Как не обижаться на критику

Твоя жизнь / Психология
24 октября 2013
Наталия Орлова

Список человеческих претензий бесконечен, и залезть в голову другого сложно, да и тратить собственные силы на то, чтобы разобраться в мотивации всевозможных критиканов, вряд ли стоит. А вот если критика задевает тебя лично, можно задуматься: почему? какого больного места она касается? какие чувства вызывает? чьи именно слова ранят сильнее всего?

Если тебя задевают замечания совершенно незнакомого человека в общественном транспорте, стоит обратить внимание, все ли у тебя в порядке с личными границами: почему дистанция между тобой и посторонним настолько коротка, что тебя достают его ядовитые плевки? Критика же со стороны близкого приятеля или родного человека может расстроить почти каждого.

Правда, когда мы говорим о критике, не мешает разграничить банальные оскорбления и конструктивные замечания. Согласись, есть разница между высказываниями “Ты отвратительно готовишь” и “Ты сегодня немного пересолила суп”. Если тебя оскорбляют, то есть критика необоснована, не имеет конкретного предмета и касается твоей личности в целом, – смело защищайся! Если же тебя ранит, заставляет чувствовать сильный стыд или вину замечание по делу, за этим могут стоять твои обычные способы реагирования на критику, усвоенные, скорее всего, еще в детстве. Вина часто указывает на страх потерять расположение и любовь близкого человека, стыд – на боязнь потерять лицо, почувствовать себя недостаточно хорошей.

Как бы там ни было, если тебя задело критическое замечание собеседника, не спеши реагировать на него автоматически, привычным для себя способом – повышая тон или обиженно замыкаясь в себе. Сделай паузу, заметь то чувство, с которым тебе неприятно сталкиваться, прими на себя ответственность за его переживание, не перекладывая ее на партнера (“Именно я стыжусь/винюсь/боюсь...”). Если ваши отношения достаточно близки и доверительны, возможно, стоит даже сказать ему о том, с какими трудностями ты встречаешься. Когда любимые грабли хорошо рассмотрены и изучены, появляется надежда реже наступать на них впредь.

Елены Шелюг, психолог

Фото: Thinkstock

Перевод часов на летнее время в Украине: как пережить и улучшить самочувствие

 Еще в 2012 году перевод часов на летнее время в Украине планировали отменить, но, тем не менее, уже в 2017 году мы все равно переводим стрелки часов. 

Твоя жизнь / Психология

27 марта 2017

Женщины спешат стареть?!

По статистике, современные женщины мечтают о… зрелом возрасте и старости.

Твоя жизнь / Психология

23 марта 2017

Притворись счастливой и живи до 100 лет!

Положительные эмоции и оптимизм - главный залог здорового сердца и долголетия.

Твоя жизнь / Психология

23 марта 2017

Почему нам стоит перестать мечтать о принцах

Эта информация поможет тебе пересмотреть свое отношение к любви!

Твоя жизнь / Психология

17 марта 2017

Загрузка...

Единственный рецепт счастья

От депрессии и плохого настроения спасает только любовь и отсутствие комплексов.

Твоя жизнь / Психология

16 марта 2017

Ответ психологов: склонна ли ты к изменам

Интересное предположение сделали французские психологи - женщины, которые симулируют оргазм склоны к изменам.

Твоя жизнь / Психология

15 марта 2017

Loading...

Полезно знать: из чего же сделаны девочки?

Весьма полезная статистика о тебе, любимой!

Твоя жизнь / Психология

1 марта 2017

Будь эгоисткой!

Мы почему-то привыкли считать эгоизм негативным определением. Но так ли это на самом деле? Психологи доказали - быть эгоистом очень полезно.

Твоя жизнь / Психология

10 февраля 2017

Почему так опасна скука

Жизнь без хобби и увлечений повышает риск внезапной смерти почти в 3 раза!

Твоя жизнь / Психология

8 февраля 2017

10 важных составляющих твоего имиджа

Какими конкретно качествами и ресурсами мы притягиваем людей? 

Твоя жизнь / Психология

7 февраля 2017

Топ-20 вещей, которые сделают тебя уверенной в себе

Психологи одного из британских сайтов знакомств, провели небольшое исследование, которое показало, что конкретно влияет на нашу самооценку. 

Твоя жизнь / Психология

6 февраля 2017

Как легко понять, что тебя обманывают

Психологи озвучили 3 главных признака лжи. Все намного проще, чем ты думала!

Твоя жизнь / Психология

2 февраля 2017

Шопинг действует как порнофильмы?!

Скидки и подарочные сертификаты магазинов возбуждают женщин так же, как просмотр порнографии.

Твоя жизнь / Психология

27 января 2017

Как полюбить себя и поднять самооценку

Если тебе надоели комплексы и вечное недовольство своей жизнью…

Твоя жизнь / Психология

26 января 2017

Узнай прямо сейчас: ты ревнива или нет?

Патологические ревнивцы носят особенную одежду...

Твоя жизнь / Психология

25 января 2017