Как не переесть за праздничным столом

Здоровье / Диета и здоровое питание
24 декабря 2014
Виктория Гвоздецкая
Фото: pinterest.com,

1. Готовься к новогоднему празднику живота заранее. Если ты до этого сидела или сидишь на строгой диете, то стоит с нее сойти хотя бы 26 декабря. Что это даст? Ты избежишь обжорства и несварения желудка, которое возникнет, если 31 ты ударишь по еде.


2. Осторожней с корпоративами
. Все эти фуршеты, «шведские столы», сладкие коктейли и бутерброды точно не сделают тебя стройнее и здоровее. Не перегружай желудок и печень заранее.


3. Если до 31 ты не на диете, то за 2-3 дня до праздника начинай слегка ограничивать себя в пище. Например, исключи жирные и сладкие блюда. Переходи на дробное питание.


4. Даже если у тебя куча дел, и нужно все успеть именно 30-31 декабря, не забывай о потребности в полноценном сне. Постарайся хорошо выспаться и отдохнуть перед Новым годом, ведь не выспавшийся человек сильнее чувствует голод.


5. 31 числа обязательно позавтракай и пообедай.
Это могут быть салаты или соки из свежих овощей, содержащие много клетчатки, овсяная каша или мюсли, грейпфруты, морская капуста. Все эти продукты и два приема пищи перед ночным застольем смягчат последствия переедания.


6. Перед обильным застольем выпей стакан кефира и съешь немного мякоти ананаса
. В этих продуктах содержаться растительные ферменты, способствующие улучшению пищеварения. Выпей ложку сорбента, он поглотит часть пищи и уменьшит перегрузку органов пищеварения. Из напитков хорошо помогает усваиванию зеленый или мятный чай.
 

Самая правильная диета для спорта

Сочетай физическую активность и особую диету. Лови от нас важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

27 марта 2017

Весенняя диета на сырых овощах и фруктах

Меню диеты и важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 марта 2017

Как похудеть на 10 кг всего за 2 недели

Самая быстра потеря лишних килограмм. Начинаем готовиться к летнему сезону.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 марта 2017

Диета на энергетическом салате

Салат, который работает как диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 марта 2017

Loading...

Диета для разгона обмена веществ

Особый рацион и чередование продуктов разгоняют обмен веществ. Реакция организма на это - быстрое похудение, можно потерять лишние килограммы буквально за считанные дни!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 марта 2017

Самые диетические сырники

Сырники без муки и лишних калорий. Очень вкусная альтернатива десерта на завтрак. И, главное - никакой опасности для фигуры!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 марта 2017

Загрузка...

Как легко похудеть за 3 дня

Самая простая диета, которая помогает очень быстро прийти в форму. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 марта 2017

3 реальных способа навсегда избавиться от переедания

Возьми аппетит под контроль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Доказано наукой: лучшая диета для женщин

Какая диета лечит рак груди? 

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Как быстро побороть желание съесть шоколадку

Не можешь сопротивляться своей слабости к десертам? Ученые нашли способ справиться с этой проблемой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Доказано наукой: элементарная причина лишнего веса

Давно не можешь похудеть? Возьми отпуск!

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Цветная диета: креативное похудение

Разноцветная диета, или творческий подход к стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 марта 2017

Весна: худей на 10 кг в месяц без диет!

Американские диетологи определили 5 действий, которые помогают сбросить вес в кратчайшие сроки. Только следуя этим рекомендациям, можно сбросить до 10 кг в месяц!

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

Модная зеленая диета

Зеленая диета рассчитана на 10 дней и предполагает употребление, в основном, зеленых овощей и фруктов, что насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

6 причин сесть на кефирную диету

Попробуй лучшую из строгих диет! Разружайся и худей на кефире.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 марта 2017