Как не заразиться одиночеством?

Твоя жизнь / Психология
30 июня 2016
Виктория Гвоздецкая
Фото: Depositphotos

Оказывается, не только смех бывает заразительным. К большому сожалению, и одиночество тоже. Новое исследование подтвердило худшие опасения ученых. Одинокие люди распространяют одиночество словно вирус, заражая своих соседей и коллег угнетающими мыслями, - докладывают ученые из Чикагского университета.

По мнению психологов, хуже всего, что со временем одинокие люди утрачивают социальные контакты и движутся к периферии социума, одновременно "заражая" одиночеством своих знакомых, которые вскоре также склоняются к отшельничеству. Исследователи подчеркнули, что риск оказаться одиноким сильнее зависит от перипетий в дружеских, а не родственных отношениях.

Они также обнаружили, что женщины более склонны к "инфицированию" одиночеством, так как сильнее нуждаются в эмоциональной поддержке. В среднем же, человек ощущает себя одиноким 48 дней в году.

Как не заразиться одиночеством? Самое проверенное средство – любовь и уважение к себе, своим потребностям, гармония внутри. Ну а если коварный вирус уже тебя коснулся, вот несколько наших рекомендации:

Поменяй среду. На эмоциональное здоровье эффективней всего влияет время, проведенное на природе. Выбравшись куда-нибудь, ты сможешь не только снизить уровень стресса, но и принести пользу для своего физического здоровья.

Займись тем, что вызывает у тебя положительные эмоции. Занимаясь тем, что тебя по-настоящему увлекает, ты сможете легко избавиться от чувства одиночества. Медитация, шопинг, кино, йога? Выбирай и действуй.

Избегай злоупотребления вредными веществами ради притупления болезненных чувств. Лучше стань активной поклонницей здорового питания или какой-то системы самосовершенствования.

Сосредоточь свое внимание на близких. Особенно если ты проходишь через сложный период. Скорее всего близкие даже об этом не знают. И совсем не обязательно рассказывать обо всех своих чувствах в подробностях - подели с ними тем, чем ты готова делиться.

Заведи домашнего питомца. Согласно исследованиям, помимо всех плюсов компании, домашние животные способствуют улучшению физического самочувствия и даже продлевают жизнь.

Подумай о других. Социальные исследования доказывают, что существует взаимосвязь между эгоизмом и чувством одиночества. Как только ты начнешь думать о других, твое чувство одиночества значительно уменьшится.

6 способов поднять настроение близкому человеку

Простые, но эффективные подсказки от психологов.

Твоя жизнь / Психология

19 сентября 2017

Чем может обернуться невинный шопинг?

Психологи озвучили самые печальные последствия шопинга...

Твоя жизнь / Психология

18 сентября 2017

Надо прочитать

10 заповедей счастливого человека

Какой бы сложной ни была ситуация (даже если болезнь, даже если не одна), мы можем ее изменить. 

Твоя жизнь / Психология

14 сентября 2017

Это интересно

Стив Джобс: шесть упражнений для тренировки мозга

Гениальный креативщик, гуру в мире IT-технологий, человек, изменивший мир, на протяжении многих лет практиковал медитацию осознанности. Она помогала ему снимать стресс, прояснять ум и развивать креативность.

Твоя жизнь / Психология

14 сентября 2017

Loading...
Это интересно

Как составить идеальную карту желаний

Помечтать любит каждая из нас. Но знаешь ли ты, как сделать правильную карту желаний, которая поможет реализовать все все твои планы?

Твоя жизнь / Психология

13 сентября 2017

7 уроков, которые я извлекла к 30 годам

Маркетолог Лорен Мэндел делится личной историей: какие жизненные выводы она сделала в это время. 

Твоя жизнь / Психология

13 сентября 2017

Загрузка...

20 мудрых цитат о тридцатилетних

Знаменитости о заветной цифре, когда кажется, что жизнь только начинается

Твоя жизнь / Психология

13 сентября 2017

Психологи рассказали, как притягиваются люди

Современные ученые не устают искать закономерности, которые ведут к счастливым и гармоничным отношениям.

Твоя жизнь / Психология

12 сентября 2017

Лучшая профилактика от простуды

Положительные эмоции и уверенность в лучшем будущем не дают болезням ни единого шанса. Они выступают в роли топлива для иммунитета.

Твоя жизнь / Психология

11 сентября 2017

Отпуск закончен: как победить осеннюю хандру

Вернутся в нормальный режим будней помогут наши советы.

Твоя жизнь / Психология

7 сентября 2017

Почему ты не любишь свои фотографии

Психологи нашли этому научное объяснение.

Твоя жизнь / Психология

6 сентября 2017

Психологи рассказали, чем лечить бессонницу

Тебе даже в аптеку не придется идти…

Твоя жизнь / Психология

5 сентября 2017

Умерла Луиза Хей: вспоминаем душеисцеляющие цитаты психолога

Сохрани их и перечитывай каждый день!

Твоя жизнь / Психология

2 сентября 2017

4 совета для самопиара

Если ты хочешь чего-нибудь добиться в этой жизни, то без самопиара не обойтись. Советы от экспертов.

Твоя жизнь / Психология

30 августа 2017

Как не впасть в осеннюю депрессию

Как поддерживать хорошее настроение в осеннюю пору? Не унывать и держать свое настроение под контролем тебе помогут наши советы.

Твоя жизнь / Психология

28 августа 2017