Как контролировать свои сны

Твоя жизнь / Психология
6 ноября 2013
Наталия Орлова

Для начала хотим предупредить, не жди мгновенного результата. Даже если ты будешь тренироваться каждый день, осознанных сновидений можно будет добиться только спустя какое-то время.

Осознай, что ты спишь

Только полностью осознав, что все происходящее – сон, ты сможешь получить контроль над сновидением. Но сделать это с практически отключенным сознанием непросто. Для этого нужно исписать не одну тетрадь. Что именно нужно писать? Конечно же, твои сны. А когда их накопится несколько десятков, начни анализировать и делать пометки. Записывай признаки сновидения: предметы, ситуации, действия, которые повторяются чаще остальных. Так ты сможешь определить "маяки", по которым определишь, что ты спишь. Кроме того, у многих людей сновидения начинаются с одной и той же картинки: например, ты сидишь на берегу озера в окружении знакомых людей. Как только ты найдешь закономерности в своих снах, начнешь отличать их от реальности.

Ищи различия

Чтобы контроль состояния работал безотказно, упражняться отличать сон от реальности нужно и во время бодрствования. Например, попробуй взлететь, разговаривая с мамой по телефону. Не получилось? Значит, ты в реальном мире. А теперь посмотри на журнал, который лежит на столе, отвернись и попробуй вспомнить, что ты увидела. Теперь повернись снова. Все на месте? Во сне цифры и буквы меняются, как только ты отводишь от них взгляд. А когда хочешь посмотреть снова, в журнале пестрит уже другая статья.

Упражняйся в самовнушении

Не переставай внушать себе, что сегодня ночью ты, наконец-то, осознаешь, что спишь. Делай это в течение дня и особенно перед сном. А еще закрой глаза и представь, что спишь. Только делай это, используя те признаки сна, о которых мы говорили в первом пункте, и которые ты уже записала в свою тетрадь. И последнее – реши, что именно ты хочешь сделать в своем сегодняшнем сновидении: взлететь, прыгнуть в реку или, может быть, покататься на слоне.

Приятных снов!

Фото: Thinkstock

Валерия Нестеренко

Как стать счастливой в этом году?

Одно-единственное действие, которое сделает тебя самой счастливой девушкой на свете.

Твоя жизнь / Психология

18 января 2017

Доказано наукой: нам мало 2 выходных в неделю

Почему даже после двух выходных мы чувствуем себя уставшими и сколько нужно дней отдыха после пятидневной рабочей недели. Ответ знают американские ученые.

Твоя жизнь / Психология

12 января 2017

Загрузка...

Забывать прошлое полезно

Важная причина не зацикливаться на прошлом.

Твоя жизнь / Психология

6 января 2017

Надо прочитать

17 жизненных правил, которым стоит следовать в новом, 2017 году

Перечитывай этот список ежедневно!

Твоя жизнь / Психология

29 декабря 2016

Разбор гардероба 2017: сделай это прямо сегодня

Почему перед Новым Годом нужно "очисть пространство" шкафа? Психологи знают!

Твоя жизнь / Психология

28 декабря 2016

Как правильно загадывать желания, чтобы они сбылись

 Если кратко, то формула успеха звучит так: меньше слов + больше дела!

Твоя жизнь / Психология

28 декабря 2016

5 книг, чтобы начать жить с нуля

 Когда хочется перемен или просто скучно, лучше всего почитать что-нибудь полезное.

Твоя жизнь / Психология

26 декабря 2016

Талант или упорство: почему важно не сдаваться

Не сдавайся! Очень часто мы слышим эту фразу как подбадривающую и мотивационную. Так ли действительно важно не опускать руки?

Твоя жизнь / Психология

23 декабря 2016

Как реализовать все задуманное в 2017 году?

Ответ дают европейские психологи.

Твоя жизнь / Психология

22 декабря 2016

Как полюбить себя: советы Лиз Бурбо

Легендарный психолог и метафизик, Лиз Бурбо, дает правдивый ответ на извечный вопрос!

Твоя жизнь / Психология

22 декабря 2016

Сексуальная психология: женщинам нравятся…женщины!

Психологи рассказали о женских изменах и любви к своему полу.

Твоя жизнь / Психология

20 декабря 2016

5 качеств, которые отличают успешную девушку от неудачницы

Они изменят твою жизнь!

Твоя жизнь / Психология

20 декабря 2016

Как навсегда завязать с вредной привычкой

Решила под елочку распрощаться с никотиновой зависимостью и с нового года начать здоровый образ жизни? Тогда наша информация очень вовремя!

Твоя жизнь / Психология

19 декабря 2016

Психологи очень вредят отношениям

Вот так новость! По статистике, именно после посещения семейного психолога, пары приходят к выводам, что им нужно расстаться.

Твоя жизнь / Психология

15 декабря 2016

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Почему ты так сильно устаешь и что с этим делать

 Ежедневные ошибки, которые выматывают физически и эмоционально

Твоя жизнь / Психология

13 декабря 2016