Как не переесть за праздничным столом

Здоровье / Диета и здоровое питание
24 декабря 2014
Виктория Гвоздецкая
Фото: pinterest.com,

1. Готовься к новогоднему празднику живота заранее. Если ты до этого сидела или сидишь на строгой диете, то стоит с нее сойти хотя бы 26 декабря. Что это даст? Ты избежишь обжорства и несварения желудка, которое возникнет, если 31 ты ударишь по еде.


2. Осторожней с корпоративами
. Все эти фуршеты, «шведские столы», сладкие коктейли и бутерброды точно не сделают тебя стройнее и здоровее. Не перегружай желудок и печень заранее.


3. Если до 31 ты не на диете, то за 2-3 дня до праздника начинай слегка ограничивать себя в пище. Например, исключи жирные и сладкие блюда. Переходи на дробное питание.


4. Даже если у тебя куча дел, и нужно все успеть именно 30-31 декабря, не забывай о потребности в полноценном сне. Постарайся хорошо выспаться и отдохнуть перед Новым годом, ведь не выспавшийся человек сильнее чувствует голод.


5. 31 числа обязательно позавтракай и пообедай.
Это могут быть салаты или соки из свежих овощей, содержащие много клетчатки, овсяная каша или мюсли, грейпфруты, морская капуста. Все эти продукты и два приема пищи перед ночным застольем смягчат последствия переедания.


6. Перед обильным застольем выпей стакан кефира и съешь немного мякоти ананаса
. В этих продуктах содержаться растительные ферменты, способствующие улучшению пищеварения. Выпей ложку сорбента, он поглотит часть пищи и уменьшит перегрузку органов пищеварения. Из напитков хорошо помогает усваиванию зеленый или мятный чай.
 

5 советов, которые ускорят эффективность любой диеты

Наши рекомендации помогут тебе сбросить лишние кг в 2 раза быстрее.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 января 2017

Фитнес-блогер выставила свое фото в двух ракурсах

Два ракурса, но как-будто два разных человека. Фото стало самым обсуждаемым в instagram!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 января 2017

Загрузка...

Диета, которая спасет твои волосы и ногти

Как питаться зимой, чтобы сохранить красоту волос, ногтей и кожи? Мы знаем ответ!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 января 2017

Шоколадные конфеты лечат простуду

Пожалуй, это лучшая новость зимы!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

Примерный рацион питания для быстрого набора массы

Рацион для девушек, которые активно занимаются фитнесом. Все просчитано до последнего грамма!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

5 советов, которые навсегда изменят твою фигуру

Эти рекомендации работают на 100%.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 января 2017

Найдена диета, которая предотвращает рак

Сахар не только портит фигуру, но и является главной причиной рака. Ученые уверенны - безуглеводная диета, лучшая профилактика онкологических заболеваний.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 января 2017

Как сохранить стройную фигуру после 30 лет

Знаменитый американский диетолог Лиза Хаим рассказала, как сохранить стройную фигуру после 30 лет.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 января 2017

Самая популярная фитнес-диета в Интернете

Именно этот рацион питания набирает все больше и больше популярности в сети. Диетологи ее одобряют!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 января 2017

Как провести детокс после праздников

Фруктово-ягодная диета поможет вывести алкоголь и холестерин из организма.

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 января 2017

10 вариантов твоего идеального завтрака

Диетологи составили рейтинг полезных завтраков. Начинай свое утро правильно!

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 января 2017

Хороший способ начать худеть

Чистота на кухне - залог идеальной фигуры! Австралийские ученые доказали прямую связь между похудением и уборкой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 января 2017

После праздников: 5 советов, для восстановления фигуры

Только простые и эффективные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017

4 удивительных продукта для похудения

Забудь про яблоки, кефир и гречку!

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Самые смелые фантазии помогают успешно худеть

Представь себя богиней роскошного пляжа… Представила? Все, первый шаг к похудению ты уже сделала.

Здоровье / Диета и здоровое питание

30 декабря 2016