Как не потерять интерес к тренировкам

Здоровье / Фитнес
28 октября 2013
Анастасия Благодарная

1. Выбери объект подражания

Вдохновляйся активным образом жизни окружающих. Это могут быть как мировые знаменитости, так и твои близкие друзья. К тому же, многие звезды не скрывают свои фитнес-секреты и охотно делятся ими со своими поклонниками.

2. Поощряй себя

Четко определяй цели и заранее продумывай вознаграждения за выполнение поставленных задач. Разве мысль о новом платье или походе в спа-салон не мотивирует тебя отправиться на утреннюю пробежку?

3. Оставайся реалисткой

Правильно оценивай свои возможности и не торопить слишком себя нагружать. Начинай с более простых задач, а затем постепенно увеличивай нагрузки. Выбирай те виды физической активности, которые тебе действительно по душе, и пробуй регулярно их чередовать.

4. Помни о здоровье

Сосредоточься на том, как ты себя чувствуешь, а не резком изменении фигуры. Правильные тренировки поддерживают в тонусе тело и разум, улучшают настроение и способствуют крепкому сну, а не выматывают до потери пульса. Подбери удобный режим занятий, приносящий удовольствие, и результат не заставит себя долго ждать!

5. Не останавливайся

Запланировала утреннюю пробежку? Просыпайся и даже не задумывайся об отговорках! Твоя лень не должна влиять на разум, ведь ты заранее решила тренироваться.

6. Думай о результате

Представь свое сильное, стройное, подтянутое тело и то, как ты будешь гордиться этими достижениями. Ведь ты знаешь, что оно того стоит!

Фото: thinkstock

Анастасия Благодарная

Топ-5 упражнений, от которых худеют все

Как быстро сбросить лишний вес? Мы подобрали только самые эффективные упражнения.

Здоровье / Фитнес

22 мая 2017

Как избавиться от жира внизу живота: 5 простых упражнений

Выполняя эти простые, но эффективные упражнения, ты сможешь избавиться от жира внизу живота и обрести фигуру, как у моделей Victoria’s Secret.

Здоровье / Фитнес

22 мая 2017

Как длительный отпуск вредит твоей фигуре

Вот это новость: чем короче отпуск, тем лучше для твоих ягодиц и пресса!

Здоровье / Фитнес

18 мая 2017

Реальный способ быстро похудеть

Мысленный диалог со своим телом в спокойной и гармоничной обстановке, помогает похудеть и удерживать вес в норме.

Здоровье / Фитнес

16 мая 2017

Loading...

Суперкомплекс для похудения

Короткая утренняя тренировка, которая подходит всем.

Здоровье / Фитнес

15 мая 2017

Правда ли, что бег - самая эффективная тренировка?

 Он не требует затрат, снижает риск сердечных заболеваний и ранней смерти

Здоровье / Фитнес

12 мая 2017

Загрузка...

Как подтянуть ягодицы за пару недель

Эти упражнения творят чудеса! Просто выполняй их каждое утро.

Здоровье / Фитнес

12 мая 2017

2 напитка, которые нужно пить после вечерней тренировки

Свекольный и вишневый сок - настоящая панацея для всех поклонников фитнесса.

Здоровье / Фитнес

11 мая 2017

Белла Хадид рассказала, как поддерживает себя в форме

 Одна из самых сексуальных моделей современности поделилась откровенными фото и раскрыла секреты красоты

Здоровье / Фитнес

11 мая 2017

3 упражнения для идеального пресса

Подкачай свой живот, не посещая спортзал! Тройка мегаэфективных упражнения помогут тебе обрести желанные кубики.

Здоровье / Фитнес

8 мая 2017

Единственный вид спорта, который продлевает жизнь

Бегать, чтобы жить - именно так считают ученые из Йельского университета.

Здоровье / Фитнес

4 мая 2017

2 упражнения, которые сделают твою грудь упругой

Результат гарантирован через 1,5-2 месяца тренировок. Главное - регулярность.

Здоровье / Фитнес

3 мая 2017

Надо прочитать

Самое простое упражнение, которое сделает твой живот плоским за две недели

Минимум усилий — потрясающий результат.

Здоровье / Фитнес

1 мая 2017

5 правил идеального пресса, о которых все забывают

Дельные рекомендации от инструкторов по фитнесу.

Здоровье / Фитнес

28 апреля 2017

Важная причина пересесть на велосипед!

Велопрогулки - универсальное средство для снятия стресса и сохранения молодости.

Здоровье / Фитнес

28 апреля 2017