Как изменить свою жизнь за 30 дней

Твоя жизнь / Психология
21 января 2016
Виктория Гвоздецкая
Фото: Depositphotos

Как перебороть уныние и начать видеть в жизни положительные стороны? Нет ничего проще уверен Дженис Вилхоер. Для этого нужно взять блокнот и перед сном, в течении 30 дней, записывать три вещи, которые тебе понравились в себе за прошедший день. Делать это нужно сразу перед сном, а проснувшись наутро, прочитать список, прежде чем вставать. Блокнот и ручку лучше всего держать рядом, можно даже под подушкой.

Возможно вначале тебе покажется это занятие легкомысленным, но не спеши делать предварительные выводы. Техника работает. По мнению автора этого задания, людям, находящимся в подавленном состоянии, составлять такой список стоит огромного труда, потому что они больше размышляют о том, что им не нравится в себе, а переключиться на что-то другое, более радостное и вдохновляющее, невероятно сложно.

В чем же польза предлагаемого упражнения? Если ты не будешь пропускать упражнение, то со временем повысится самооценка, самоуважение, а это благоприятно скажется на самочувствии в целом.

Этот простой метод «заставляет» себя думать о хорошем, а это избавляет нас от негативных мыслей, и они естественным образом уходят из нашей жизни. А еще, благодаря этому упражнению, ты научишься слышать и принимать комплименты, перестанешь заниматься самоедством, начнешь себе нравится. Действуй и все получится!

10 отличий суперженщины, или чего хотят мужчины

Итак, кого же хотят все без исключения парни?

Твоя жизнь / Психология

21 июля 2017

Когда начинается кризис у всех супружеских пар

Грустные новости - кризис семейной жизни случается уже через 2 года совместной жизни.

Твоя жизнь / Психология

21 июля 2017

Красивый парень причина булимии и анорексии?

Оказывается, слишком привлекательный парень или муж, для его второй половинки настоящая беда.

Твоя жизнь / Психология

17 июля 2017

Топ-6 причин говорить не умолкая

Как не крути, но болтливые девушки нравятся парням больше, чем молчаливые.

Твоя жизнь / Психология

14 июля 2017

Loading...

Как прямая спина влияет на твою уверенность

Доказано наукой: люди с правильной осанкой чувствуют себя гораздо уверенней других.

Твоя жизнь / Психология

4 июля 2017

Секс и объятия лечат все болезни

Самое приятное лекарство!

Твоя жизнь / Психология

29 июня 2017

Загрузка...

4 шага к оптимизму

Оптимистами не только рождаются, но и становятся! 

Твоя жизнь / Психология

26 июня 2017

Узнай о себе больше: психологи расшифровали наш смех

Как ты смеешься, так ты и живешь!

Твоя жизнь / Психология

21 июня 2017

Причина несчастья всех женщин

Узнай, как стать счастливее на 50%!

Твоя жизнь / Психология

19 июня 2017

Это интересно

Доказано наукой: самая неожиданная причина женского долголетия

Ответ тебя удивит!

Твоя жизнь / Психология

12 июня 2017

Как запомнить все

Для того, чтобы не забывать важные даты или имена, используй несколько простых приемов.

Твоя жизнь / Психология

9 июня 2017

Любители творческого беспорядка живут дольше

Теперь даже учеными доказано - немного творческого беспорядка дома, это нормально, и даже полезно!

Твоя жизнь / Психология

7 июня 2017

Покорение вершин помогает избавиться от комплексов

Психологи нашли новое средство от уныния.

Твоя жизнь / Психология

2 июня 2017

Почему нужно постоянно себя хвалить?

Научись быть от себя в восторге, и все твои проблемы исчезнут!

Твоя жизнь / Психология

30 мая 2017

Это интересно

30 вещей, которые нужно прекратить делать к 30 годам

Пора начать жить по-взрослому и отказаться от некоторых "детских" привычек.

Твоя жизнь / Психология

30 мая 2017