Как париться в сауне: советы для похудения

Здоровье / Фитнес
21 августа 2013

Давно замечено, что горячий сухой воздух сауны заставляет организм в экстренном порядке включать механизмы охлаждения. Сердце начинает работать интенсивнее, кровь приливает к коже и начинается активный процесс потоотделения. Пот выводит из организма шлаки и отходы, скопившиеся в результате неправильного образа жизни, ограниченной подвижности и несбалансированного питания.

Для удаления 1 грамма токсичных веществ организму требуется 110 граммов воды. В результате одного сеанса такой очистки организм теряет около 2 кг веса. И этот вес – токсины, шлаки и другие вредные вещества, препятствующие нормальному функционированию организма.

Поскольку такая высокая температура воздуха в закрытом помещении сауны – это экстремальные условия для организма, то, используя его для похудения, нужно соблюдать определенные правила осторожности.

  • Не наедаться и не пить спиртного ни до, ни во время, ни после посещения сауны. 
  • В перерывах между заходами в парную – пить травяной чай с медом, морсы или компот из сухофруктов. Это поможет восполнить водно-минеральные запасы организма. Можно также перекусить дольками лимона или грейпфрута.
  • В парной можно активизировать выведение шлаков с помощью интенсивного массажа тела скрабом из меда и соли. Он улучшит кровообращение и поспособствует похудению.
  • Обязательно чередовать парную с периодами отдыха. И не находиться в ней дольше 10 минут.
  • Обязательно надевать войлочную шапочку, чтобы избежать перегрева головы.
  • Важно помнить, что сауна противопоказана при болезнях сердца, гипертонии, бронхиальной астме и сахарном диабете.

Фото: thinkstock

Источник: goodhouse.com.ua

Топ-5 упражнений, от которых худеют все

Как быстро сбросить лишний вес? Мы подобрали только самые эффективные упражнения.

Здоровье / Фитнес

22 мая 2017

Как избавиться от жира внизу живота: 5 простых упражнений

Выполняя эти простые, но эффективные упражнения, ты сможешь избавиться от жира внизу живота и обрести фигуру, как у моделей Victoria’s Secret.

Здоровье / Фитнес

22 мая 2017

Как длительный отпуск вредит твоей фигуре

Вот это новость: чем короче отпуск, тем лучше для твоих ягодиц и пресса!

Здоровье / Фитнес

18 мая 2017

Реальный способ быстро похудеть

Мысленный диалог со своим телом в спокойной и гармоничной обстановке, помогает похудеть и удерживать вес в норме.

Здоровье / Фитнес

16 мая 2017

Loading...

Суперкомплекс для похудения

Короткая утренняя тренировка, которая подходит всем.

Здоровье / Фитнес

15 мая 2017

Правда ли, что бег - самая эффективная тренировка?

 Он не требует затрат, снижает риск сердечных заболеваний и ранней смерти

Здоровье / Фитнес

12 мая 2017

Загрузка...

Как подтянуть ягодицы за пару недель

Эти упражнения творят чудеса! Просто выполняй их каждое утро.

Здоровье / Фитнес

12 мая 2017

2 напитка, которые нужно пить после вечерней тренировки

Свекольный и вишневый сок - настоящая панацея для всех поклонников фитнесса.

Здоровье / Фитнес

11 мая 2017

Белла Хадид рассказала, как поддерживает себя в форме

 Одна из самых сексуальных моделей современности поделилась откровенными фото и раскрыла секреты красоты

Здоровье / Фитнес

11 мая 2017

3 упражнения для идеального пресса

Подкачай свой живот, не посещая спортзал! Тройка мегаэфективных упражнения помогут тебе обрести желанные кубики.

Здоровье / Фитнес

8 мая 2017

Единственный вид спорта, который продлевает жизнь

Бегать, чтобы жить - именно так считают ученые из Йельского университета.

Здоровье / Фитнес

4 мая 2017

2 упражнения, которые сделают твою грудь упругой

Результат гарантирован через 1,5-2 месяца тренировок. Главное - регулярность.

Здоровье / Фитнес

3 мая 2017

Надо прочитать

Самое простое упражнение, которое сделает твой живот плоским за две недели

Минимум усилий — потрясающий результат.

Здоровье / Фитнес

1 мая 2017

5 правил идеального пресса, о которых все забывают

Дельные рекомендации от инструкторов по фитнесу.

Здоровье / Фитнес

28 апреля 2017

Важная причина пересесть на велосипед!

Велопрогулки - универсальное средство для снятия стресса и сохранения молодости.

Здоровье / Фитнес

28 апреля 2017