология

9 июня 2017

Любители творческого беспорядка живут дольше

Теперь даже учеными доказано - немного творческого беспорядка дома, это нормально, и даже полезно!

Твоя жизнь / Психология

7 июня 2017

Покорение вершин помогает избавиться от комплексов

Психологи нашли новое средство от уныния.

Твоя жизнь / Психология

2 июня 2017

Почему нужно постоянно себя хвалить?

Научись быть от себя в восторге, и все твои проблемы исчезнут!

Твоя жизнь / Психология

30 мая 2017

Это интересно

30 вещей, которые нужно прекратить делать к 30 годам

Пора начать жить по-взрослому и отказаться от некоторых "детских" привычек.

Твоя жизнь / Психология

30 мая 2017

Одинокая или сумасшедшая?

Известно ли тебе, что дам с длинным списком любовников ученые считают сумасшедшими.

Твоя жизнь / Психология

25 мая 2017

Аккаунт в Instagram ведет к анорексии

Ученые установили, что любительницы таких сайтов больше всего подвержены анорексии и булимии.

Твоя жизнь / Психология

23 мая 2017