Как избежать лишних калорий

Здоровье / Диета и здоровое питание
9 декабря 2011
Анастасия Благодарная

Ты пропустила один из основных приемов пищи

Чтобы после этого не съесть в 2 раза больше, советуем перед обедом или ужином перекусить каким-нибудь фруктом или орехами.

Ты оказалась на фуршете, на котором ты никого не знаешь

Не стоит кушать по инерции, лучше отойди подальше от всех угощений и заговори с кем-нибудь.

Ты рассталась с молодым человеком или неудачно сходила на свидание

Вместо того, чтобы уничтожать все запасы сладкого, отвлекись на какое-нибудь творческое занятие вместе с лучшей подругой. Веселитесь и делайте все, лишь бы отвлечься! 

Коллеги в офисе отмечают день рождения

Раздели заветное пирожное с кем-нибудь из сотрудников и присоединись к оживленной беседе до конца празднования.

На семейном ужине с твоими родителями все тянутся за добавкой. Ты отказываешься, чем обижаешь, собственно, «шеф-повара».

Тактично объясни, что ты уже наелась и с улыбкой смени тему разговора.

Начальство «нагрузило» тебя работой

Пообещай выполнить часть обязанностей на дому. Вернувшись с работы, не стоит набрасываться на холодильник. Для начала, спланируй меню полезного и легкого ужина, а затем включи музыку и просто потанцуй, чтобы снять напряжение! После такой «разрядки» перекуси и продолжай заниматься делами.

Фото: thinkstock
  

Как похудеть на 10 кг всего за 2 недели

Самая быстра потеря лишних килограмм. Начинаем готовиться к летнему сезону.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 марта 2017

Диета на энергетическом салате

Салат, который работает как диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 марта 2017

Диета для разгона обмена веществ

Особый рацион и чередование продуктов разгоняют обмен веществ. Реакция организма на это - быстрое похудение, можно потерять лишние килограммы буквально за считанные дни!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 марта 2017

Самые диетические сырники

Сырники без муки и лишних калорий. Очень вкусная альтернатива десерта на завтрак. И, главное - никакой опасности для фигуры!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 марта 2017

Загрузка...

Как легко похудеть за 3 дня

Самая простая диета, которая помогает очень быстро прийти в форму. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 марта 2017

3 реальных способа навсегда избавиться от переедания

Возьми аппетит под контроль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Loading...

Доказано наукой: лучшая диета для женщин

Какая диета лечит рак груди? 

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Как быстро побороть желание съесть шоколадку

Не можешь сопротивляться своей слабости к десертам? Ученые нашли способ справиться с этой проблемой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Доказано наукой: элементарная причина лишнего веса

Давно не можешь похудеть? Возьми отпуск!

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Цветная диета: креативное похудение

Разноцветная диета, или творческий подход к стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 марта 2017

Весна: худей на 10 кг в месяц без диет!

Американские диетологи определили 5 действий, которые помогают сбросить вес в кратчайшие сроки. Только следуя этим рекомендациям, можно сбросить до 10 кг в месяц!

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

Модная зеленая диета

Зеленая диета рассчитана на 10 дней и предполагает употребление, в основном, зеленых овощей и фруктов, что насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

6 причин сесть на кефирную диету

Попробуй лучшую из строгих диет! Разружайся и худей на кефире.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 марта 2017

5 правил для уменьшения объема желудка

Естественный способ похудеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

2 марта 2017

Весенняя диета: генеральная разгрузка организма

2 недели самого здорового питания! Меню разработано европейскими диетологами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

1 марта 2017