Как не зацикливаться на здоровом образе жизни

Тело / Здоровье
15 июля 2016
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images

Слишком здоровый образ жизни приводит к разрушению здоровья. Ученые предупреждают: одержимость здоровым образом жизни - это болезнь. По мнению западных психиатров, психическое расстройство под названием орторексия чаще всего поражает работающих одиноких женщин возрастом примерно 30 лет.

Автор термина "орторексия", доктор Стивен Братмэн, еще в 1997 году описал эту болезнь как маниакальную зацикленность на здоровой пище в сочетании с недоеданием, депрессией и хроническими болезнями. В отличие от анорексии, этот недуг может не вызывать беспокойства у близких и друзей жертвы "здорового образа жизни", поэтому такие больные реже обращаются за помощью к врачам.

Вот главные симптомы орторексии:

  • стремление есть только "чистые" продукты без масла, соусов, соли и добавок, доведенное до крайности
  • фанатичное следование предписаниям диетологов и различным теориям "здорового питания"
  • постоянное стремление сбросить вес
  • ломкость костей
  • непроходящее чувство усталости
  • нарушения менструального цикла
  • общее состояние подавленности, раздражительности и агрессии

Как избежать орторексии?

Никогда категорично не отказывайся от каких-либо продуктов.

Позволяй себе иногда что-нибудь вкусное.

Не зацикливайся на срыве во время диеты, и не нужно придумывать наказаний за переедание, это еще больше усугубит ситуацию.

Не забывай наслаждаться вкусом еды во время ее потребления.

Учись фильтровать и проверять информацию, особенно ту, которую ты находишь в Интернете. 

Малиновое мороженое: десерт на 75 калорий

То, что нужно в жаркий день. Освежает и не остается на талии.

Тело / Здоровье

18 августа 2017

Это интересно

Топ-7 фактов о родах, которые должна знать каждая девушка

Некоторые из них шокируют...

Тело / Здоровье

18 августа 2017

Почему так трудно похудеть в бедрах, когда тебе 30

Наконец-то ученые нашли этому объяснение.

Тело / Здоровье

17 августа 2017

Летний ужин для похудения

Пряный жареный рис с летними овощами, ускоряет обмен веществ и способствует похудению. То, что нужно для твоей фигуры.

Тело / Здоровье

16 августа 2017

Loading...

20 продуктов, которые закрепят твой загар

Загорела в отпуске и хочешь закрепить свой шоколадный вид подольше? Ровный и красивый загар теперь прямо в холодильнике!

Тело / Здоровье

16 августа 2017

Топ-10 советов для жаркого лета

Наши рекомендации действительно работают.

Тело / Здоровье

16 августа 2017

Загрузка...

Доказано наукой: сколько секса нужно для зачатия ребенка

Полезные факты. Вдруг пригодится!

Тело / Здоровье

15 августа 2017

3 вкусных сливовых смузи

Пользуйся дарами августа – переходи на смузи!

Тело / Здоровье

15 августа 2017

Продукт, который поднимает настроение через минуту

Невероятно, но факт! Уже через минут поедания чипсов у тебя повышается уровень серотонина.

Тело / Здоровье

14 августа 2017

Стройный завтрак на 60 калорий

Коктейль из ежевики и отрубей придаст сил, утолит голод и ничего не оставит на талии!

Тело / Здоровье

14 августа 2017

6 проверенных способов не передать

Все очень просто!

Тело / Здоровье

11 августа 2017

Летний рецепт: груша с рикоттой

Сезонный рецепт на 200 калорий. Вкусный вариант ужина в жаркий день.

Тело / Здоровье

10 августа 2017

3 серьезных причины не есть суши летом

Диетологи утверждают, что именно в жару, лосось, который находится в этих закусках, может навредить твоему здоровью!

Тело / Здоровье

9 августа 2017

Невероятно вкусно и полезно для фигуры

Идеальное сочетание белков и углеводов. 

Тело / Здоровье

9 августа 2017

9 занятных фактов о сладком арбузе

Истинным поклонницам этой сочной ягоды на заметку!

Тело / Здоровье

9 августа 2017