Как обустроить кухню, чтобы похудеть

Здоровье / Диета и здоровое питание
28 февраля 2013
Анастасия Благодарная

Соблюдай чистоту. Никаких грязных столешниц, разбросанных пакетов и гор посуды. Чистая, всегда убранная кухня будет мотивировать себя соблюдать здоровый образ жизни. Убедись сама!

Больше воды. Помести в холодильник кувшин с водой, льдом и лимоном. Возьми за правило наливать себе стакан каждый раз, открывая холодильник. Такая привычка поможет ускорить обмен веществ, сдержать аппетит и улучшить пищеварение.

Держи полезные продукты на виду. Ученые из Корнелльского университета доказали, что мы втрое более склонны есть ту еду, которую увидим первой. Для пользы фигуры размести на кухне всего одну небольшую вазу с фруктами или блюдо с овощными снэками. Вредные же продукты, напротив, держи от себя подальше или вовсе избавься, по возможности.

Вооружись специями. Помести на кухне специальную подставку для разных приправ, которые помогут сделать блюда ароматнее без увеличения калорийности. Кроме того, такие пряности, как имбирь, кайенский перец, свежий чеснок, порошок карри, базилик, орегано и розмарин обладают противовоспалительными свойствами и даже выступают в качестве антиоксидантов. Больше о приправах для похудения читай здесь

Обзаведись пароваркой. Это полезное приспособление поможет сохранить максимум питательных веществ в различных продуктах.

Пользуйся мелкой посудой. Доказано, что пользуясь миниатюрными тарелками, мы съедаем гораздо меньше. Это один из лучших способов контролировать порции.  

Вдохновляйся. Повесь свою лучшую фотографию (или снимок желаемого результата) на холодильник, как напоминание о том, ради чего ты выбрала здоровое питание. Разные мотивирующие надписи или картинки приветствуются!

Фото: thinkstock

Анастасия Благодарная

5 диетических причин употреблять картофель

Любимая картошка теперь официально разрешена диетологами!

Здоровье / Диета и здоровое питание

29 мая 2017

Как похудеть на клубнике

Это, пожалуй, самая вкусная диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

29 мая 2017

Диета "Здоровое сердце"

Диета для восстановления сердечно-сосудистой системы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

26 мая 2017

4 доступных способа ускорить обмен веществ

Эти советы помогают всем. Запусти свой метаболизм и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Loading...

Осознанное питание ускоряет похудение в 7 раз!

Без диет, голодовок и насилия над собою - самый эффективный способ убрать лишние кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Хит сезона: диетический суп из брокколи

Помогает снизить вес, ускоряет метаболизм и быстро насыщает. А еще, утолит голод при разгрузочных днях и диетах.

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 мая 2017

Загрузка...

Легкое питание: фрукты и чай

Эта необычная фруктовая диета рассчитана на 7 дней, и при строгом ее соблюдении, ты можешь легко сбросить до 5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 мая 2017

3 привычки, которые приводят результаты диеты к нулю

Если у тебя есть в наличии все три, то ни одна диета не сработает!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Томатная диета для быстрого похудения

3 дня на помидорах и минус 3 кг! Самая полезная и сезонная диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Лучший обед для похудения это паста?!

Развенчан миф о том, что от макарон толстеют.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 мая 2017

Мы знаем, как съедать меньше сладкого!

Уже готовишь фигуру к пляжному сезону, но никак не можешь преодолеть тягу к сладкому? Выход нашли испанские диетологи.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 мая 2017

Доказано наукой: сейчас самое удачное время для похудения

Лови подходящий момент и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Продукты для бедер без целлюлита

Рацион для подтянутых ягодиц - ничего лишнего! Старайся каждый день употреблять продукты из рекомендованного списка.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Шпаргалка для похудения

Без этих продуктов невозможна ни одна диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Диета на зеленом салате

Легкая весенняя диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017