Как не поправиться от мучного

Здоровье / Диета и здоровое питание
8 мая 2012
Анастасия Благодарная

Секрет этой диеты – в дробном питании и усиленном употреблении витаминов.

Меню диеты (рассчитана на 1 неделю):

Понедельник

Завтрак: свежие ягоды и фрукты, чай или кофе
Ланч: свежевыжатый сок лимона, грейпфрута или апельсина
Обед: отварная рыба с вареными овощами
Полдник: свежевыжатый сок лимона, грейпфрута или апельсина
Ужин: паста с овощами (баклажаны, перец, кабачки)

Вторник

Завтрак: тост с джемом без сахара, чай из крапивы
Ланч: фруктовый сок без сахара
Обед: вареная или запеченная рыба, тушеные овощи
Полдник: фруктовый сок без сахара
Ужин: неполированный рис с овощами

Среда

Завтрак: 1 фрукт, кофе или чай
Ланч: фруктовый сок без сахара
Обед: сыр, тушеные овощи
Полдник: фруктовый сок без сахара
Ужин: салат с пастой, вареные овощи

Четверг

Завтрак: тост с джемом без сахара, чай из крапивы
Ланч: фруктовый сок без сахара
Обед: печеное мясо (говядина, баранина или свинина), вареные овощи
Полдник: фруктовый сок без сахара
Ужин: паста с горошком и жареными овощами

Пятница

Завтрак: 1 фрукт, кофе или чай
Ланч: фруктовый сок без сахара
Обед: запеченная в фольге рыба, тушеные овощи
Полдник: фруктовый сок без сахара
Ужин: суп с лапшой и бобовыми (фасоль, горох, чечевица), запеченные овощи.

Суббота

Завтрак: тост с джемом без сахара, чай из крапивы
Ланч: фруктовый сок без сахара
Обед: печеная индейка (курица или зайчатина), вареные овощи
Полдник: фруктовый сок без сахара
Ужин: паста со сладким перцем и овощами.

Воскресенье

Завтрак: 1 фрукт, кофе или чай
Ланч: фруктовый сок без сахара
Обед: 2 вареных яйца, запеченные овощи
Полдник: фруктовый сок без сахара
Ужин: пицца с овощами или грибами, запеченные овощи.

Фото: thinkstock

Анастасия Благодарная
  

Рис, чеснок и огурцы: знаменитая диета гейш

Как худели и сохраняли свои формы прекрасные женщины востока.

Здоровье / Диета и здоровое питание

29 марта 2017

Самая правильная диета для спорта

Сочетай физическую активность и особую диету. Лови от нас важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

27 марта 2017

Весенняя диета на сырых овощах и фруктах

Меню диеты и важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 марта 2017

Как похудеть на 10 кг всего за 2 недели

Самая быстра потеря лишних килограмм. Начинаем готовиться к летнему сезону.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 марта 2017

Loading...

Диета на энергетическом салате

Салат, который работает как диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 марта 2017

Диета для разгона обмена веществ

Особый рацион и чередование продуктов разгоняют обмен веществ. Реакция организма на это - быстрое похудение, можно потерять лишние килограммы буквально за считанные дни!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 марта 2017

Загрузка...

Самые диетические сырники

Сырники без муки и лишних калорий. Очень вкусная альтернатива десерта на завтрак. И, главное - никакой опасности для фигуры!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 марта 2017

Как легко похудеть за 3 дня

Самая простая диета, которая помогает очень быстро прийти в форму. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 марта 2017

3 реальных способа навсегда избавиться от переедания

Возьми аппетит под контроль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Доказано наукой: лучшая диета для женщин

Какая диета лечит рак груди? 

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Как быстро побороть желание съесть шоколадку

Не можешь сопротивляться своей слабости к десертам? Ученые нашли способ справиться с этой проблемой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Доказано наукой: элементарная причина лишнего веса

Давно не можешь похудеть? Возьми отпуск!

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Цветная диета: креативное похудение

Разноцветная диета, или творческий подход к стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 марта 2017

Весна: худей на 10 кг в месяц без диет!

Американские диетологи определили 5 действий, которые помогают сбросить вес в кратчайшие сроки. Только следуя этим рекомендациям, можно сбросить до 10 кг в месяц!

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

Модная зеленая диета

Зеленая диета рассчитана на 10 дней и предполагает употребление, в основном, зеленых овощей и фруктов, что насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017