Как научиться не нервничать из-за работы?

Твоя жизнь / Карьера
20 августа 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: pinterest.com

Вот несколько рекомендаций опытных психологов:

Итак, для начала разберись со своими чувствами. Например, задай себе вопросы типа, как эта деятельность отражает твои истинные ценности? Почему, то, что ты делаешь, заставляет тебя нервничать? Какие выгоды и какой ущерб несет для тебя именно такая закрепленная манера поведения на работе?

Начинай свой рабочий день с самой сложной работы. Так ты ее выполнишь быстрее, ведь уже давно доказано, что продуктивность труда считается наиболее высокой в утренние часы.

Не переутомляйся, делай, если это возможно, пять минут перерыва каждый час. Например, выпей чашечку ароматного капуччино, послушай в наушниках любимую музыку, пообщайся с приятным коллегой, выйди на свежий воздух, подыши или даже попрыгай на месте.

Постарайся изменить свое отношение к текущим проблемам. Начни относиться к ним как к новым возможностям для самосовершенствования. Вспомни прекрасную фразу: «Если вам достался лимон, сделайте из него лимонад».

Пользуйся на работе приемами психологической защиты от негативного влияния окружающих. Знаменитый прием психологической защиты «Аквариум»: во время неприятного разговора необходимо представить, что тебя с собеседником разделяет толстая стеклянная стена аквариума, ты видишь, как он жестикулирует, открывает рот, но не слышишь, так как все слова поглощаются водой и трансформируются в пузырьки. Круто, правда!

Направь свою энергию и силы в смежную область или реализуй себя в любимом хобби.

Приходя домой после работы, пообещай себе, что не будешь вспоминать о рабочих проблемах до следующего утра.
 

Успешная карьера: депрессия, старение и проблемы с сексом

Хороший повод радоваться тому, что ты не босс.

Твоя жизнь / Карьера

11 января 2017

Топ-10 лайфхаков, которые научат тебя экономить деньги

За год набежит достойная сумма!

Твоя жизнь / Карьера

11 января 2017

Загрузка...

Надо знать: что будет с ПриватБанком после национализации?

Вопрос дня: снимать деньги с карты или не снимать?

Твоя жизнь / Карьера

19 декабря 2016

Топ-8 советов для успешной карьеры

Канадские работодатели создали список рекомендаций, которые сделает твою карьеру приятной и эффективной.

Твоя жизнь / Карьера

28 ноября 2016

5 способов украсить свое рабочее место

Работать станет удобнее и приятнее!

Твоя жизнь / Карьера

3 ноября 2016

Никогда не пиши этого в резюме

Каким должно быть твое резюме.

Твоя жизнь / Карьера

19 октября 2016

Как бороться с синдромом хронической усталости

Устала на работе? А мы знаем, как тебе помочь.

Твоя жизнь / Карьера

16 сентября 2016

Почему на собеседовании нужно быть красавицей

Что важнее на собеседовании: привлекательная внешность или хорошее резюме? К сожалению умные люди менее успешны, чем красивые. Несправедливо, но факт!

Твоя жизнь / Карьера

12 сентября 2016

Модный бизнес: стань моделью и добейся успеха

 Прочти это, если ты мечтаешь покорять глянцевые журналы и подиумы!

Твоя жизнь / Карьера

26 августа 2016

Как снять на работе любой стресс

Эти два способа работают со всеми и в любых условиях!

Твоя жизнь / Карьера

23 августа 2016

Скучная работа хуже нервной

Нудная и скучная работа воспринимается организмом как сильный стресс. Даже нервная работа не приводит к таким печальным последствия.

Твоя жизнь / Карьера

17 августа 2016

Простой способ открыть в себе гениальную личность

У нас для тебя хорошие новости: откладывать на потом и все делать в последнюю минуту очень полезно.

Твоя жизнь / Карьера

9 августа 2016

Советы эксперта: как выгодно инвестировать деньги

Полезные советы от финансиста!

Твоя жизнь / Карьера

9 августа 2016

Как вернуться к работе после отпуска

Наши советы помогут тебе настроиться на привычный темп работы после затяжного отпуска.

Твоя жизнь / Карьера

1 июля 2016

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Отпуск толкает на увольнение

После отпуска многие хотят начать новую жизнь. Действительно, отдых заставляет людей посмотреть на свое прошлое свежим взглядом и кардинально поменять его.

Твоя жизнь / Карьера

26 мая 2016