Как начинают день успешные люди: 7 важных привычек

Твоя жизнь / Lifestyle
13 июня 2017
Дарья Драченко
Фото: Getty Images

Если ты, как и мы, любишь засиживаться до полуночи за монитором ноутбука, а потом трижды переводишь будильник на 10 минут, чтобы поспать подольше, следующая информация будет для тебя особенно полезной. Ученые доказали, что ранний подъем и правильное начало дня определяют, каким будет этот день и, соответственно, вся твоя жизнь. Самые богатые, здоровые, успешные и счастливые люди утром успевают сделать несколько вещей и признаются, что это и есть секрет их благосостояния и гармонии. Предлагаем и тебе вдохновиться их примером, начать просыпаться хотя бы на час раньше (благо, длинный световой день и обилие солнца делают этот шаг практически безболезненным) и успевать сделать несколько важных вещей до выхода из дома.

Итак, до утром успешные люди:

Двигаются

Банальная 20-минутная утренняя зарядка или получасовая пробежка в ближайшем парке обеспечит тебе заряд бодрости и позитива на весь день, ускорит метаболизм и поможет поддерживать фигуру в идеальной форме. Помимо этих веских доводов, такая нехитрая активность стимулирует выработку эндорфинов — гормонов счастья.

Медитируют

Вместо того, чтобы пулей вскакивать с кровати и мчаться в душ, хорошенько потянись, прикрой глаза и подумай о том, каким продуктивным и счастливым будет твой день. Можешь сопроводить такую мини-медитацию приятной музыкой и визуализировать свои новые достижения в деталях — это только усилит положительный эффект.

Выпивают пол литра воды с лимоном и правильно завтракают

Чтобы разбудить сознание и тело, начни натощак выпивать стакан-два теплой воды с медом и лимонным соком — о пользе такой привычки мы писали здесь. Затем, спустя полчаса, позавтракай, но не булкой и кефиром, а цельнозерновым тостом с авокадо, овсянкой с сухофруктами или омлетом со шпинатом и помидорами. Вот теперь можешь пить кофе!

Ставят цели, проговаривают свои намерения

Начинай день с позитива и с того, чтобы отпустить в пространство свои цели и намерения. Можешь просто подумать о них, а можешь проговорить их вслух или даже прописать в блокноте — исследования показывают, что таким образом ты увеличиваешь шансы на их реализацию более, нежели вдвое.

Решают самую сложную задачу в первую очередь

Это стратегически важный пункт — если ты совершишь самый неприятный звонок или сделаешь самую сложную задачу в первую очередь — остаток дня пройдет намного легче и позитивнее, так устроен наш мозг. Поэтому не откладывай на потом то, что можно совершить сейчас, и ты начнешь чувствовать себя намного увереннее и легче.

Хвалят себя

Банальность, но правда: пока не полюбишь и не похвалишь себя сама, этого не сделают другие. Приучи себя начинать день с порции искренних комплиментов, сказанных своему отражению в зеркале и не удивляйся, когда окружающие начнут говорить тебе то же самое, причем регулярно.

Заботятся не только о себе

«Встал поутру, умылся, привел себя в порядок — и сразу же приведи в порядок свою планету», - эта легендарная цитата из «Маленького принца» в наше время особенно актуальна. Сейчас важно быть не только успешным, но и осознанным, то есть заботиться об окружающих, животных, экологии. Самый простой способ начать это делать предлагает бренд Yves Rocher, известный своими экоориентированными технологиями. 

Теперь ты можешь одновременно принимать душ, минимизируя вред для планеты и даже…озеленяя ее. Все, что нужно сделать, это купить один из трех новых Концентрированных гелей для душа с запатентованной формулой. Одной его капли хватит на одно принятие душа – следовательно, ты экономишь и собственные финансы, и воду, и бережно очищаешь кожу.

Новинка на 97% состоит из компонентов растительного происхождения, ее упаковка подлежит вторичной переработке, а за каждый проданный флакон Yves Rocher обязуется высадить одно дерево. Выбирай аромат под настроение: «Манго и кориандр», «Бурбонская ваниль», «Олива и Петигрен», наслаждайся нежным уходом за кожей, будь красивой и #actbeautiful (действуй красиво) – вноси свой вклад в заботу о нашей любимой планете.

День святого Михаила 2017: что нужно и чего нельзя делать в этот день

Запоминай!

Твоя жизнь / Lifestyle

21 ноября 2017

Это интересно

Учасниці «Модель XL» пройдуть по вулиці Києва в купальниках

Сьогодні о 22.00 на «1+1» вийде новий випуск революційного проекту «Модель XL», в якому 10 дівчат з пишними формами борються за можливість стати українською моделлю плюс-сайз і доводять, що краса не вимірюється розмірами

Твоя жизнь / Lifestyle

21 ноября 2017

МастерШеф-7: судьи устроят участникам экзамен по мировой истории

Будет жарко!

Твоя жизнь / Lifestyle

21 ноября 2017

5 причин, почему катание на лыжах в Буковеле - это хорошая идея!

Тебе точно понравится!

Твоя жизнь / Lifestyle

21 ноября 2017

Loading...
Это интересно

«Голос. Діти»: 5 самых популярных участников отбора на Youtube

Они невероятные!

Твоя жизнь / Lifestyle

21 ноября 2017

Новогодние поделки своими руками: невероятно стильные идеи

Новый год – пора чудес! Соверши небольшое волшебство, украсив дом собственноручно сделаными новогодними поделками.

Твоя жизнь / Lifestyle

21 ноября 2017

Загрузка...

Учасниця Модель XL Ірина Демчук: «Кожен мусить мати право бути гарним»

Ірина зізналася, чого їй хочеться найбільше.

Твоя жизнь / Lifestyle

20 ноября 2017

Надо прочитать

Планы на неделю: советует Марина Батуринец

Мы знаем, куда тебе сходить на этой неделе. 

Твоя жизнь / Lifestyle

20 ноября 2017

Майстер-клас від Ольги Фреймут: "Як стати ведучою життя"

 ELLE Active Forum 2017

Твоя жизнь / Lifestyle

17 ноября 2017

Третий выпуск шоу Модель XL: смотри онлайн

Революционное шоу, разрушающее представление о стандартах красоты!

Твоя жизнь / Lifestyle

17 ноября 2017

Пасха 2018: какого числа, обычаи, традиции

Читай и запоминай!

Твоя жизнь / Lifestyle

17 ноября 2017

Это интересно

Телеканал «1+1» розкрив імена тренерів восьмого сезону «Голосу країни»

Вчора телеканал «1+1» розпочав зйомки етапу «сліпі прослуховування» нового восьмого сезону головного вокального проекту України «Голос країни», прем’єра якого відбудеться вже наступного року. 

Твоя жизнь / Lifestyle

17 ноября 2017

Student's Day: лучшие поздравления для студентов

Не знаешь, как поздравить свою одногрупницу с Днем студента? Скорее к нам, мы собрали лучшие поздравления для студентов.

Твоя жизнь / Lifestyle

17 ноября 2017

15 действий, которые обязательно нужно сделать до начала зимы

Успеть к декабрю. Готовимся к самому волшебному времени года заранее. 

Твоя жизнь / Lifestyle

17 ноября 2017

Это интересно

Выбраны 10 лучших участниц телешоу Модель XL

Строгие судьи выбрали 10 лучших.

Твоя жизнь / Lifestyle

16 ноября 2017