Как перестать быть безотказной девушкой

Твоя жизнь / Психология
25 августа 2016
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images

Подруги звонят тебе в любое время дня и ночи, сестра занашивает до дыр твои любимые вещи, а коллеги сваливают на тебя всю черную работу? Пора научиться говорить "нет" и мы расскажем тебе рецепт психологической стойкости!

Если друзья и коллеги давно пользуются твоей безотказностью, ты наверняка уже привыкла к тому, что тебя часто просят о помощи. Научись распознавать первые признаки того, что собеседнику от тебя что-то нужно. Об этом может сигнализировать "ненавязчивая" беседа на отвлеченные темы или легкое покашливание (собеседник может пытаться прочистить горло перед тем, как озвучить свою просьбу).

Чтобы в ответ на просьбу не выпалить "да" по привычке, сделай над собой усилие и выдержи паузу. Затем вежливо и коротко откажись. Просто скажи: "Я бы с удовольствием тебе помогла, но не могу" - не мямли и не вдавайся в подробности.

Можешь так же коротко попросить прощения за отказ, но не ударяйся в долгие оправдания и извинения - это покажет собеседнику, что ты не до конца уверена в своем решении. Так он сможет предложить в виде компромисса новую просьбу - и снова воспользоваться слабостью твоего характера.

Ты успешно сказала "нет"? Главное - не почувствовать себя виноватой, иначе первый раз станет последним. Подумай о том, что ты не обязана быть "палочкой-выручалочкой" для окружающих.

6 способов поднять настроение близкому человеку

Простые, но эффективные подсказки от психологов.

Твоя жизнь / Психология

19 сентября 2017

Чем может обернуться невинный шопинг?

Психологи озвучили самые печальные последствия шопинга...

Твоя жизнь / Психология

18 сентября 2017

Надо прочитать

10 заповедей счастливого человека

Какой бы сложной ни была ситуация (даже если болезнь, даже если не одна), мы можем ее изменить. 

Твоя жизнь / Психология

14 сентября 2017

Это интересно

Стив Джобс: шесть упражнений для тренировки мозга

Гениальный креативщик, гуру в мире IT-технологий, человек, изменивший мир, на протяжении многих лет практиковал медитацию осознанности. Она помогала ему снимать стресс, прояснять ум и развивать креативность.

Твоя жизнь / Психология

14 сентября 2017

Loading...
Это интересно

Как составить идеальную карту желаний

Помечтать любит каждая из нас. Но знаешь ли ты, как сделать правильную карту желаний, которая поможет реализовать все все твои планы?

Твоя жизнь / Психология

13 сентября 2017

7 уроков, которые я извлекла к 30 годам

Маркетолог Лорен Мэндел делится личной историей: какие жизненные выводы она сделала в это время. 

Твоя жизнь / Психология

13 сентября 2017

Загрузка...

20 мудрых цитат о тридцатилетних

Знаменитости о заветной цифре, когда кажется, что жизнь только начинается

Твоя жизнь / Психология

13 сентября 2017

Психологи рассказали, как притягиваются люди

Современные ученые не устают искать закономерности, которые ведут к счастливым и гармоничным отношениям.

Твоя жизнь / Психология

12 сентября 2017

Лучшая профилактика от простуды

Положительные эмоции и уверенность в лучшем будущем не дают болезням ни единого шанса. Они выступают в роли топлива для иммунитета.

Твоя жизнь / Психология

11 сентября 2017

Отпуск закончен: как победить осеннюю хандру

Вернутся в нормальный режим будней помогут наши советы.

Твоя жизнь / Психология

7 сентября 2017

Почему ты не любишь свои фотографии

Психологи нашли этому научное объяснение.

Твоя жизнь / Психология

6 сентября 2017

Психологи рассказали, чем лечить бессонницу

Тебе даже в аптеку не придется идти…

Твоя жизнь / Психология

5 сентября 2017

Умерла Луиза Хей: вспоминаем душеисцеляющие цитаты психолога

Сохрани их и перечитывай каждый день!

Твоя жизнь / Психология

2 сентября 2017

4 совета для самопиара

Если ты хочешь чего-нибудь добиться в этой жизни, то без самопиара не обойтись. Советы от экспертов.

Твоя жизнь / Психология

30 августа 2017

Как не впасть в осеннюю депрессию

Как поддерживать хорошее настроение в осеннюю пору? Не унывать и держать свое настроение под контролем тебе помогут наши советы.

Твоя жизнь / Психология

28 августа 2017