Как не зацикливаться на здоровом образе жизни

Тело / Здоровье
15 июля 2016
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images

Слишком здоровый образ жизни приводит к разрушению здоровья. Ученые предупреждают: одержимость здоровым образом жизни - это болезнь. По мнению западных психиатров, психическое расстройство под названием орторексия чаще всего поражает работающих одиноких женщин возрастом примерно 30 лет.

Автор термина "орторексия", доктор Стивен Братмэн, еще в 1997 году описал эту болезнь как маниакальную зацикленность на здоровой пище в сочетании с недоеданием, депрессией и хроническими болезнями. В отличие от анорексии, этот недуг может не вызывать беспокойства у близких и друзей жертвы "здорового образа жизни", поэтому такие больные реже обращаются за помощью к врачам.

Вот главные симптомы орторексии:

  • стремление есть только "чистые" продукты без масла, соусов, соли и добавок, доведенное до крайности
  • фанатичное следование предписаниям диетологов и различным теориям "здорового питания"
  • постоянное стремление сбросить вес
  • ломкость костей
  • непроходящее чувство усталости
  • нарушения менструального цикла
  • общее состояние подавленности, раздражительности и агрессии

Как избежать орторексии?

Никогда категорично не отказывайся от каких-либо продуктов.

Позволяй себе иногда что-нибудь вкусное.

Не зацикливайся на срыве во время диеты, и не нужно придумывать наказаний за переедание, это еще больше усугубит ситуацию.

Не забывай наслаждаться вкусом еды во время ее потребления.

Учись фильтровать и проверять информацию, особенно ту, которую ты находишь в Интернете. 

Почему люди так любят сладкое

Самое необычное объяснение!

Тело / Здоровье

28 марта 2017

Вариант диетического обеда: салат из огурца и яиц

Вкусно и очень полезно для фигуры. Идеальное сочетание белков и углеводов. И на 100 г всего 35 калорий!

Тело / Здоровье

27 марта 2017

Магнитные бури в апреле 2017: дата, время и правила поведения

 Когда ждать магнитные бури в апреле 2017, и как уберечь себя от их негативного воздействия. 

Тело / Здоровье

27 марта 2017

Какие продукты помогут тебе избавиться от чувства голода

Просто запомни этот небольшой список.

Тело / Здоровье

27 марта 2017

Загрузка...

Как в 47 выглядеть на 35: лайфхаки от Дженнифер Лопес

 Советы одной из самых сексуальных женщин современности

Тело / Здоровье

25 марта 2017

Когда нужно пить воду

Все, что тебе нужно знать о правильном питьевом режиме.  

Тело / Здоровье

24 марта 2017

Loading...

Лучший углеводный завтрак

Питательный коктейль после утренней тренировки. Всего 100 калорий!

Тело / Здоровье

24 марта 2017

Худей на смузи из сельдерея

Проверенный рецепт коктейля для похудения.

Тело / Здоровье

23 марта 2017

Диетологи рассказали, что нужно есть на завтрак

Сыр на завтрак сделает тебя стройнее.

Тело / Здоровье

22 марта 2017

Варианты ужинов: как не набрать вес после диеты

Выбирай любой понравившейся вариант обеда и ужина. Ужин должен быть не позднее 19:00.

Тело / Здоровье

21 марта 2017

Очень вкусно: 8 вариантов весеннего завтрака

Устрой себе праздник гурманства прямо с утра!

Тело / Здоровье

21 марта 2017

6 оригинальных способов укротить аппетит

Такого ты еще не пробовала!

Тело / Здоровье

20 марта 2017

Как сделать кофе полезным

Просто добавь волшебный ингредиент в свой напиток.

Тело / Здоровье

20 марта 2017

Гениальный способ похудеть!

Почему стоит ужинать только с симпатичным мужчиной.

Тело / Здоровье

20 марта 2017

Топ-5 продуктов для умной головы

Улучшаем память и работу мозга, при помощи особого рациона.

Тело / Здоровье

20 марта 2017