Как париться в сауне: советы для похудения

Здоровье / Фитнес
21 августа 2013

Давно замечено, что горячий сухой воздух сауны заставляет организм в экстренном порядке включать механизмы охлаждения. Сердце начинает работать интенсивнее, кровь приливает к коже и начинается активный процесс потоотделения. Пот выводит из организма шлаки и отходы, скопившиеся в результате неправильного образа жизни, ограниченной подвижности и несбалансированного питания.

Для удаления 1 грамма токсичных веществ организму требуется 110 граммов воды. В результате одного сеанса такой очистки организм теряет около 2 кг веса. И этот вес – токсины, шлаки и другие вредные вещества, препятствующие нормальному функционированию организма.

Поскольку такая высокая температура воздуха в закрытом помещении сауны – это экстремальные условия для организма, то, используя его для похудения, нужно соблюдать определенные правила осторожности.

  • Не наедаться и не пить спиртного ни до, ни во время, ни после посещения сауны. 
  • В перерывах между заходами в парную – пить травяной чай с медом, морсы или компот из сухофруктов. Это поможет восполнить водно-минеральные запасы организма. Можно также перекусить дольками лимона или грейпфрута.
  • В парной можно активизировать выведение шлаков с помощью интенсивного массажа тела скрабом из меда и соли. Он улучшит кровообращение и поспособствует похудению.
  • Обязательно чередовать парную с периодами отдыха. И не находиться в ней дольше 10 минут.
  • Обязательно надевать войлочную шапочку, чтобы избежать перегрева головы.
  • Важно помнить, что сауна противопоказана при болезнях сердца, гипертонии, бронхиальной астме и сахарном диабете.

Фото: thinkstock

Источник: goodhouse.com.ua

Вечерняя тренировка для плоского живота

Можно заниматься через 2 часа после ужина!

Здоровье / Фитнес

27 июля 2017

Стойка на голове улучшит твой секс

Особенно если сделать ее рано утром!

Здоровье / Фитнес

26 июля 2017

Из Голливуда с любовью: что нужно знать о самой необычной киевской студии фитнеса VIGO?

С пользой для тела и... души!

Здоровье / Фитнес

25 июля 2017

Несправедливо: почему мужчины от спорта худеют, а женщины нет

Сколько бы ты не вкалывала в спортзале, а все равно не похудеешь без диеты. А вот мужчинам для похудения нужен только спорт!

Здоровье / Фитнес

24 июля 2017

Loading...

Делай, как ангел Victoria's Secret: тренировка для тонкой талии

Мы покажем, как тренируются модели Victoria's Secret, чтобы получить сексуальное тело.

Здоровье / Фитнес

24 июля 2017

Эти упражнения на беговой дорожке помогут накачать ягодицы

Думаешь, что беговая дорожка в зале нужна только для кардио-разминки? Ты ошибаешься – на ней отлично можно накачать ягодицы.

Здоровье / Фитнес

21 июля 2017

Загрузка...

Как согнать лишнее с ягодиц и живота?

5 упражнений для похудения, которые работают на любой фигуре.

Здоровье / Фитнес

20 июля 2017

Летний фитнес, который сделает тебя умной

Важная причина сесть на велосипед.  

Здоровье / Фитнес

20 июля 2017

5 правил летних тренировок, которые сберегут твое здоровье

Лучшие рекомендации для всех поклонников фитнеса. Занимайся и будь здорова!

Здоровье / Фитнес

19 июля 2017

Надо прочитать

Самое простое упражнение, которое сделает твой живот плоским за две недели

Минимум усилий — потрясающий результат.

Здоровье / Фитнес

19 июля 2017

Будет жарко: вечерняя тренировка для всего тела

Наш комплекс для стопроцентного результата!

Здоровье / Фитнес

18 июля 2017

Топ-5 упражнений для быстрого похудения в домашних условиях

Добавь эти упражнения к своей привычной домашней тренировке, и ты начнешь худеть вдвое быстрее.

Здоровье / Фитнес

18 июля 2017

Суперупражнение из пилатеса: убираем лишние бока

Это основные упражнения по скручиванию и раскручиванию, помогает привести фигуру в идеальную форму всего за неделю!

Здоровье / Фитнес

17 июля 2017

Летняя тренировка: тонкая талия и упругие бедра

Как поддерживать летом фигуру в домашних условиях?

Здоровье / Фитнес

14 июля 2017

Стройные ноги за месяц: 5 лучших упражнений для похудения

Делай эти упражнения для похудения ног 3 раза в неделю – через месяц ты заметишь результат!

Здоровье / Фитнес

14 июля 2017