Как избавиться от негативных мыслей

Твоя жизнь / Психология
4 сентября 2013
Наталия Орлова

Техника №1 – Отрезание

Как только почувствуешь, что в твое сознание закралась негативная мысль, просто отрежь ее. Не анализируй, не спорь, не защищайся и не нападай – просто отрежь. Но главный принцип техники – ты должна сделать это немедленно, как только почувствуешь зловещую мысль.

Техника №2 – Наблюдение

Второй вариант борьбы – отстраниться и наблюдать за негативной мыслью со стороны. Наблюдай внимательно, но не позволяй ей овладеть тобой. Ты можешь сказать себе: "Что со мной происходит?" – но отвечая на вопрос, отстранись, как будто говоришь не о себе. Негативные мысли имеют над тобой власть, только если ты на них реагируешь.

Техника №3 – Преувеличение

Как только ты обнаружила у себя в голове негативную мысль, преувеличь ее до абсурдного. Цель – сделать ее смешной и нелепой. Что произойдет, если ты завтра не сдашь отчет? Правильно, тебя побьют палками, обольют холодной водой, а потом переоденут в костюм медвежонка и заставят рассказывать детский стишок на корпоративе. Это глупо и абсурдно, но именно такой каламбур помогает лишить негативную мысль силы.

Техника №4 – Противостояние

Все, что нам говорит негативная мысль, мы должны превратить в полную противоположность. Как только тебе в голову пришла мысль о неудаче, представь свой успех. Как тобой овладела мысль «я неудачница и ни на что не гожусь», скажи себе «я способна на все, я очень необычный человек». Козырь техники в том, что абсолютно невозможно одновременно думать о негативном и позитивном. Сознание способно одновременно думать о чем-то одном, если ты выбросишь из него мрачную мысль и поставишь на ее место позитивную, ты лишишь негативную мысль власти.

Фото: Thinkstock

Доказано наукой: все женщины сплетницы

Помыть косточки подружкам твое любимое хобби? Специалисты считают, что такими способностями обладают только женщины.

Твоя жизнь / Психология

29 марта 2017

Подружись со своим весом, и ты похудеешь!

Считаешь, что у тебя есть парочка лишних килограммов? Техасские эксперты утверждают, что примерно 20% девушек ответят на этот вопрос неверно.

Твоя жизнь / Психология

28 марта 2017

Перевод часов на летнее время в Украине: как пережить и улучшить самочувствие

 Еще в 2012 году перевод часов на летнее время в Украине планировали отменить, но, тем не менее, уже в 2017 году мы все равно переводим стрелки часов. 

Твоя жизнь / Психология

27 марта 2017

Женщины спешат стареть?!

По статистике, современные женщины мечтают о… зрелом возрасте и старости.

Твоя жизнь / Психология

23 марта 2017

Loading...

Притворись счастливой и живи до 100 лет!

Положительные эмоции и оптимизм - главный залог здорового сердца и долголетия.

Твоя жизнь / Психология

23 марта 2017

Почему нам стоит перестать мечтать о принцах

Эта информация поможет тебе пересмотреть свое отношение к любви!

Твоя жизнь / Психология

17 марта 2017

Загрузка...

Единственный рецепт счастья

От депрессии и плохого настроения спасает только любовь и отсутствие комплексов.

Твоя жизнь / Психология

16 марта 2017

Ответ психологов: склонна ли ты к изменам

Интересное предположение сделали французские психологи - женщины, которые симулируют оргазм склоны к изменам.

Твоя жизнь / Психология

15 марта 2017

Полезно знать: из чего же сделаны девочки?

Весьма полезная статистика о тебе, любимой!

Твоя жизнь / Психология

1 марта 2017

Будь эгоисткой!

Мы почему-то привыкли считать эгоизм негативным определением. Но так ли это на самом деле? Психологи доказали - быть эгоистом очень полезно.

Твоя жизнь / Психология

10 февраля 2017

Почему так опасна скука

Жизнь без хобби и увлечений повышает риск внезапной смерти почти в 3 раза!

Твоя жизнь / Психология

8 февраля 2017

10 важных составляющих твоего имиджа

Какими конкретно качествами и ресурсами мы притягиваем людей? 

Твоя жизнь / Психология

7 февраля 2017

Топ-20 вещей, которые сделают тебя уверенной в себе

Психологи одного из британских сайтов знакомств, провели небольшое исследование, которое показало, что конкретно влияет на нашу самооценку. 

Твоя жизнь / Психология

6 февраля 2017

Как легко понять, что тебя обманывают

Психологи озвучили 3 главных признака лжи. Все намного проще, чем ты думала!

Твоя жизнь / Психология

2 февраля 2017

Шопинг действует как порнофильмы?!

Скидки и подарочные сертификаты магазинов возбуждают женщин так же, как просмотр порнографии.

Твоя жизнь / Психология

27 января 2017