Как избавиться от осенней депрессии

Твоя жизнь / Психология
17 октября 2011

Первое, на что необходимо обратить внимание – это самочувствие. Психологи уверены: плохое настроение, апатия, сонливость, безэмоциональность появляются от недостатка солнца. Возможно, все обойдется курсом пропитых витаминов. Если же вышеперечисленные симптомы не проходят, тогда можно смело применять другие способы борьбы с депрессией.

К примеру, отправляйся в спортзал. Там ты сможешь забыть о плохом настроении, зарядиться энергией или просто пообщаться с новыми людьми.

Добавить позитива в жизнь сможет хобби, увлечение чем-нибудь интересным для тебя. А посиделки с подругами и прогулки осенним парком подбодрят еще больше

Обнови гардероб. Смени обычные серые вещи на более яркие. Не бойся разбавить красочными аксессуарами свою тоску. Вот увидишь, оптимистический настрой не заставит себя долго ждать.

Не хочешь менять одежду? Тогда меняйся сама. Новая прическа будет как нельзя кстати. Поэкспериментируй с макияжем, удиви своих друзей и коллег новым имиджем леди Вамп, а не занудной тихони. Хотя, вариант наоборот тоже подходит: вместо гламурной штучки примерь образ «заучки». Конечно, не менее стильной.

Еще один действенный метод в борьбе с хандрой – это животное, маленький друг, который всегда рядом. Заведи себе хомячка, кошку или собаку. В общем, того, кого просто можно взять на руки, ощутить его тепло и преданность.

Не забывай о любви! Придай своим отношений новизны. К примеру, вспомни первое свидание с возлюбленным и предложи его повторить. А заодно можно организовать увлекательный квест с поисками друг друга по всему городу. Нет любимого? Не беда! Строй глазки, делай комплименты понравившимся парням. Позволь себе хоть чуточку побыть ветреной и влюбиться в первого встречного.

Окунувшись в новые ощущения, не забывай о работе. Многие в этот депрессивный период подумывают об уходе. Новое занятие, конечно, изменит твою жизнь, но в какую сторону - неизвестно. Возможно, вместо вывода из состояния депрессии оно еще больше тебя в нее загонит. Поэтому, сто раз подумай, прежде чем решаться на такие кардинальные действия.

Ведь можно, в конце концов, просто устроить для себя «бархатный» отдых и отправиться в теплые края за положительными эмоциями.

Главное: не забывай почаще улыбаться и хандра о себе больше не напомнит!

Читай также: 70 способов поднять настроение 

Ольга Шельчук
Фото: HMI

Как стать счастливой в этом году?

Одно-единственное действие, которое сделает тебя самой счастливой девушкой на свете.

Твоя жизнь / Психология

18 января 2017

Доказано наукой: нам мало 2 выходных в неделю

Почему даже после двух выходных мы чувствуем себя уставшими и сколько нужно дней отдыха после пятидневной рабочей недели. Ответ знают американские ученые.

Твоя жизнь / Психология

12 января 2017

Загрузка...

Забывать прошлое полезно

Важная причина не зацикливаться на прошлом.

Твоя жизнь / Психология

6 января 2017

Надо прочитать

17 жизненных правил, которым стоит следовать в новом, 2017 году

Перечитывай этот список ежедневно!

Твоя жизнь / Психология

29 декабря 2016

Разбор гардероба 2017: сделай это прямо сегодня

Почему перед Новым Годом нужно "очисть пространство" шкафа? Психологи знают!

Твоя жизнь / Психология

28 декабря 2016

Как правильно загадывать желания, чтобы они сбылись

 Если кратко, то формула успеха звучит так: меньше слов + больше дела!

Твоя жизнь / Психология

28 декабря 2016

5 книг, чтобы начать жить с нуля

 Когда хочется перемен или просто скучно, лучше всего почитать что-нибудь полезное.

Твоя жизнь / Психология

26 декабря 2016

Талант или упорство: почему важно не сдаваться

Не сдавайся! Очень часто мы слышим эту фразу как подбадривающую и мотивационную. Так ли действительно важно не опускать руки?

Твоя жизнь / Психология

23 декабря 2016

Как реализовать все задуманное в 2017 году?

Ответ дают европейские психологи.

Твоя жизнь / Психология

22 декабря 2016

Как полюбить себя: советы Лиз Бурбо

Легендарный психолог и метафизик, Лиз Бурбо, дает правдивый ответ на извечный вопрос!

Твоя жизнь / Психология

22 декабря 2016

Сексуальная психология: женщинам нравятся…женщины!

Психологи рассказали о женских изменах и любви к своему полу.

Твоя жизнь / Психология

20 декабря 2016

5 качеств, которые отличают успешную девушку от неудачницы

Они изменят твою жизнь!

Твоя жизнь / Психология

20 декабря 2016

Как навсегда завязать с вредной привычкой

Решила под елочку распрощаться с никотиновой зависимостью и с нового года начать здоровый образ жизни? Тогда наша информация очень вовремя!

Твоя жизнь / Психология

19 декабря 2016

Психологи очень вредят отношениям

Вот так новость! По статистике, именно после посещения семейного психолога, пары приходят к выводам, что им нужно расстаться.

Твоя жизнь / Психология

15 декабря 2016

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Почему ты так сильно устаешь и что с этим делать

 Ежедневные ошибки, которые выматывают физически и эмоционально

Твоя жизнь / Психология

13 декабря 2016