Как не спать и хорошо выглядеть

Твоя жизнь / Lifestyle
8 июня 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

1. Только легкая пища

Сытый организм потратит кучу, энергии на переваривание пищи, а ведь она тебе нужна для мыслительного процесса. Кстати, больше всего уходит на алкоголь и протеины. Так что лучшая еда ночью это йогурт, фрукты или орешки.

2. Кофе да, но смотря с чем

Пить или не пить? Надеемся ты не из тех, кто заливается крепким эспрессо, колой или редбулом. Медики рекомендуют переходить на более щадящие тонизирующие.Ннапример, на настойку женьшеня, соком с добавлением элеутерококка или китайским чаем с лимонником. А если уж кофе, то с лимоном и медом.

3. Коротки сон все равно нужен

Найди 10 минут и вздремни. Для того чтобы более и менее восстановить силы тебе хватит и десяти минут. Именно столько времени нужно мозгу, чтобы перейти в медленноволновой сон. Но если ты "проспишь" эти 10 минут и проспишь более 40-45 минут, то когда проснешься, будешь плохо соображать и остро чувствовать недосып.

4. Прогулка и легкий фитнес

Очень эффективно бодрят прогулка и упражнения. Активные движения разгонят кровь и помогут мозгу работать. А короткая прогулка, запустит реакцию твоих мышц, которая направлена к центральным механизмам мозга и ты опять «проснешься».

5. Умойся в холодной воде или…постой возле открытого холодильника!

Как вариант, включи кондиционер, открой окна и приготовь себе что-нибудь со льдом. Низкие температуры заставляют организм активизироваться и будят мозг.

Недостатки знаков Зодиака

Сверяем показания и работаем над ошибками!

Твоя жизнь / Lifestyle

27 марта 2017

Где подают самую вкусную китайскую еду в Киеве: 5 лучших мест

Осторожно: прочтение этого материала вызывает зверррский аппетит!

Твоя жизнь / Lifestyle

27 марта 2017

В Италии хотят ввести необычный закон

Переезжаем в Италию! Отпуск специально для женщин каждый месяц - это гениально и очень нужно!

Твоя жизнь / Lifestyle

26 марта 2017

10 лент за 10 лет: самые душераздирающие фильмы

10 мощнейших широкоэкранных депрессантов последних 10 лет

Твоя жизнь / Lifestyle

25 марта 2017

Загрузка...
Об этом все говорят

Холостяк 7: страстные поцелуи и искупление вины...плеткой!

Похоже, это самый откровенный сезон популярного реалити—шоу!

Твоя жизнь / Lifestyle

25 марта 2017

Это интересно

Йога, плетка и искупление вины: новый эпизод Холостяка-7 удивит каждого!

Эта неделя на проекте «Холостяк-7» (СТБ) станет непредсказуемой для всех девушек. 

Твоя жизнь / Lifestyle

24 марта 2017

Loading...
Это интересно

Где готовят самые вкусные бургеры в Киеве: 5 лучших мест

Мы нашли самые вкусные и необычные бургеры в столице, отказаться от которых просто невозможно!

Твоя жизнь / Lifestyle

24 марта 2017

Как на ура провести весенние каникулы в Украине

Мы знаем 4 города, в которых стоит встречать весну!

Твоя жизнь / Lifestyle

23 марта 2017

Все оттенки женской дружбы: 10 нюансов, о которых стоит подумать

У тебя слишком много (или мало) друзей, стоит задуматься: а правильно ли это, достаточно ли хорошо ты со всеми общаешься, нет ли в отношениях привычки или принуждения?Мы поможем разобраться!

Твоя жизнь / Lifestyle

22 марта 2017

Твой идеал: каких мужчин выбирают знаки зодиака?

У каждой из нас есть любимый типаж мужчин, и, оказывается, это зависит от того, под каким знаком ты родилась! 

Твоя жизнь / Lifestyle

21 марта 2017

Это интересно

Авиа билеты по 20 евро: в Украину приходят европейские лоукосты

В Берлин за 600 гривен? Теперь это возможно!

Твоя жизнь / Lifestyle

21 марта 2017

Это интересно

Секреты красоты согласно знаку зодиака

В борьбе за привлекательность одной генетикой, опытом и советами косметолога уже не обойтись. Прислушаемся к звездам?

Твоя жизнь / Lifestyle

20 марта 2017

В Глухове откроют центр лечебной терапии марихуаной

Осталась ерунда времени!

Твоя жизнь / Lifestyle

20 марта 2017

Согласно международному рейтингу электрокаров в Украине все больше

Ну наконец-то мы в пятерке!  

Твоя жизнь / Lifestyle

20 марта 2017

Холостяк 7: кто покинул проект первой

А ведь эта девушка была фавориткой!

Твоя жизнь / Lifestyle

18 марта 2017