Как не обижаться на критику

Твоя жизнь / Психология
24 октября 2013
Наталия Орлова

Список человеческих претензий бесконечен, и залезть в голову другого сложно, да и тратить собственные силы на то, чтобы разобраться в мотивации всевозможных критиканов, вряд ли стоит. А вот если критика задевает тебя лично, можно задуматься: почему? какого больного места она касается? какие чувства вызывает? чьи именно слова ранят сильнее всего?

Если тебя задевают замечания совершенно незнакомого человека в общественном транспорте, стоит обратить внимание, все ли у тебя в порядке с личными границами: почему дистанция между тобой и посторонним настолько коротка, что тебя достают его ядовитые плевки? Критика же со стороны близкого приятеля или родного человека может расстроить почти каждого.

Правда, когда мы говорим о критике, не мешает разграничить банальные оскорбления и конструктивные замечания. Согласись, есть разница между высказываниями “Ты отвратительно готовишь” и “Ты сегодня немного пересолила суп”. Если тебя оскорбляют, то есть критика необоснована, не имеет конкретного предмета и касается твоей личности в целом, – смело защищайся! Если же тебя ранит, заставляет чувствовать сильный стыд или вину замечание по делу, за этим могут стоять твои обычные способы реагирования на критику, усвоенные, скорее всего, еще в детстве. Вина часто указывает на страх потерять расположение и любовь близкого человека, стыд – на боязнь потерять лицо, почувствовать себя недостаточно хорошей.

Как бы там ни было, если тебя задело критическое замечание собеседника, не спеши реагировать на него автоматически, привычным для себя способом – повышая тон или обиженно замыкаясь в себе. Сделай паузу, заметь то чувство, с которым тебе неприятно сталкиваться, прими на себя ответственность за его переживание, не перекладывая ее на партнера (“Именно я стыжусь/винюсь/боюсь...”). Если ваши отношения достаточно близки и доверительны, возможно, стоит даже сказать ему о том, с какими трудностями ты встречаешься. Когда любимые грабли хорошо рассмотрены и изучены, появляется надежда реже наступать на них впредь.

Елены Шелюг, психолог

Фото: Thinkstock

Красивый парень причина булимии и анорексии?

Оказывается, слишком привлекательный парень или муж, для его второй половинки настоящая беда.

Твоя жизнь / Психология

17 июля 2017

Топ-6 причин говорить не умолкая

Как не крути, но болтливые девушки нравятся парням больше, чем молчаливые.

Твоя жизнь / Психология

14 июля 2017

Как прямая спина влияет на твою уверенность

Доказано наукой: люди с правильной осанкой чувствуют себя гораздо уверенней других.

Твоя жизнь / Психология

4 июля 2017

Секс и объятия лечат все болезни

Самое приятное лекарство!

Твоя жизнь / Психология

29 июня 2017

Loading...

4 шага к оптимизму

Оптимистами не только рождаются, но и становятся! 

Твоя жизнь / Психология

26 июня 2017

Узнай о себе больше: психологи расшифровали наш смех

Как ты смеешься, так ты и живешь!

Твоя жизнь / Психология

21 июня 2017

Загрузка...

Причина несчастья всех женщин

Узнай, как стать счастливее на 50%!

Твоя жизнь / Психология

19 июня 2017

Это интересно

Доказано наукой: самая неожиданная причина женского долголетия

Ответ тебя удивит!

Твоя жизнь / Психология

12 июня 2017

Как запомнить все

Для того, чтобы не забывать важные даты или имена, используй несколько простых приемов.

Твоя жизнь / Психология

9 июня 2017

Любители творческого беспорядка живут дольше

Теперь даже учеными доказано - немного творческого беспорядка дома, это нормально, и даже полезно!

Твоя жизнь / Психология

7 июня 2017

Покорение вершин помогает избавиться от комплексов

Психологи нашли новое средство от уныния.

Твоя жизнь / Психология

2 июня 2017

Почему нужно постоянно себя хвалить?

Научись быть от себя в восторге, и все твои проблемы исчезнут!

Твоя жизнь / Психология

30 мая 2017

Это интересно

30 вещей, которые нужно прекратить делать к 30 годам

Пора начать жить по-взрослому и отказаться от некоторых "детских" привычек.

Твоя жизнь / Психология

30 мая 2017

Одинокая или сумасшедшая?

Известно ли тебе, что дам с длинным списком любовников ученые считают сумасшедшими.

Твоя жизнь / Психология

25 мая 2017

Аккаунт в Instagram ведет к анорексии

Ученые установили, что любительницы таких сайтов больше всего подвержены анорексии и булимии.

Твоя жизнь / Психология

23 мая 2017