Как избавиться от страха что-то пропустить. Часть первая

Твоя жизнь / Психология
11 августа 2014
Фото: HMI

Всего несколько лет назад я принципиально уходила со всех вечеринок последней. Игнорируя заявление врачей о том, что самый полезный сон начинается в 10 вечера и заканчивается ближе к полуночи, я упорно продолжала тусоваться на полупустом танцполе и раздражать хозяев дома своим присутствием. Мне казалось, что после того как я уйду, может случиться что-нибудь очень важное. Например, в клуб приедет принц Уильям, посещающий Украину инкогнито. Или хозяйка наконец-то вынесет торт со сливками. Как правило, это заканчивалось тем, что меня просили освободить помещение (в клубе) или помыть посуду (в гостях). И только с годами я поняла: с любой вечеринки нужно уходить в самом разгаре, пока не испортился макияж у девушек и не заскучали парни.

Тогда ты сохранишь бодрое настроение духа. Все скажут: “Она ушла, и скоро там стало уже нечего делать”. И наконец, не будет этих ужасных синяков под глазами, на борьбу с которыми уходит столько сил, времени и свежих огурцов. Но главное, ты не будешь тратить свою энергию на занятия, которые тебе на самом деле не нужны.

Отстали от жизни

В апреле 2011 года американский сайт Urban dictionary, собирающий самые популярные сленговые неологизмы английского языка, назвал словом дня FOMO – аббревиатуру от “fear of missing out”, что дословно переводится как “страх пропустить”. Целых три года мир гудит об этом синдроме, а мы слыхом не слыхивали! Можно сказать, отстали от жизни.

FOMO – это патологическое чувство тревоги, связанное с тем, что ты упускаешь что-нибудь важное, будь то хорошая книга, важное мероприятие или жизненные перспективы. Расстройство это цветет буйным цветом в мире современных технологий и соцсетей, где каждый статус в Facebook и чек-ин в Foursquare напоминает тебе о том, чего ты не успел.

Профессор Эндрю Пшебыльский из Университета Эссекса в Англии провел исследование при участии больше трех тысяч добровольцев и определил, что больше всего переживать об упущенных возможностях склонны люди, которые не могут удовлетворить свою потребность в признании и любви. FOMO-зависимые также чувствуют себя менее самодостаточными и нужными.
Кроме того, оказалось, что такие люди испытывают больше эмоций, как позитивных, так и негативных, от просмотра соцсетей, потому зависают в Facebook гораздо чаще.

Сложно оставаться равнодушным, когда твоя подруга детства делится фотографиями новорожденного малыша, а бывший меняет семейное положение на “женат”. Но даже менее значительные обновления статусов часто вызывают легкое чувство беспокойства.

Какое, в общем-то, тебе дело до того, что старый знакомый прямо сейчас лежит на пляже в Паттайе и фотографирует свои ноги на фоне голубого океана? Стоит ли переживать потому, что уже десять друзей зачекинились в новом ресторане, о котором ты ни сном ни духом? Казалось бы, и у тебя в жизни происходит что-нибудь интересное… Или нет? Может, нужно было тоже брать путевку в Таиланд? Идти в ресторан? Записываться на лазерную эпиляцию с 50%-ной скидкой? Заниматься йогой? Заводить малазийского бурундука?

Ирония судьбы в том, что ты не успеваешь сделать ничего из вышеперечисленного, потому что все свободное время посвящаешь тому, чтобы листать френд-ленту. А твой знакомый, лежа на пляже в Паттайе, последние пятнадцать минут потратил на то, чтобы сфотографировать свои ноги в удачном ракурсе, выбрать самый красивый фильтр и придумать остроумную подпись – это вместо того, чтобы купаться, пить тропические коктейли и знакомиться с симпатичными незнакомками на соседних шезлонгах.

Чем больше возможностей предлагает жизнь, тем больше, как нам кажется, мы упускаем. Чем больше мы переживаем о том, как много мы упустили, тем меньше времени остается на то, чтобы успеть хоть что-нибудь.

Продолжение здесь.

Текст: Илона Мальва 

Неделя без социальных сетей сделает тебя здоровой

Ты удивишься, что произойдет, если ты откажешься от соцсетей на 7 дней…

Твоя жизнь / Психология

23 января 2017

Как стать счастливой в этом году?

Одно-единственное действие, которое сделает тебя самой счастливой девушкой на свете.

Твоя жизнь / Психология

18 января 2017

Загрузка...

Доказано наукой: нам мало 2 выходных в неделю

Почему даже после двух выходных мы чувствуем себя уставшими и сколько нужно дней отдыха после пятидневной рабочей недели. Ответ знают американские ученые.

Твоя жизнь / Психология

12 января 2017

Забывать прошлое полезно

Важная причина не зацикливаться на прошлом.

Твоя жизнь / Психология

6 января 2017

Надо прочитать

17 жизненных правил, которым стоит следовать в новом, 2017 году

Перечитывай этот список ежедневно!

Твоя жизнь / Психология

29 декабря 2016

Разбор гардероба 2017: сделай это прямо сегодня

Почему перед Новым Годом нужно "очисть пространство" шкафа? Психологи знают!

Твоя жизнь / Психология

28 декабря 2016

Как правильно загадывать желания, чтобы они сбылись

 Если кратко, то формула успеха звучит так: меньше слов + больше дела!

Твоя жизнь / Психология

28 декабря 2016

5 книг, чтобы начать жить с нуля

 Когда хочется перемен или просто скучно, лучше всего почитать что-нибудь полезное.

Твоя жизнь / Психология

26 декабря 2016

Талант или упорство: почему важно не сдаваться

Не сдавайся! Очень часто мы слышим эту фразу как подбадривающую и мотивационную. Так ли действительно важно не опускать руки?

Твоя жизнь / Психология

23 декабря 2016

Как реализовать все задуманное в 2017 году?

Ответ дают европейские психологи.

Твоя жизнь / Психология

22 декабря 2016

Как полюбить себя: советы Лиз Бурбо

Легендарный психолог и метафизик, Лиз Бурбо, дает правдивый ответ на извечный вопрос!

Твоя жизнь / Психология

22 декабря 2016

Сексуальная психология: женщинам нравятся…женщины!

Психологи рассказали о женских изменах и любви к своему полу.

Твоя жизнь / Психология

20 декабря 2016

5 качеств, которые отличают успешную девушку от неудачницы

Они изменят твою жизнь!

Твоя жизнь / Психология

20 декабря 2016

Как навсегда завязать с вредной привычкой

Решила под елочку распрощаться с никотиновой зависимостью и с нового года начать здоровый образ жизни? Тогда наша информация очень вовремя!

Твоя жизнь / Психология

19 декабря 2016

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Психологи очень вредят отношениям

Вот так новость! По статистике, именно после посещения семейного психолога, пары приходят к выводам, что им нужно расстаться.

Твоя жизнь / Психология

15 декабря 2016