Как не обижаться на критику

Твоя жизнь / Психология
24 октября 2013
Наталия Орлова

Список человеческих претензий бесконечен, и залезть в голову другого сложно, да и тратить собственные силы на то, чтобы разобраться в мотивации всевозможных критиканов, вряд ли стоит. А вот если критика задевает тебя лично, можно задуматься: почему? какого больного места она касается? какие чувства вызывает? чьи именно слова ранят сильнее всего?

Если тебя задевают замечания совершенно незнакомого человека в общественном транспорте, стоит обратить внимание, все ли у тебя в порядке с личными границами: почему дистанция между тобой и посторонним настолько коротка, что тебя достают его ядовитые плевки? Критика же со стороны близкого приятеля или родного человека может расстроить почти каждого.

Правда, когда мы говорим о критике, не мешает разграничить банальные оскорбления и конструктивные замечания. Согласись, есть разница между высказываниями “Ты отвратительно готовишь” и “Ты сегодня немного пересолила суп”. Если тебя оскорбляют, то есть критика необоснована, не имеет конкретного предмета и касается твоей личности в целом, – смело защищайся! Если же тебя ранит, заставляет чувствовать сильный стыд или вину замечание по делу, за этим могут стоять твои обычные способы реагирования на критику, усвоенные, скорее всего, еще в детстве. Вина часто указывает на страх потерять расположение и любовь близкого человека, стыд – на боязнь потерять лицо, почувствовать себя недостаточно хорошей.

Как бы там ни было, если тебя задело критическое замечание собеседника, не спеши реагировать на него автоматически, привычным для себя способом – повышая тон или обиженно замыкаясь в себе. Сделай паузу, заметь то чувство, с которым тебе неприятно сталкиваться, прими на себя ответственность за его переживание, не перекладывая ее на партнера (“Именно я стыжусь/винюсь/боюсь...”). Если ваши отношения достаточно близки и доверительны, возможно, стоит даже сказать ему о том, с какими трудностями ты встречаешься. Когда любимые грабли хорошо рассмотрены и изучены, появляется надежда реже наступать на них впредь.

Елены Шелюг, психолог

Фото: Thinkstock

Почему девушки раздражаются?

Наконец-то найден ответ на извечный вопрос!

Твоя жизнь / Психология

18 мая 2017

5 возможностей чувствовать себя счастливой

Поверь, изменить свою жизнь очень просто.

Твоя жизнь / Психология

17 мая 2017

Тебя бросили? Начинай вести дневник

Работает даже лучше психолога.

Твоя жизнь / Психология

15 мая 2017

Тяжелые времена делают тебя сильной

Психологи считают, что человек переживший депрессию становится гораздо сильнее духом и менее восприимчивым к стрессам.

Твоя жизнь / Психология

12 мая 2017

Loading...

Доказано наукой: девушки не хотят выходить замуж

Одинокая и счастливая? Да!

Твоя жизнь / Психология

10 мая 2017

«Чего хочет женщина»: 20 цитат Фрейда о любви и сексуальности

 Повод разобраться в себе

Твоя жизнь / Психология

10 мая 2017

Загрузка...

Притворяться вредно для здоровья

Необходимость изображать довольство жизнью в течение длительного времени может привести нервному срыву.

Твоя жизнь / Психология

4 мая 2017

5 причин, почему замуж лучше выходить после тридцати

Журналист Эрин Николь считает, что браки, заключенные в зрелом возрасте, более крепкие и стабильные. Если не вышла замуж в двадцать лет, не стоит отчаиваться. Все лучшее впереди.

Твоя жизнь / Психология

29 апреля 2017

Ретроградный Меркурий: что можно и категорически нельзя делать в это время

Что происходит с нашей жизнью в самый непростой астрологический период — с 10 апреля по 3 мая?

Твоя жизнь / Психология

29 апреля 2017

Психологи рассказали, как легко соблазнить любого мужчину

Британские психологи составили список по укрощению сердца даже самого неприступного мужчины. По их словам это очень просто - запомни эти 5 пунктов!

Твоя жизнь / Психология

26 апреля 2017

7 вещей, которые делают самые успешные люди до 8 утра

Кто рано встает...

Твоя жизнь / Психология

26 апреля 2017

Доказано наукой: эти действия сделают тебя счастливой

Что делать, чтобы утро было добрым.

Твоя жизнь / Психология

18 апреля 2017

3 фактора, которые сделают тебя счастливой

Не нервничай, планируй и отдыхай. Простые советы для счастливой жизни.

Твоя жизнь / Психология

14 апреля 2017

Когда пекут куличи и красят яйца на Пасху в Украине: традиции и приметы

 Узнай, когда нужно печь куличи на Пасху

Твоя жизнь / Психология

14 апреля 2017

9 ингредиентов счастья

То, что делает тебя счастливой.

Твоя жизнь / Психология

11 апреля 2017