Как избавиться от стресса на работе

Твоя жизнь / Карьера
25 января 2012

Расставляй приоритеты. Составь список текущих задач и распредели их по уровню срочности и сложности. Самые сложные, неприятные и важные выполняй в первую очередь. Так ты избавишься от ощущения "завала" и не будешь переживать, осознавая, что самое сложное - впереди.

Говори "нет".
Научись отказываться от работы, которая не входит в твои обязанности и от ответственности, которую неправомерно перекладывают на твои плечи. Если ты по горло завалена делами, а босс хочет дать тебе новое задание, напомни ему, чем ты занимаешься в данный момент и уточни, нужно ли отложить текущее дело ради нового. Скорее всего, эту задачу отдадут менее загруженному коллеге.

Отвлекись. Мы постоянно ищем способы сконцентрироваться и побороть прокрастинацию, но в некоторых случаях отдых просто необходим. Если ты не успеваешь прогуляться или хотя бы приготовить чай, устрой пятиминутку отдыха прямо на рабочем месте: посмотри забавное видео или прочти пару анекдотов в интернете.

Не засиживайся допоздна.
Ты зря надеешься заслужить расположение начальства подобным образом. Любой адекватный руководитель воспримет полуночные "бдения" в офисе как признак того, что ты не справляешься со своими обязанностями в рабочее время. А усталость от постоянных переработок помешает тебе сконцентрироваться.

Не бери работу домой. Ты рискуешь разрушить границу между территорией отдыха и работы. В таком случае, мысли о делах будут преследовать тебя повсюду - и в офисе, и дома на удобном диване.

Потянись!
Легкая разминка способствует притоку кислорода к мозгу и помогает избавиться от напряжения.

Откажись от вредных привычек. Сигареты, алкоголь и кофе только усилят твой стресс. В течение рабочего дня пей побольше воды и придерживайся сбалансированной диеты.

Займись спортом.
Тренировка после работы поможет тебе избавиться от напряжения и расслабиться.

Успешная карьера: депрессия, старение и проблемы с сексом

Хороший повод радоваться тому, что ты не босс.

Твоя жизнь / Карьера

11 января 2017

Топ-10 лайфхаков, которые научат тебя экономить деньги

За год набежит достойная сумма!

Твоя жизнь / Карьера

11 января 2017

Загрузка...

Надо знать: что будет с ПриватБанком после национализации?

Вопрос дня: снимать деньги с карты или не снимать?

Твоя жизнь / Карьера

19 декабря 2016

Топ-8 советов для успешной карьеры

Канадские работодатели создали список рекомендаций, которые сделает твою карьеру приятной и эффективной.

Твоя жизнь / Карьера

28 ноября 2016

5 способов украсить свое рабочее место

Работать станет удобнее и приятнее!

Твоя жизнь / Карьера

3 ноября 2016

Никогда не пиши этого в резюме

Каким должно быть твое резюме.

Твоя жизнь / Карьера

19 октября 2016

Как бороться с синдромом хронической усталости

Устала на работе? А мы знаем, как тебе помочь.

Твоя жизнь / Карьера

16 сентября 2016

Почему на собеседовании нужно быть красавицей

Что важнее на собеседовании: привлекательная внешность или хорошее резюме? К сожалению умные люди менее успешны, чем красивые. Несправедливо, но факт!

Твоя жизнь / Карьера

12 сентября 2016

Модный бизнес: стань моделью и добейся успеха

 Прочти это, если ты мечтаешь покорять глянцевые журналы и подиумы!

Твоя жизнь / Карьера

26 августа 2016

Как снять на работе любой стресс

Эти два способа работают со всеми и в любых условиях!

Твоя жизнь / Карьера

23 августа 2016

Скучная работа хуже нервной

Нудная и скучная работа воспринимается организмом как сильный стресс. Даже нервная работа не приводит к таким печальным последствия.

Твоя жизнь / Карьера

17 августа 2016

Простой способ открыть в себе гениальную личность

У нас для тебя хорошие новости: откладывать на потом и все делать в последнюю минуту очень полезно.

Твоя жизнь / Карьера

9 августа 2016

Советы эксперта: как выгодно инвестировать деньги

Полезные советы от финансиста!

Твоя жизнь / Карьера

9 августа 2016

Как вернуться к работе после отпуска

Наши советы помогут тебе настроиться на привычный темп работы после затяжного отпуска.

Твоя жизнь / Карьера

1 июля 2016

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Отпуск толкает на увольнение

После отпуска многие хотят начать новую жизнь. Действительно, отдых заставляет людей посмотреть на свое прошлое свежим взглядом и кардинально поменять его.

Твоя жизнь / Карьера

26 мая 2016