Как избежать лишних калорий

Здоровье / Диета и здоровое питание
9 декабря 2011
Анастасия Благодарная

Ты пропустила один из основных приемов пищи

Чтобы после этого не съесть в 2 раза больше, советуем перед обедом или ужином перекусить каким-нибудь фруктом или орехами.

Ты оказалась на фуршете, на котором ты никого не знаешь

Не стоит кушать по инерции, лучше отойди подальше от всех угощений и заговори с кем-нибудь.

Ты рассталась с молодым человеком или неудачно сходила на свидание

Вместо того, чтобы уничтожать все запасы сладкого, отвлекись на какое-нибудь творческое занятие вместе с лучшей подругой. Веселитесь и делайте все, лишь бы отвлечься! 

Коллеги в офисе отмечают день рождения

Раздели заветное пирожное с кем-нибудь из сотрудников и присоединись к оживленной беседе до конца празднования.

На семейном ужине с твоими родителями все тянутся за добавкой. Ты отказываешься, чем обижаешь, собственно, «шеф-повара».

Тактично объясни, что ты уже наелась и с улыбкой смени тему разговора.

Начальство «нагрузило» тебя работой

Пообещай выполнить часть обязанностей на дому. Вернувшись с работы, не стоит набрасываться на холодильник. Для начала, спланируй меню полезного и легкого ужина, а затем включи музыку и просто потанцуй, чтобы снять напряжение! После такой «разрядки» перекуси и продолжай заниматься делами.

Фото: thinkstock
  

Осознанное питание ускоряет похудение в 7 раз!

Без диет, голодовок и насилия над собою - самый эффективный способ убрать лишние кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Хит сезона: диетический суп из брокколи

Помогает снизить вес, ускоряет метаболизм и быстро насыщает. А еще, утолит голод при разгрузочных днях и диетах.

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 мая 2017

Легкое питание: фрукты и чай

Эта необычная фруктовая диета рассчитана на 7 дней, и при строгом ее соблюдении, ты можешь легко сбросить до 5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 мая 2017

3 привычки, которые приводят результаты диеты к нулю

Если у тебя есть в наличии все три, то ни одна диета не сработает!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Loading...

Томатная диета для быстрого похудения

3 дня на помидорах и минус 3 кг! Самая полезная и сезонная диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Лучший обед для похудения это паста?!

Развенчан миф о том, что от макарон толстеют.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 мая 2017

Загрузка...

Мы знаем, как съедать меньше сладкого!

Уже готовишь фигуру к пляжному сезону, но никак не можешь преодолеть тягу к сладкому? Выход нашли испанские диетологи.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 мая 2017

Доказано наукой: сейчас самое удачное время для похудения

Лови подходящий момент и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Продукты для бедер без целлюлита

Рацион для подтянутых ягодиц - ничего лишнего! Старайся каждый день употреблять продукты из рекомендованного списка.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Шпаргалка для похудения

Без этих продуктов невозможна ни одна диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Диета на зеленом салате

Легкая весенняя диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Доказано наукой: женщины склоны считать себя толстыми

Как мы на самом деле видим свою фигуру?

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 мая 2017

Как сбросить 6 кг всего 10 дней

Самая эффективная диета этой весны.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 мая 2017

Экстремальное похудение: польза или последствия?

Похудеть хочется много и сразу, но как это подействует на твое психологическое здоровье?

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 мая 2017

Топ-6 правил безопасного употребления сладостей

Как есть сладкое, чтобы не толстеть? Важная информация для тех, кто жизни своей не представляет без шоколада и печенья.

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 мая 2017