Как контролировать свои сны

Твоя жизнь / Психология
6 ноября 2013
Наталия Орлова

Для начала хотим предупредить, не жди мгновенного результата. Даже если ты будешь тренироваться каждый день, осознанных сновидений можно будет добиться только спустя какое-то время.

Осознай, что ты спишь

Только полностью осознав, что все происходящее – сон, ты сможешь получить контроль над сновидением. Но сделать это с практически отключенным сознанием непросто. Для этого нужно исписать не одну тетрадь. Что именно нужно писать? Конечно же, твои сны. А когда их накопится несколько десятков, начни анализировать и делать пометки. Записывай признаки сновидения: предметы, ситуации, действия, которые повторяются чаще остальных. Так ты сможешь определить "маяки", по которым определишь, что ты спишь. Кроме того, у многих людей сновидения начинаются с одной и той же картинки: например, ты сидишь на берегу озера в окружении знакомых людей. Как только ты найдешь закономерности в своих снах, начнешь отличать их от реальности.

Ищи различия

Чтобы контроль состояния работал безотказно, упражняться отличать сон от реальности нужно и во время бодрствования. Например, попробуй взлететь, разговаривая с мамой по телефону. Не получилось? Значит, ты в реальном мире. А теперь посмотри на журнал, который лежит на столе, отвернись и попробуй вспомнить, что ты увидела. Теперь повернись снова. Все на месте? Во сне цифры и буквы меняются, как только ты отводишь от них взгляд. А когда хочешь посмотреть снова, в журнале пестрит уже другая статья.

Упражняйся в самовнушении

Не переставай внушать себе, что сегодня ночью ты, наконец-то, осознаешь, что спишь. Делай это в течение дня и особенно перед сном. А еще закрой глаза и представь, что спишь. Только делай это, используя те признаки сна, о которых мы говорили в первом пункте, и которые ты уже записала в свою тетрадь. И последнее – реши, что именно ты хочешь сделать в своем сегодняшнем сновидении: взлететь, прыгнуть в реку или, может быть, покататься на слоне.

Приятных снов!

Фото: Thinkstock

Валерия Нестеренко

Женщины спешат стареть?!

По статистике, современные женщины мечтают о… зрелом возрасте и старости.

Твоя жизнь / Психология

23 марта 2017

Притворись счастливой и живи до 100 лет!

Положительные эмоции и оптимизм - главный залог здорового сердца и долголетия.

Твоя жизнь / Психология

23 марта 2017

Почему нам стоит перестать мечтать о принцах

Эта информация поможет тебе пересмотреть свое отношение к любви!

Твоя жизнь / Психология

17 марта 2017

Единственный рецепт счастья

От депрессии и плохого настроения спасает только любовь и отсутствие комплексов.

Твоя жизнь / Психология

16 марта 2017

Загрузка...

Ответ психологов: склонна ли ты к изменам

Интересное предположение сделали французские психологи - женщины, которые симулируют оргазм склоны к изменам.

Твоя жизнь / Психология

15 марта 2017

Полезно знать: из чего же сделаны девочки?

Весьма полезная статистика о тебе, любимой!

Твоя жизнь / Психология

1 марта 2017

Loading...

Будь эгоисткой!

Мы почему-то привыкли считать эгоизм негативным определением. Но так ли это на самом деле? Психологи доказали - быть эгоистом очень полезно.

Твоя жизнь / Психология

10 февраля 2017

Почему так опасна скука

Жизнь без хобби и увлечений повышает риск внезапной смерти почти в 3 раза!

Твоя жизнь / Психология

8 февраля 2017

10 важных составляющих твоего имиджа

Какими конкретно качествами и ресурсами мы притягиваем людей? 

Твоя жизнь / Психология

7 февраля 2017

Топ-20 вещей, которые сделают тебя уверенной в себе

Психологи одного из британских сайтов знакомств, провели небольшое исследование, которое показало, что конкретно влияет на нашу самооценку. 

Твоя жизнь / Психология

6 февраля 2017

Как легко понять, что тебя обманывают

Психологи озвучили 3 главных признака лжи. Все намного проще, чем ты думала!

Твоя жизнь / Психология

2 февраля 2017

Шопинг действует как порнофильмы?!

Скидки и подарочные сертификаты магазинов возбуждают женщин так же, как просмотр порнографии.

Твоя жизнь / Психология

27 января 2017

Как полюбить себя и поднять самооценку

Если тебе надоели комплексы и вечное недовольство своей жизнью…

Твоя жизнь / Психология

26 января 2017

Узнай прямо сейчас: ты ревнива или нет?

Патологические ревнивцы носят особенную одежду...

Твоя жизнь / Психология

25 января 2017

Неделя без социальных сетей сделает тебя здоровой

Ты удивишься, что произойдет, если ты откажешься от соцсетей на 7 дней…

Твоя жизнь / Психология

23 января 2017