Как избавиться от осенней депрессии

Твоя жизнь / Психология
17 октября 2011

Первое, на что необходимо обратить внимание – это самочувствие. Психологи уверены: плохое настроение, апатия, сонливость, безэмоциональность появляются от недостатка солнца. Возможно, все обойдется курсом пропитых витаминов. Если же вышеперечисленные симптомы не проходят, тогда можно смело применять другие способы борьбы с депрессией.

К примеру, отправляйся в спортзал. Там ты сможешь забыть о плохом настроении, зарядиться энергией или просто пообщаться с новыми людьми.

Добавить позитива в жизнь сможет хобби, увлечение чем-нибудь интересным для тебя. А посиделки с подругами и прогулки осенним парком подбодрят еще больше

Обнови гардероб. Смени обычные серые вещи на более яркие. Не бойся разбавить красочными аксессуарами свою тоску. Вот увидишь, оптимистический настрой не заставит себя долго ждать.

Не хочешь менять одежду? Тогда меняйся сама. Новая прическа будет как нельзя кстати. Поэкспериментируй с макияжем, удиви своих друзей и коллег новым имиджем леди Вамп, а не занудной тихони. Хотя, вариант наоборот тоже подходит: вместо гламурной штучки примерь образ «заучки». Конечно, не менее стильной.

Еще один действенный метод в борьбе с хандрой – это животное, маленький друг, который всегда рядом. Заведи себе хомячка, кошку или собаку. В общем, того, кого просто можно взять на руки, ощутить его тепло и преданность.

Не забывай о любви! Придай своим отношений новизны. К примеру, вспомни первое свидание с возлюбленным и предложи его повторить. А заодно можно организовать увлекательный квест с поисками друг друга по всему городу. Нет любимого? Не беда! Строй глазки, делай комплименты понравившимся парням. Позволь себе хоть чуточку побыть ветреной и влюбиться в первого встречного.

Окунувшись в новые ощущения, не забывай о работе. Многие в этот депрессивный период подумывают об уходе. Новое занятие, конечно, изменит твою жизнь, но в какую сторону - неизвестно. Возможно, вместо вывода из состояния депрессии оно еще больше тебя в нее загонит. Поэтому, сто раз подумай, прежде чем решаться на такие кардинальные действия.

Ведь можно, в конце концов, просто устроить для себя «бархатный» отдых и отправиться в теплые края за положительными эмоциями.

Главное: не забывай почаще улыбаться и хандра о себе больше не напомнит!

Читай также: 70 способов поднять настроение 

Ольга Шельчук
Фото: HMI

Аккаунт в Instagram ведет к анорексии

Ученые установили, что любительницы таких сайтов больше всего подвержены анорексии и булимии.

Твоя жизнь / Психология

23 мая 2017

Почему девушки раздражаются?

Наконец-то найден ответ на извечный вопрос!

Твоя жизнь / Психология

18 мая 2017

5 возможностей чувствовать себя счастливой

Поверь, изменить свою жизнь очень просто.

Твоя жизнь / Психология

17 мая 2017

Тебя бросили? Начинай вести дневник

Работает даже лучше психолога.

Твоя жизнь / Психология

15 мая 2017

Loading...

Тяжелые времена делают тебя сильной

Психологи считают, что человек переживший депрессию становится гораздо сильнее духом и менее восприимчивым к стрессам.

Твоя жизнь / Психология

12 мая 2017

Доказано наукой: девушки не хотят выходить замуж

Одинокая и счастливая? Да!

Твоя жизнь / Психология

10 мая 2017

Загрузка...

«Чего хочет женщина»: 20 цитат Фрейда о любви и сексуальности

 Повод разобраться в себе

Твоя жизнь / Психология

10 мая 2017

Притворяться вредно для здоровья

Необходимость изображать довольство жизнью в течение длительного времени может привести нервному срыву.

Твоя жизнь / Психология

4 мая 2017

5 причин, почему замуж лучше выходить после тридцати

Журналист Эрин Николь считает, что браки, заключенные в зрелом возрасте, более крепкие и стабильные. Если не вышла замуж в двадцать лет, не стоит отчаиваться. Все лучшее впереди.

Твоя жизнь / Психология

29 апреля 2017

Ретроградный Меркурий: что можно и категорически нельзя делать в это время

Что происходит с нашей жизнью в самый непростой астрологический период — с 10 апреля по 3 мая?

Твоя жизнь / Психология

29 апреля 2017

Психологи рассказали, как легко соблазнить любого мужчину

Британские психологи составили список по укрощению сердца даже самого неприступного мужчины. По их словам это очень просто - запомни эти 5 пунктов!

Твоя жизнь / Психология

26 апреля 2017

7 вещей, которые делают самые успешные люди до 8 утра

Кто рано встает...

Твоя жизнь / Психология

26 апреля 2017

Доказано наукой: эти действия сделают тебя счастливой

Что делать, чтобы утро было добрым.

Твоя жизнь / Психология

18 апреля 2017

3 фактора, которые сделают тебя счастливой

Не нервничай, планируй и отдыхай. Простые советы для счастливой жизни.

Твоя жизнь / Психология

14 апреля 2017

Когда пекут куличи и красят яйца на Пасху в Украине: традиции и приметы

 Узнай, когда нужно печь куличи на Пасху

Твоя жизнь / Психология

14 апреля 2017