Как научиться красивой походке

Здоровье / Фитнес
8 мая 2013
Анастасия Благодарная

Приобрести красивую походку можно лишь своим каждодневным трудом. И первое, что нужно запомнить для выработки красивой походки – это правильная осанка. Возможно, кому-то придется первое время просто насильно заставлять себя разводить плечи назад и поднимать голову, ведь тело годами привыкало к другому положению и, возможно, уже даже произошло «закостеневание» некоторых суставов и атрофирование мышц, которые призваны держать «корсет» осанки.

Мысленно привяжи к себе две веревочки. Одну к макушке и она будет тянуть тебя вверх, а вторую к груди – благодаря ей тебя будет тянуть вперед. Когда веревочки начнут «работать», ты просто не сможешь вернуться к той осанке, которая более пагубна и привычна.

Еще одним маленьким секретом красивой походки является постановка стоп – их необходимо разворачивать носками врозь, а шаги и движения ног, соответственно, должны «вить» веревочку. Такой способ передвижения будет не только формировать красивую походку «от бедра», но и правильно распределит нагрузку на позвоночник, снимет усталость с ног и позволит без усталости преодолевать гораздо большие расстояния.

Фото: thinkstock

Источник: goodhouse.com.ua

Топ-5 упражнений, от которых худеют все

Как быстро сбросить лишний вес? Мы подобрали только самые эффективные упражнения.

Здоровье / Фитнес

22 мая 2017

Как избавиться от жира внизу живота: 5 простых упражнений

Выполняя эти простые, но эффективные упражнения, ты сможешь избавиться от жира внизу живота и обрести фигуру, как у моделей Victoria’s Secret.

Здоровье / Фитнес

22 мая 2017

Как длительный отпуск вредит твоей фигуре

Вот это новость: чем короче отпуск, тем лучше для твоих ягодиц и пресса!

Здоровье / Фитнес

18 мая 2017

Реальный способ быстро похудеть

Мысленный диалог со своим телом в спокойной и гармоничной обстановке, помогает похудеть и удерживать вес в норме.

Здоровье / Фитнес

16 мая 2017

Loading...

Суперкомплекс для похудения

Короткая утренняя тренировка, которая подходит всем.

Здоровье / Фитнес

15 мая 2017

Правда ли, что бег - самая эффективная тренировка?

 Он не требует затрат, снижает риск сердечных заболеваний и ранней смерти

Здоровье / Фитнес

12 мая 2017

Загрузка...

Как подтянуть ягодицы за пару недель

Эти упражнения творят чудеса! Просто выполняй их каждое утро.

Здоровье / Фитнес

12 мая 2017

2 напитка, которые нужно пить после вечерней тренировки

Свекольный и вишневый сок - настоящая панацея для всех поклонников фитнесса.

Здоровье / Фитнес

11 мая 2017

Белла Хадид рассказала, как поддерживает себя в форме

 Одна из самых сексуальных моделей современности поделилась откровенными фото и раскрыла секреты красоты

Здоровье / Фитнес

11 мая 2017

3 упражнения для идеального пресса

Подкачай свой живот, не посещая спортзал! Тройка мегаэфективных упражнения помогут тебе обрести желанные кубики.

Здоровье / Фитнес

8 мая 2017

Единственный вид спорта, который продлевает жизнь

Бегать, чтобы жить - именно так считают ученые из Йельского университета.

Здоровье / Фитнес

4 мая 2017

2 упражнения, которые сделают твою грудь упругой

Результат гарантирован через 1,5-2 месяца тренировок. Главное - регулярность.

Здоровье / Фитнес

3 мая 2017

Надо прочитать

Самое простое упражнение, которое сделает твой живот плоским за две недели

Минимум усилий — потрясающий результат.

Здоровье / Фитнес

1 мая 2017

5 правил идеального пресса, о которых все забывают

Дельные рекомендации от инструкторов по фитнесу.

Здоровье / Фитнес

28 апреля 2017

Важная причина пересесть на велосипед!

Велопрогулки - универсальное средство для снятия стресса и сохранения молодости.

Здоровье / Фитнес

28 апреля 2017