Как отпустить негативный опыт?

Твоя жизнь / Психология
25 июня 2012
Дарья Кветкина

Например, у тебя произошел конфликт на работе – страсти давным-давно улеглись, и ты сама с удовольствием забыла бы о происшествии, да навязчивые воспоминания не дают покоя.

Чтобы распрощаться с этой драмой, представь злополучный конфликт снова – в мельчайших подробностях: что ты видела, что ты ощущала в тот момент. Прочувствуй боль, беспомощность, стыд, страх и прочие негативные эмоции, которые охватывали тебя, когда ты ссорилась. Не отворачивайся ни от единой детали, здесь все предельно важно.

Затем представь данный конфликт в лице твоих оппонентов – начальника или коллег, которые были вовлечены в этот сюжет. Представь, что они ощущали – и обрати внимание на то, что никто из них не чувствовал твоей душевной боли так же, как и ты.

Далее представляй свою историю от лица людей еще менее вовлеченных – сотрудников, которые были рядом, и до них доносились лишь отголоски драмы. Не стесняйся «перепрожить» историю за всех-всех, например, представь себя уборщицей, которая проходила мимо со шваброй, либо курьером, который принес ценные бумаги и только видел твое грустное лицо.

И напоследок дай волю фантазии и представь себя птичкой за окном, которая щебетала себе на веточке, и беззаботно наблюдала со стороны за странными людьми в деловых костюмах, которые зачем-то там и непонятно по какому поводу скандалят и не замечают, насколько прекрасен этот мир.

Представляй все честно и в мельчайших подробностях – от себя, персонажа, которого наиболее задела эта драма, до существ, которые наблюдали этот сценарий со стороны и нисколечки не переживали. Быть может это «прочтение по ролям» предстоит тебе не раз и не два, но позитивный эффект обязательно даст о себе знать!

Даша Кветкина

Фото: HMI

Женщины спешат стареть?!

По статистике, современные женщины мечтают о… зрелом возрасте и старости.

Твоя жизнь / Психология

23 марта 2017

Притворись счастливой и живи до 100 лет!

Положительные эмоции и оптимизм - главный залог здорового сердца и долголетия.

Твоя жизнь / Психология

23 марта 2017

Почему нам стоит перестать мечтать о принцах

Эта информация поможет тебе пересмотреть свое отношение к любви!

Твоя жизнь / Психология

17 марта 2017

Единственный рецепт счастья

От депрессии и плохого настроения спасает только любовь и отсутствие комплексов.

Твоя жизнь / Психология

16 марта 2017

Загрузка...

Ответ психологов: склонна ли ты к изменам

Интересное предположение сделали французские психологи - женщины, которые симулируют оргазм склоны к изменам.

Твоя жизнь / Психология

15 марта 2017

Полезно знать: из чего же сделаны девочки?

Весьма полезная статистика о тебе, любимой!

Твоя жизнь / Психология

1 марта 2017

Loading...

Будь эгоисткой!

Мы почему-то привыкли считать эгоизм негативным определением. Но так ли это на самом деле? Психологи доказали - быть эгоистом очень полезно.

Твоя жизнь / Психология

10 февраля 2017

Почему так опасна скука

Жизнь без хобби и увлечений повышает риск внезапной смерти почти в 3 раза!

Твоя жизнь / Психология

8 февраля 2017

10 важных составляющих твоего имиджа

Какими конкретно качествами и ресурсами мы притягиваем людей? 

Твоя жизнь / Психология

7 февраля 2017

Топ-20 вещей, которые сделают тебя уверенной в себе

Психологи одного из британских сайтов знакомств, провели небольшое исследование, которое показало, что конкретно влияет на нашу самооценку. 

Твоя жизнь / Психология

6 февраля 2017

Как легко понять, что тебя обманывают

Психологи озвучили 3 главных признака лжи. Все намного проще, чем ты думала!

Твоя жизнь / Психология

2 февраля 2017

Шопинг действует как порнофильмы?!

Скидки и подарочные сертификаты магазинов возбуждают женщин так же, как просмотр порнографии.

Твоя жизнь / Психология

27 января 2017

Как полюбить себя и поднять самооценку

Если тебе надоели комплексы и вечное недовольство своей жизнью…

Твоя жизнь / Психология

26 января 2017

Узнай прямо сейчас: ты ревнива или нет?

Патологические ревнивцы носят особенную одежду...

Твоя жизнь / Психология

25 января 2017

Неделя без социальных сетей сделает тебя здоровой

Ты удивишься, что произойдет, если ты откажешься от соцсетей на 7 дней…

Твоя жизнь / Психология

23 января 2017