Как не спать и хорошо выглядеть

Твоя жизнь / Lifestyle
8 июня 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

1. Только легкая пища

Сытый организм потратит кучу, энергии на переваривание пищи, а ведь она тебе нужна для мыслительного процесса. Кстати, больше всего уходит на алкоголь и протеины. Так что лучшая еда ночью это йогурт, фрукты или орешки.

2. Кофе да, но смотря с чем

Пить или не пить? Надеемся ты не из тех, кто заливается крепким эспрессо, колой или редбулом. Медики рекомендуют переходить на более щадящие тонизирующие.Ннапример, на настойку женьшеня, соком с добавлением элеутерококка или китайским чаем с лимонником. А если уж кофе, то с лимоном и медом.

3. Коротки сон все равно нужен

Найди 10 минут и вздремни. Для того чтобы более и менее восстановить силы тебе хватит и десяти минут. Именно столько времени нужно мозгу, чтобы перейти в медленноволновой сон. Но если ты "проспишь" эти 10 минут и проспишь более 40-45 минут, то когда проснешься, будешь плохо соображать и остро чувствовать недосып.

4. Прогулка и легкий фитнес

Очень эффективно бодрят прогулка и упражнения. Активные движения разгонят кровь и помогут мозгу работать. А короткая прогулка, запустит реакцию твоих мышц, которая направлена к центральным механизмам мозга и ты опять «проснешься».

5. Умойся в холодной воде или…постой возле открытого холодильника!

Как вариант, включи кондиционер, открой окна и приготовь себе что-нибудь со льдом. Низкие температуры заставляют организм активизироваться и будят мозг.

Об этом все говорят

Джеф Кунс скопировал работу украинской художницы

Точная копия статуэтки украинской фарфористки.

Твоя жизнь / Lifestyle

23 мая 2017

Об этом все говорят

Новый гастротренд: австралийская кофейня подает латте в авокадо

В Австралии появилась кофейня, в которой латте подают в авокадо. Называется этот напиток аволатте.

Твоя жизнь / Lifestyle

22 мая 2017

Топ-10 видов чая, которые нужно пить этой весной

Все они успокаивают мысли и приводят тело в баланс.

Твоя жизнь / Lifestyle

19 мая 2017

Об этом все говорят

Наконец-то: Украина получила безвизовый режим с Евросоюзом

Пакуй чемоданы!

Твоя жизнь / Lifestyle

17 мая 2017

Loading...
Надо прочитать

В центре Нью-Йорка появилась скульптура надувной балерины

Впечатляющего размера! 

Твоя жизнь / Lifestyle

17 мая 2017

В Киеве состоится благотворительный "Забег с собаками"

Бери своих четвероногих друзей на пробежку!

Твоя жизнь / Lifestyle

16 мая 2017

Загрузка...

13 идей для мая

Чтобы не маяться весь месяц, возьми на заметку наши советы

Твоя жизнь / Lifestyle

11 мая 2017

День матери 2017 в Украине: когда празднуется и традиции

 Совсем скоро в Украине будет отмечать праздник, посвященный всем мамочкам.

Твоя жизнь / Lifestyle

11 мая 2017

СМС-поздравления с Днем матери 2017: не забудь о самом дорогом человеке

 День матери – прекрасный повод сказать своей маме, как сильно ты ее любишь 

Твоя жизнь / Lifestyle

10 мая 2017

Красивые поздравления с Днем Победы в стихах и прозе

Отправь близким красивые поздравления с Днем Победы.

Твоя жизнь / Lifestyle

4 мая 2017

Об этом все говорят

Від пацанки до панянки: участницы напились и соблазняли официанта

Новоканальские босячки неисправимы. Им дали возможность почувствовать себя хозяйками яхты-гостиницы, а они устроили там пьяную вечеринку!

Твоя жизнь / Lifestyle

3 мая 2017

Самые вкусные суши в Киеве: топ-5 лучших заведений

Планы на вечер!

Твоя жизнь / Lifestyle

28 апреля 2017

Об этом все говорят

Від пацанки до панянки: Шер-Марина Камилова сделала шокирующее признание

Мы об этом догадывались!

Твоя жизнь / Lifestyle

27 апреля 2017

Новые флагманские смартфоны Galaxy S8 | S8+ скоро в Украине!

Уже можно оформить предзаказ!

Твоя жизнь / Lifestyle

26 апреля 2017

Голос країни 2017: стало известно имя победителя

Исход вокального шоу удивил всех!

Твоя жизнь / Lifestyle

24 апреля 2017