Как контролировать свои сны

Твоя жизнь / Психология
6 ноября 2013
Наталия Орлова

Для начала хотим предупредить, не жди мгновенного результата. Даже если ты будешь тренироваться каждый день, осознанных сновидений можно будет добиться только спустя какое-то время.

Осознай, что ты спишь

Только полностью осознав, что все происходящее – сон, ты сможешь получить контроль над сновидением. Но сделать это с практически отключенным сознанием непросто. Для этого нужно исписать не одну тетрадь. Что именно нужно писать? Конечно же, твои сны. А когда их накопится несколько десятков, начни анализировать и делать пометки. Записывай признаки сновидения: предметы, ситуации, действия, которые повторяются чаще остальных. Так ты сможешь определить "маяки", по которым определишь, что ты спишь. Кроме того, у многих людей сновидения начинаются с одной и той же картинки: например, ты сидишь на берегу озера в окружении знакомых людей. Как только ты найдешь закономерности в своих снах, начнешь отличать их от реальности.

Ищи различия

Чтобы контроль состояния работал безотказно, упражняться отличать сон от реальности нужно и во время бодрствования. Например, попробуй взлететь, разговаривая с мамой по телефону. Не получилось? Значит, ты в реальном мире. А теперь посмотри на журнал, который лежит на столе, отвернись и попробуй вспомнить, что ты увидела. Теперь повернись снова. Все на месте? Во сне цифры и буквы меняются, как только ты отводишь от них взгляд. А когда хочешь посмотреть снова, в журнале пестрит уже другая статья.

Упражняйся в самовнушении

Не переставай внушать себе, что сегодня ночью ты, наконец-то, осознаешь, что спишь. Делай это в течение дня и особенно перед сном. А еще закрой глаза и представь, что спишь. Только делай это, используя те признаки сна, о которых мы говорили в первом пункте, и которые ты уже записала в свою тетрадь. И последнее – реши, что именно ты хочешь сделать в своем сегодняшнем сновидении: взлететь, прыгнуть в реку или, может быть, покататься на слоне.

Приятных снов!

Фото: Thinkstock

Валерия Нестеренко

3 правила оптимистки

Эти правила обязательно сделают твою жизнь легче и успешней.

Твоя жизнь / Психология

27 июля 2017

Доказано наукой: расставания передаются воздушно-капельным путем

Оказывается, расставанием можно заразиться. Ученые установили, что это печальное явление носит почти исключительно вирусный характер.

Твоя жизнь / Психология

26 июля 2017

10 отличий суперженщины, или чего хотят мужчины

Итак, кого же хотят все без исключения парни?

Твоя жизнь / Психология

21 июля 2017

Когда начинается кризис у всех супружеских пар

Грустные новости - кризис семейной жизни случается уже через 2 года совместной жизни.

Твоя жизнь / Психология

21 июля 2017

Loading...

Красивый парень причина булимии и анорексии?

Оказывается, слишком привлекательный парень или муж, для его второй половинки настоящая беда.

Твоя жизнь / Психология

17 июля 2017

Топ-6 причин говорить не умолкая

Как не крути, но болтливые девушки нравятся парням больше, чем молчаливые.

Твоя жизнь / Психология

14 июля 2017

Загрузка...

Как прямая спина влияет на твою уверенность

Доказано наукой: люди с правильной осанкой чувствуют себя гораздо уверенней других.

Твоя жизнь / Психология

4 июля 2017

Секс и объятия лечат все болезни

Самое приятное лекарство!

Твоя жизнь / Психология

29 июня 2017

4 шага к оптимизму

Оптимистами не только рождаются, но и становятся! 

Твоя жизнь / Психология

26 июня 2017

Узнай о себе больше: психологи расшифровали наш смех

Как ты смеешься, так ты и живешь!

Твоя жизнь / Психология

21 июня 2017

Причина несчастья всех женщин

Узнай, как стать счастливее на 50%!

Твоя жизнь / Психология

19 июня 2017

Это интересно

Доказано наукой: самая неожиданная причина женского долголетия

Ответ тебя удивит!

Твоя жизнь / Психология

12 июня 2017

Как запомнить все

Для того, чтобы не забывать важные даты или имена, используй несколько простых приемов.

Твоя жизнь / Психология

9 июня 2017

Любители творческого беспорядка живут дольше

Теперь даже учеными доказано - немного творческого беспорядка дома, это нормально, и даже полезно!

Твоя жизнь / Психология

7 июня 2017

Покорение вершин помогает избавиться от комплексов

Психологи нашли новое средство от уныния.

Твоя жизнь / Психология

2 июня 2017