Как не переесть за праздничным столом

Здоровье / Диета и здоровое питание
24 декабря 2014
Виктория Гвоздецкая
Фото: pinterest.com,

1. Готовься к новогоднему празднику живота заранее. Если ты до этого сидела или сидишь на строгой диете, то стоит с нее сойти хотя бы 26 декабря. Что это даст? Ты избежишь обжорства и несварения желудка, которое возникнет, если 31 ты ударишь по еде.


2. Осторожней с корпоративами
. Все эти фуршеты, «шведские столы», сладкие коктейли и бутерброды точно не сделают тебя стройнее и здоровее. Не перегружай желудок и печень заранее.


3. Если до 31 ты не на диете, то за 2-3 дня до праздника начинай слегка ограничивать себя в пище. Например, исключи жирные и сладкие блюда. Переходи на дробное питание.


4. Даже если у тебя куча дел, и нужно все успеть именно 30-31 декабря, не забывай о потребности в полноценном сне. Постарайся хорошо выспаться и отдохнуть перед Новым годом, ведь не выспавшийся человек сильнее чувствует голод.


5. 31 числа обязательно позавтракай и пообедай.
Это могут быть салаты или соки из свежих овощей, содержащие много клетчатки, овсяная каша или мюсли, грейпфруты, морская капуста. Все эти продукты и два приема пищи перед ночным застольем смягчат последствия переедания.


6. Перед обильным застольем выпей стакан кефира и съешь немного мякоти ананаса
. В этих продуктах содержаться растительные ферменты, способствующие улучшению пищеварения. Выпей ложку сорбента, он поглотит часть пищи и уменьшит перегрузку органов пищеварения. Из напитков хорошо помогает усваиванию зеленый или мятный чай.
 

Диета "Здоровое сердце"

Диета для восстановления сердечно-сосудистой системы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

26 мая 2017

4 доступных способа ускорить обмен веществ

Эти советы помогают всем. Запусти свой метаболизм и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Осознанное питание ускоряет похудение в 7 раз!

Без диет, голодовок и насилия над собою - самый эффективный способ убрать лишние кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Хит сезона: диетический суп из брокколи

Помогает снизить вес, ускоряет метаболизм и быстро насыщает. А еще, утолит голод при разгрузочных днях и диетах.

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 мая 2017

Loading...

Легкое питание: фрукты и чай

Эта необычная фруктовая диета рассчитана на 7 дней, и при строгом ее соблюдении, ты можешь легко сбросить до 5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 мая 2017

3 привычки, которые приводят результаты диеты к нулю

Если у тебя есть в наличии все три, то ни одна диета не сработает!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Загрузка...

Томатная диета для быстрого похудения

3 дня на помидорах и минус 3 кг! Самая полезная и сезонная диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Лучший обед для похудения это паста?!

Развенчан миф о том, что от макарон толстеют.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 мая 2017

Мы знаем, как съедать меньше сладкого!

Уже готовишь фигуру к пляжному сезону, но никак не можешь преодолеть тягу к сладкому? Выход нашли испанские диетологи.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 мая 2017

Доказано наукой: сейчас самое удачное время для похудения

Лови подходящий момент и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Продукты для бедер без целлюлита

Рацион для подтянутых ягодиц - ничего лишнего! Старайся каждый день употреблять продукты из рекомендованного списка.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Шпаргалка для похудения

Без этих продуктов невозможна ни одна диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Диета на зеленом салате

Легкая весенняя диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Доказано наукой: женщины склоны считать себя толстыми

Как мы на самом деле видим свою фигуру?

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 мая 2017

Как сбросить 6 кг всего 10 дней

Самая эффективная диета этой весны.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 мая 2017