Как избавиться от стресса на работе

Твоя жизнь / Карьера
25 января 2012

Расставляй приоритеты. Составь список текущих задач и распредели их по уровню срочности и сложности. Самые сложные, неприятные и важные выполняй в первую очередь. Так ты избавишься от ощущения "завала" и не будешь переживать, осознавая, что самое сложное - впереди.

Говори "нет".
Научись отказываться от работы, которая не входит в твои обязанности и от ответственности, которую неправомерно перекладывают на твои плечи. Если ты по горло завалена делами, а босс хочет дать тебе новое задание, напомни ему, чем ты занимаешься в данный момент и уточни, нужно ли отложить текущее дело ради нового. Скорее всего, эту задачу отдадут менее загруженному коллеге.

Отвлекись. Мы постоянно ищем способы сконцентрироваться и побороть прокрастинацию, но в некоторых случаях отдых просто необходим. Если ты не успеваешь прогуляться или хотя бы приготовить чай, устрой пятиминутку отдыха прямо на рабочем месте: посмотри забавное видео или прочти пару анекдотов в интернете.

Не засиживайся допоздна.
Ты зря надеешься заслужить расположение начальства подобным образом. Любой адекватный руководитель воспримет полуночные "бдения" в офисе как признак того, что ты не справляешься со своими обязанностями в рабочее время. А усталость от постоянных переработок помешает тебе сконцентрироваться.

Не бери работу домой. Ты рискуешь разрушить границу между территорией отдыха и работы. В таком случае, мысли о делах будут преследовать тебя повсюду - и в офисе, и дома на удобном диване.

Потянись!
Легкая разминка способствует притоку кислорода к мозгу и помогает избавиться от напряжения.

Откажись от вредных привычек. Сигареты, алкоголь и кофе только усилят твой стресс. В течение рабочего дня пей побольше воды и придерживайся сбалансированной диеты.

Займись спортом.
Тренировка после работы поможет тебе избавиться от напряжения и расслабиться.

Почему мы намного круче мужчин

И все-таки, современная женщина - универсальный солдат!

Твоя жизнь / Карьера

13 июля 2017

5 отличий успешного фрилансера

Как научиться организовывать и планировать свою работу? Мы собрали для тебя несколько хороших советов.

Твоя жизнь / Карьера

26 июня 2017

Самая вредная женская профессия

Оказывается, работать учительницей, очень вредно.

Твоя жизнь / Карьера

22 июня 2017

Топ-3 ситуации, когда надо сменить работу

Очень весомые причины поискать что-то получше.

Твоя жизнь / Карьера

20 июня 2017

Loading...

Карьеристки живут на 15 лет дольше

А еще меньше болеют и выглядят моложе.

Твоя жизнь / Карьера

29 мая 2017

Топ-6 причин для увольнения

Это надо знать. Самые распространенные причины увольнения.

Твоя жизнь / Карьера

23 мая 2017

Загрузка...

Как произвести незабываемое первое впечатление?

Семь полезных уловок для деловых и любовных свиданий

Твоя жизнь / Карьера

10 мая 2017

Это интересно

Хочешь мою работу: интервью с флористом компании Fiori

Раскрываем секреты успешных девушек в нашей новой рубрике!

Твоя жизнь / Карьера

21 апреля 2017

Секс помогает карьерному росту

Если работа не нравится - займись сексом.  

Твоя жизнь / Карьера

21 апреля 2017

Топ-5 профессий, которые очень вредят здоровью

Надо знать: необычный, но полезный рейтинг

Твоя жизнь / Карьера

12 апреля 2017

Для чего на работе нужны паузы

Информация для заядлых трудоголичек, которые считают паузы на работе абсолютно бесполезными.

Твоя жизнь / Карьера

29 марта 2017

Позволь себе быть рассеянной!

Весна, тепло и полная рассеянность на работе. Что делать, если ты не можешь сосредоточиться на работе, потому что все время отвлекаешься?

Твоя жизнь / Карьера

22 марта 2017

Надо прочитать

Офис vs коворкинг: интервью от создателей нового формата рабочих пространств «Платформа»

Коворкинги, как альтернатива офисам, пользуются большой популярностью уже несколько лет. Мы решили узнать все об этом формате у создателей коворкинга «Платформа», Рефаеля Юха и Катерины Гориной. Они рассказали много интересного!

Твоя жизнь / Карьера

10 марта 2017

Как пройти собеседование на иностранном языке

Лучшие советы от репетитора

Твоя жизнь / Карьера

7 марта 2017

Успешная карьера: депрессия, старение и проблемы с сексом

Хороший повод радоваться тому, что ты не босс.

Твоя жизнь / Карьера

11 января 2017