Как научиться не нервничать из-за работы?

Твоя жизнь / Карьера
20 августа 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: pinterest.com

Вот несколько рекомендаций опытных психологов:

Итак, для начала разберись со своими чувствами. Например, задай себе вопросы типа, как эта деятельность отражает твои истинные ценности? Почему, то, что ты делаешь, заставляет тебя нервничать? Какие выгоды и какой ущерб несет для тебя именно такая закрепленная манера поведения на работе?

Начинай свой рабочий день с самой сложной работы. Так ты ее выполнишь быстрее, ведь уже давно доказано, что продуктивность труда считается наиболее высокой в утренние часы.

Не переутомляйся, делай, если это возможно, пять минут перерыва каждый час. Например, выпей чашечку ароматного капуччино, послушай в наушниках любимую музыку, пообщайся с приятным коллегой, выйди на свежий воздух, подыши или даже попрыгай на месте.

Постарайся изменить свое отношение к текущим проблемам. Начни относиться к ним как к новым возможностям для самосовершенствования. Вспомни прекрасную фразу: «Если вам достался лимон, сделайте из него лимонад».

Пользуйся на работе приемами психологической защиты от негативного влияния окружающих. Знаменитый прием психологической защиты «Аквариум»: во время неприятного разговора необходимо представить, что тебя с собеседником разделяет толстая стеклянная стена аквариума, ты видишь, как он жестикулирует, открывает рот, но не слышишь, так как все слова поглощаются водой и трансформируются в пузырьки. Круто, правда!

Направь свою энергию и силы в смежную область или реализуй себя в любимом хобби.

Приходя домой после работы, пообещай себе, что не будешь вспоминать о рабочих проблемах до следующего утра.
 

Топ-6 причин для увольнения

Это надо знать. Самые распространенные причины увольнения.

Твоя жизнь / Карьера

23 мая 2017

Как произвести незабываемое первое впечатление?

Семь полезных уловок для деловых и любовных свиданий

Твоя жизнь / Карьера

10 мая 2017

Это интересно

Хочешь мою работу: интервью с флористом компании Fiori

Раскрываем секреты успешных девушек в нашей новой рубрике!

Твоя жизнь / Карьера

21 апреля 2017

Секс помогает карьерному росту

Если работа не нравится - займись сексом.  

Твоя жизнь / Карьера

21 апреля 2017

Loading...

Топ-5 профессий, которые очень вредят здоровью

Надо знать: необычный, но полезный рейтинг

Твоя жизнь / Карьера

12 апреля 2017

Для чего на работе нужны паузы

Информация для заядлых трудоголичек, которые считают паузы на работе абсолютно бесполезными.

Твоя жизнь / Карьера

29 марта 2017

Загрузка...

Позволь себе быть рассеянной!

Весна, тепло и полная рассеянность на работе. Что делать, если ты не можешь сосредоточиться на работе, потому что все время отвлекаешься?

Твоя жизнь / Карьера

22 марта 2017

Надо прочитать

Офис vs коворкинг: интервью от создателей нового формата рабочих пространств «Платформа»

Коворкинги, как альтернатива офисам, пользуются большой популярностью уже несколько лет. Мы решили узнать все об этом формате у создателей коворкинга «Платформа», Рефаеля Юха и Катерины Гориной. Они рассказали много интересного!

Твоя жизнь / Карьера

10 марта 2017

Как пройти собеседование на иностранном языке

Лучшие советы от репетитора

Твоя жизнь / Карьера

7 марта 2017

Успешная карьера: депрессия, старение и проблемы с сексом

Хороший повод радоваться тому, что ты не босс.

Твоя жизнь / Карьера

11 января 2017

Топ-10 лайфхаков, которые научат тебя экономить деньги

За год набежит достойная сумма!

Твоя жизнь / Карьера

11 января 2017

Надо знать: что будет с ПриватБанком после национализации?

Вопрос дня: снимать деньги с карты или не снимать?

Твоя жизнь / Карьера

19 декабря 2016

Топ-8 советов для успешной карьеры

Канадские работодатели создали список рекомендаций, которые сделает твою карьеру приятной и эффективной.

Твоя жизнь / Карьера

28 ноября 2016

5 способов украсить свое рабочее место

Работать станет удобнее и приятнее!

Твоя жизнь / Карьера

3 ноября 2016

Никогда не пиши этого в резюме

Каким должно быть твое резюме.

Твоя жизнь / Карьера

19 октября 2016