Как не спать и хорошо выглядеть

Твоя жизнь / Lifestyle
8 июня 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

1. Только легкая пища

Сытый организм потратит кучу, энергии на переваривание пищи, а ведь она тебе нужна для мыслительного процесса. Кстати, больше всего уходит на алкоголь и протеины. Так что лучшая еда ночью это йогурт, фрукты или орешки.

2. Кофе да, но смотря с чем

Пить или не пить? Надеемся ты не из тех, кто заливается крепким эспрессо, колой или редбулом. Медики рекомендуют переходить на более щадящие тонизирующие.Ннапример, на настойку женьшеня, соком с добавлением элеутерококка или китайским чаем с лимонником. А если уж кофе, то с лимоном и медом.

3. Коротки сон все равно нужен

Найди 10 минут и вздремни. Для того чтобы более и менее восстановить силы тебе хватит и десяти минут. Именно столько времени нужно мозгу, чтобы перейти в медленноволновой сон. Но если ты "проспишь" эти 10 минут и проспишь более 40-45 минут, то когда проснешься, будешь плохо соображать и остро чувствовать недосып.

4. Прогулка и легкий фитнес

Очень эффективно бодрят прогулка и упражнения. Активные движения разгонят кровь и помогут мозгу работать. А короткая прогулка, запустит реакцию твоих мышц, которая направлена к центральным механизмам мозга и ты опять «проснешься».

5. Умойся в холодной воде или…постой возле открытого холодильника!

Как вариант, включи кондиционер, открой окна и приготовь себе что-нибудь со льдом. Низкие температуры заставляют организм активизироваться и будят мозг.

22 июля в Днепре состоится третий отборочный тур «Забега на каблуках» от Cosmopolitan

Уже завтра!

Твоя жизнь / Lifestyle

21 июля 2017

Надо прочитать

В Киеве появится еще две ветки метро

Проект нового Генплана Киева предусматривает строительство двух новых веток метрополитена. 

Твоя жизнь / Lifestyle

20 июля 2017

Смена ритма жизни поможет быстро похудеть и убрать живот

Не спортзалом единым - смена ритма жизни также помогает убрать живот и похудеть в кратчайшие сроки. 

Твоя жизнь / Lifestyle

20 июля 2017

Must eat: топ-5 необычных новых заведений Киева

Открытые скандинавские бутерброды, коктейли, от которых не бывает похмелья и потрясающий вид на любимый город!

Твоя жизнь / Lifestyle

14 июля 2017

Loading...
Об этом все говорят

В Антарктиде откололся один из самых больших айсбергов за всю историю

Глобальное потепление в действии...

Твоя жизнь / Lifestyle

13 июля 2017

Это интересно

Ты ни за что не угадаешь, сколько лет этой модели!

Ответ тебя удивит!

Твоя жизнь / Lifestyle

12 июля 2017

Загрузка...
Это интересно

Стали известны города летних Олимпийских игр — 2024 и 2028

Эти два города - любовь!

Твоя жизнь / Lifestyle

12 июля 2017

Сколько одежды мы берем с собой в отпуск

Много, очень много. И, как показывает статистика, половина из этого тебе не понадобится.

Твоя жизнь / Lifestyle

11 июля 2017

Это интересно

Учёные доказали, что употребление кофе продлевает жизнь

Мы знали! 

Твоя жизнь / Lifestyle

11 июля 2017

Coast Restaurant & Lounge – уникальное заведение, которое стоит посетить каждому

Ресторанной премией Wine Spectator может похвастаться далеко не каждое заведение!

Твоя жизнь / Lifestyle

11 июля 2017

Уроки гедонизма: 5 способов вернуть радость жизни

Депрессия, апатия, лень - хватит это терпеть! Верни радость в свою жизнь с помощью наших советов.

Твоя жизнь / Lifestyle

10 июля 2017

Надо прочитать

Назвали самый лучший цвет в мире

Бумажная компания GF Smith провела голосование и узнала, какой цвет нравится большинству людей во всем мире. 

Твоя жизнь / Lifestyle

7 июля 2017

Вся сила вулкана в новой форме: “Боржоми” теперь в банке

Известный бренд грузинской воды «Боржоми» в июне представил новое решение в категории упакованных минеральных вод. Отныне вкусом и качеством воды вулканического происхождения можно наслаждаться в удобной алюминиевой банке 0,33 л.

Твоя жизнь / Lifestyle

7 июля 2017

7 правил безопасного употребления алкоголя

Как наладить отношения со спиртными напитками и правильно их употреблять. Эксперты делятся свои советами.

Твоя жизнь / Lifestyle

6 июля 2017

Играем в посудку: интересная украинская керамика до 500 гривен

Оригинальные яркие предметы декора не обязательно должны стоить дорого – доказано украинскими брендами.

Твоя жизнь / Lifestyle

6 июля 2017