Как не зацикливаться на здоровом образе жизни

Тело / Здоровье
15 июля 2016
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images

Слишком здоровый образ жизни приводит к разрушению здоровья. Ученые предупреждают: одержимость здоровым образом жизни - это болезнь. По мнению западных психиатров, психическое расстройство под названием орторексия чаще всего поражает работающих одиноких женщин возрастом примерно 30 лет.

Автор термина "орторексия", доктор Стивен Братмэн, еще в 1997 году описал эту болезнь как маниакальную зацикленность на здоровой пище в сочетании с недоеданием, депрессией и хроническими болезнями. В отличие от анорексии, этот недуг может не вызывать беспокойства у близких и друзей жертвы "здорового образа жизни", поэтому такие больные реже обращаются за помощью к врачам.

Вот главные симптомы орторексии:

  • стремление есть только "чистые" продукты без масла, соусов, соли и добавок, доведенное до крайности
  • фанатичное следование предписаниям диетологов и различным теориям "здорового питания"
  • постоянное стремление сбросить вес
  • ломкость костей
  • непроходящее чувство усталости
  • нарушения менструального цикла
  • общее состояние подавленности, раздражительности и агрессии

Как избежать орторексии?

Никогда категорично не отказывайся от каких-либо продуктов.

Позволяй себе иногда что-нибудь вкусное.

Не зацикливайся на срыве во время диеты, и не нужно придумывать наказаний за переедание, это еще больше усугубит ситуацию.

Не забывай наслаждаться вкусом еды во время ее потребления.

Учись фильтровать и проверять информацию, особенно ту, которую ты находишь в Интернете. 

Причина лишнего веса - недостаток общения

Эксперты по здоровому питанию уверенны, главной причиной переедания и лишнего веса современного человека является недостаток общения.

Тело / Здоровье

27 апреля 2017

Весенний коктейль для укрепления иммунитета

Мятный коктейль на основе грейпфрутового сока - одно из лучших средств для поднятия тонуса организма и укрепления иммунитета.

Тело / Здоровье

27 апреля 2017

Самое вкусное и полезное мороженое

Даже на диете можно позволять себе маленькие радости. 

Тело / Здоровье

26 апреля 2017

Почему аллергики не болеют раком

Порадуйся, если у тебя аллергия.

Тело / Здоровье

25 апреля 2017

Loading...

Диетическое объеденье: паста с авокадо

Исключительно полезно и никаких последствий для талии!

Тело / Здоровье

25 апреля 2017

Назван алкоголь, который ускоряет метаболизм

Самый низкокалорийный и диетический вид алкоголя.

Тело / Здоровье

24 апреля 2017

Загрузка...

Еще один способ избавиться от пищевой зависимости

Психологи советуют всем сладкоежкам завести дневник откровений.

Тело / Здоровье

24 апреля 2017

Домашняя гранола: лучший весенний завтрак

Очень вкусно и полезно! Овсяные хлопья, орехи и сухофрукты, запеченные в духовке.

Тело / Здоровье

24 апреля 2017

Самый полезный десерт на свете

Ешь этот продукт без ограничений!

Тело / Здоровье

21 апреля 2017

Чем утолить зверский голод

4 проверенных способа контролировать аппетит.

Тело / Здоровье

21 апреля 2017

Аллергия на цветение: что делать и как лечить

Чтобы весной аллергия на цветение не испортила жизнь и не помешала планам, узнай причины возникновения поллиноза и как с этим бороться.  

Тело / Здоровье

20 апреля 2017

Лучший обед для твоих ягодиц!

И на 100 г салата всего 81 калорий.

Тело / Здоровье

20 апреля 2017

Как чернослив помогает худеть

Диетологи советуют женщинам съедать до 150 г чернослива в день. По мнению медиков, похудеть можно минимум на 2-3 кг, совершенно не ограничивая себя в рационе.

Тело / Здоровье

20 апреля 2017

Такого омлета ты еще не ела!

Завтрак для эксцентричной девушки - омлет с ягодами и корицей.

Тело / Здоровье

19 апреля 2017

Магнитные бури в мае 2017 года: в какие дни и как себя обезопасить

 Когда будут магнитные бури в мае 2017 года и как правильно себя вести в эти дни.  

Тело / Здоровье

18 апреля 2017