Как легко поменять предпочтения в еде

Тело / Здоровье
15 июня 2016
Виктория Гвоздецкая
Фото: Depositphotos

Не можешь перейти на правильное питание? Начинай экспериментировать, а еще лучше - переезжай.

Главная проблема большинства людей с лишним весом - привычки в питании. По мнению канадских диетологов, лучший способ похудеть и оздоровиться - постепенно включать в рацион новые продукты, экспериментировать со специями, соусами. Эти нехитрые манипуляции придадут полезным, но не вкусным, блюдам новый вкус. Не лишним будет изучить новые рецепты. Ведь в мире тысячи блюд, которые ты никогда не пробовала, а значит, есть шанс, что тебе они понравятся! 

Кстати, даже от соли и сахара можно отвыкнуть за несколько недель. Надо лишь постепенно уменьшать их количество.

Диетологи не рекомендуют агрессивных действий. Лучше постепенно отказывать себе в пирожных и конфетах. Например, позволяй себе сладкое только в определенные дни, к примеру, два раза в неделю. Не кори себя, если сорвалась. Конечно, не все сразу. Запасись терпением и найди альтернативу, заменив их на финики, изюм.

А если на кону стоит твое здоровье, то лучше всего смене рациона способствует переезд в другую страну. Радикально, но эффективно. Часто люди, которые периодами живут в других странах, возвращаются с новыми кулинарными предпочтениями, более здоровыми привычками в питании.

Почему так трудно похудеть в бедрах, когда тебе 30

Наконец-то ученые нашли этому объяснение.

Тело / Здоровье

17 августа 2017

Летний ужин для похудения

Пряный жареный рис с летними овощами, ускоряет обмен веществ и способствует похудению. То, что нужно для твоей фигуры.

Тело / Здоровье

16 августа 2017

20 продуктов, которые закрепят твой загар

Загорела в отпуске и хочешь закрепить свой шоколадный вид подольше? Ровный и красивый загар теперь прямо в холодильнике!

Тело / Здоровье

16 августа 2017

Топ-10 советов для жаркого лета

Наши рекомендации действительно работают.

Тело / Здоровье

16 августа 2017

Loading...

Доказано наукой: сколько секса нужно для зачатия ребенка

Полезные факты. Вдруг пригодится!

Тело / Здоровье

15 августа 2017

3 вкусных сливовых смузи

Пользуйся дарами августа – переходи на смузи!

Тело / Здоровье

15 августа 2017

Загрузка...

Продукт, который поднимает настроение через минуту

Невероятно, но факт! Уже через минут поедания чипсов у тебя повышается уровень серотонина.

Тело / Здоровье

14 августа 2017

Стройный завтрак на 60 калорий

Коктейль из ежевики и отрубей придаст сил, утолит голод и ничего не оставит на талии!

Тело / Здоровье

14 августа 2017

6 проверенных способов не передать

Все очень просто!

Тело / Здоровье

11 августа 2017

Летний рецепт: груша с рикоттой

Сезонный рецепт на 200 калорий. Вкусный вариант ужина в жаркий день.

Тело / Здоровье

10 августа 2017

3 серьезных причины не есть суши летом

Диетологи утверждают, что именно в жару, лосось, который находится в этих закусках, может навредить твоему здоровью!

Тело / Здоровье

9 августа 2017

Невероятно вкусно и полезно для фигуры

Идеальное сочетание белков и углеводов. 

Тело / Здоровье

9 августа 2017

9 занятных фактов о сладком арбузе

Истинным поклонницам этой сочной ягоды на заметку!

Тело / Здоровье

9 августа 2017

Как похудеть без диеты и спорта

Этот напиток отбивает аппетит и сжигает калории.

Тело / Здоровье

8 августа 2017

Вариант летнего ужина на 150 калорий

Сытно и полезно для фигуры. Наш рецепт тебе понравится.

Тело / Здоровье

7 августа 2017