Как не переесть за праздничным столом

Здоровье / Диета и здоровое питание
24 декабря 2014
Виктория Гвоздецкая
Фото: pinterest.com,

1. Готовься к новогоднему празднику живота заранее. Если ты до этого сидела или сидишь на строгой диете, то стоит с нее сойти хотя бы 26 декабря. Что это даст? Ты избежишь обжорства и несварения желудка, которое возникнет, если 31 ты ударишь по еде.


2. Осторожней с корпоративами
. Все эти фуршеты, «шведские столы», сладкие коктейли и бутерброды точно не сделают тебя стройнее и здоровее. Не перегружай желудок и печень заранее.


3. Если до 31 ты не на диете, то за 2-3 дня до праздника начинай слегка ограничивать себя в пище. Например, исключи жирные и сладкие блюда. Переходи на дробное питание.


4. Даже если у тебя куча дел, и нужно все успеть именно 30-31 декабря, не забывай о потребности в полноценном сне. Постарайся хорошо выспаться и отдохнуть перед Новым годом, ведь не выспавшийся человек сильнее чувствует голод.


5. 31 числа обязательно позавтракай и пообедай.
Это могут быть салаты или соки из свежих овощей, содержащие много клетчатки, овсяная каша или мюсли, грейпфруты, морская капуста. Все эти продукты и два приема пищи перед ночным застольем смягчат последствия переедания.


6. Перед обильным застольем выпей стакан кефира и съешь немного мякоти ананаса
. В этих продуктах содержаться растительные ферменты, способствующие улучшению пищеварения. Выпей ложку сорбента, он поглотит часть пищи и уменьшит перегрузку органов пищеварения. Из напитков хорошо помогает усваиванию зеленый или мятный чай.
 

15 правил эффективного похудения

Как выдержать диету и не сорваться? Мы поможем тебе в этом не легком деле.

Здоровье / Диета и здоровое питание

28 июля 2017

Диета на летнем овощном супе

Устрой себе парочку разгрузочных дней на витаминном супе. За 2 дня можно похудеть на 1,5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

27 июля 2017

Летний детокс на свежих сливах

Если ты сможешь 3 дня просидеть на одних сливах и сливовом соке, то получишь плоский живот и хорошее самочувствие.

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 июля 2017

Когда есть самую калорийную еду

Ура! Диетологи назвали идеальное время для того чтобы съесть торт, мороженое и картошку фри. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 июля 2017

Loading...

Считать или не считать калории — вот в чем вопрос!

Основы правильного питания.  

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Единственная диета, которая помогает дожить до 100 лет

Строгая вегетарианская диета, благодаря пониженному содержанию протеинов и калорий, существенно увеличит твои шансы потеснить скромные ряды долгожителей.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Загрузка...

Как похудеть за день на 2 кг

Самый вкусный разгрузочный день.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Быстрая диета на огурцах и кефире

Всего за 5 дней можно сбросить 4 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Диета на фастфуде

Узнай, как не отказывать себе в фастфуде и худеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 июля 2017

Диета на овощном супе: минус 7 кг

Летний овощной суп - прекрасная основа для диеты. Похудение на нем переносится легко, а потерять за 10 дней получается до 7 кг. При этом, не истязая себя голодом.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 июля 2017

В какие часы дня можно есть без ограничений?

Ура! Диетологи сделали большое открытие. Теперь ты будешь знать, когда можно баловать себя калорийной пищей, без опасений за фигуру.

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 июля 2017

Эффективная диета на 1000 калорий

Похудеть на ней очень просто. Главное, строго придерживайся рациона.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Как есть мороженое и худеть

Это, пожалуй, самая вкусная диета этого лета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Доказано наукой: яблочная диета уменьшает объемы талии

Диетологи пришли к выводам, что самой лучшей диетой для области талии, является - яблочная разгрузка. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 июля 2017

Какие фрукты и ягоды можно есть на ужин

Переходи на летние варианты ужина.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 июля 2017